تخسيس البطن في يومين حقيقة أم خرافة؟
نشر في 08.11.2024
شوربة الخضار من أفضل أنواع الأكلات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، بحيث تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي.
لذلك تتميز كيفية عمل شوربة الخضار بشعبية كبيرة ليس فقط بسبب سعراتها الحرارية المنخفضة، ولكن بسبب فوائدها الصحية الهائلة لتقليل الوزن وتعزيز الصحة العامة.
بحسب ما ذكره موقع netmeds فإنّ فوائد تناول شوربة خضار لذيذة على صحتكم هي كالتالي:
الحساء خيار غذائي حتمي لمن يسعون لتحقيق هدف إنقاص الوزن، كونها منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية، لذلك فهي تعمل على الحدّ من زيادة الوزن والتخلّص من الدهون المتراكمة.
تساعد وفرة الألياف الصحية في الخضراوات في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الامتصاص السليم للعناصر الغذائية وتسهيل عملية الهضم.
لذلك يساعد حساء الخضار العادي إذا تمّ تناوله قبل الوجبة أيضًا في هضم الطعام الذي يتمّ تناوله بعد ذلك.
كما يمنع تناول الحساء المصنوع من الخضار بانتظام انتفاخ البطن والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
حساء الخضار الذي يحتوي الكثير من الماء يغذي خلايا الجسم ويحافظ على نضارة البشرة.
وإن وجود الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وكذلك الفيتامينات والمعادن يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها بشدة للقيام بأنشطة أخرى.
شوربة الخضار تحتوي نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، وتعمل هذه المكونات النشطة بيولوجيًا بنشاط على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرّة المؤكسدة.
لذلك بالتالي تمنع الجسم من علامات الشيخوخة المختلفة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع والهالات السوداء والعيوب وما إلى ذلك.
من خلال تجنّب علامات الشيخوخة المبكرة، ويحسن الاستهلاك المنتظم جودة البشرة ويضفي بشرة متوهجة ومتجددة.
وجود فيتامين (د) والكالسيوم في الخضراوات يقوي العظام ويقوي الهيكل العظمي للجسم.
لذلك فتضمين حساء الخضار في نظامكم الغذائي المعتاد يمنع هشاشة العظام لدى البالغين ويساعد في نمو العظام ونموها عند الأطفال.
تعتبر الخضراوات التي تحتوي نسبة أقلّ من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة صحية للقلب.
لذلك إنّ تناوله بانتظام يمنع تراكم الحطام أو الكولسترول السيئ داخل الشرايين، والذي بدوره يمنع تصلّب الشرايين والنوبات القلبية والكتل القلبية وما إلى ذلك ويحافظ على الدورة الدموية الصحية.
تعتبر شوربة الخضار خياراً رائعاً من الناحية التغذوية لأنها تجمع بين كثافة عالية من العناصر الغذائية مع كثافة طاقة منخفضة.
وهذا يعني الحصول على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن مقابل سعرات حرارية قليلة نسبياً.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
25 دقيقة
35 دقيقة
تقدّم ل…
8 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
25 دقيقة
40 دقيقة
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
40 دقيقة
60 دقيقة
تعلموا من موقع أطيب طبخة طريقة عمل شوربة خضار صحية. حضروا شوربة الخضار على أصولها بخطوات وسهلة وقدموها على سفرتكم إلى جانب الأطباق الغنية.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
30 دقيقة
45 دقيقة
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
30 دقيقة
40 دقيقة
تحتوي الخضراوات نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة، وهو ما يعد مفيداً للقلب.
كما أنّ تناول طبق صحي من حساء الخضراوات يمنع تراكم الرواسب أو الكوليسترول السيئ داخل الشرايين.
ممّا يمنع تصلّب الشرايين والنوبات القلبية وانسداد القلب وما إلى ذلك، ويحافظ على صحة الدورة الدموية.
ومن الفوائد التي تعود على الصائم عند تناول الشوربة: