فوائد زيت جوز الهند للمعدة وعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي

فوائد زيت جوز الهند للمعدة وعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي، الذي يعد أمرا بالغ الأهمية لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام.

فعمل الجهاز الهضمي بشكل سيىء سيكون مصدرًا للعديد من المشكلات الصحية المزمنة التي يمكن أن تتداخل بشدة مع نوعية الحياة، إليكم طريقة عمل زيت جوز الهند.

فوائد زيت جوز الهند للمعدة

من خلال التعامل مع العديد من البكتيريا والفطريات والطفيليات التي قد تسبب عسر الهضم، يساعد زيت جوز الهند في عملية الهضم.

ويساعد أيضًا على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والمعادن وبعض الأحماض الأمينية، استخدمي زيت جوز الهند لتحضير هذه الوصفات!

وعند شراء زيت جوز الهند، تذكروا اختيار زيت جوز الهند غير المكرّر والمعصور على البارد.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل زيت جوز الهند أساسياً فيما يتعلق بصحة الأمعاء.

ولكن معرفة الفوائد وحدها لا تجعل من السهل بالضرورة تكثيف روتينكم من أجل صحة الجهاز الهضمي.

لذلك سنقدم لكم الدليل الذي سيجعل زيت جوز الهند جزءًا من عاداتكم المُعززة للصحة الهضمية.

فوائد تتخطى صحة الفم

هل المضمضة بزيت جوز الهند هل تعتبر طريقة فعالة وآمنة للتخلص من رائحة الفم كريهة؟ في حين تمّت الإشادة باستخدام زيت جوز الهند في تبييض الأسنان وتقوية المينا وتقليل التهاب اللثة، فإنّ المضمضة به لها فوائد تتجاوز الفمّ.

فزيت جوز الهند يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على التخلّص من السموم بشكل طبيعي عن طريق تناوله كعادة صباحية.

ووفقاً للدراسات يساعد زيت جوز الهند على إزالة السموم القابلة للذوبان من الجسم (حيث توجد هذه البكتيريا في أفواهنا)، ممّا:

• يحسن عملية الهضم
• ويمنع الالتهابات
• ويعزز جهاز المناعة

زيت جوز الهند والقهوة

إنّ إضافة زيت جوز الهند إلى قهوتكم الصباحية له الكثير من الفوائد التي لا تقتصر فقط على منحكم دفعة مضادة للأكسدة فحسب، بل يحتوي كوب الصباح أيضًا على مواد نشطة قد تساعد في حمايتكم من أمراض مثل الزهايمر والقلب.

وبالإضافة إلى تلك الفوائد المذهلة، أظهرت التقارير أيضًا أنّ القهوة مع زيت جوز الهند قد تكون مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالإمساك المزمن.

لذلك فشرب القهوة يمكن أن يحفّز الحركة والتقلّصات في الجهاز الهضمي، ممّا يعزز حركة الأمعاء ويحسّن عملية الهضم، فأضيفوا زيت جوز الهند الى قهوتكم لاسبوع كامل ولاحظوا النتيجة.

وعندما تقومون بخلط كمية من زيت جوز الهند في قهوتكم، فإنكم:

• تزيدون من قوة المشروب المعززة للجهاز الهضمي.
• إقران القهوة مع ملعقة من زيت جوز الهند لا يؤدي فقط إلى زيادة طاقتكم
• ولكن الثنائي السحري يعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية
• وتحفيز العقد الليمفاوية
• مع دعم عملية الهضم الصحي.

تحفيزعملية التمثل الغذائي

إستخدامات زيت جوز الهند للأكل وفوائد صحية ستجعلكم حريصين على تناوله، فمن خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الإخراج من الجسم، يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في منع التشنجات والانتفاخ.

ونظرًا لأن زيت جوز الهند يحتوي تركيبة فريدة من الأحماض الدهنية، فإنّ تكسيره في الجسم يمكن أن يزيد من كمية الطاقة التي يحرقها.

لذلك إستهلكوا زيت جوز الهند في الصباح لدعم أنظمة إزالة السموم الطبيعية في الجسم وتعزيز عمل الجهاز الهضمي بشكل صحي وسليم.

أضيفوه إلى عصيركم المفضّل

للحصول على وجبة إفطار سريعة التحضير يمكن أن تمنح الجسم أكبر عدد ممكن من المكونات الغذائية الكثيفة في كوب واحد، إلجأوا إلى العصائر الطبيعية.

فمزج الفواكه والخضراوات ومساحيق البروتين يمكن أن يساعد في تعزيز الوجبة الصباحية بجرعة صحية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

أمّا إضافة ملعقة أو اثنتين من زيت جوز الهند فسيكون لها الآثار التالية:

• تزيد من قوة إزالة السموم من الجسم
• تمنحكم الدهون الصحية التي تخلص نظامكم من البكتيريا السيئة
• تحمي الجسم من السموم الأخرى.

ننصحكم بتحضير عصير الشوكولاتة الداكنة بملح البحر على وجبة الإفطار، فطعمه يشبه مذاق المخفوق،فيما يحتوي نسبة منخفضة من السكر ونسبة عالية من الأطعمة المغذية مثل بذور الشيا وزيت جوز الهند.

وجبة خفيفة لهضم صحي

يمكنكم تعزيز طاقتكم عن طريق جعل زيت جوز الهند جزءاً من وجبة خفيفة عندما تشعرون بالجوع.

ويمكنكم رش زيت جوز الهند المذاب فوق الفشار للحصول على خيار حلو ومالح في نفس الوقت، جربوا طريقة عمل اقراص جوز الهند بالفرن.

كما نشجعكم على إضافته إلى جميع وصفات الوجبات الخفيفة الصحية العديدة، فتستطيعون إضافته مثلاً أثناء تحضير رقائق الموز المصنوعة منزليًا للحصول على وجبة خفيفة صحية.

لذلك إذا كنتم تبحثون عن حلوى بعد العشاء، فإنّ حلوى جوز الهند المقرمشة بدون خبز ستكون الخيار المثالي.

محاذير الإفراط في استخدامه

أنّ تناول الكثير من زيت جوز الهند مباشرة يمكن أن يؤدي إلى الغثيان. وتشمل الآثار الجانبية الأخرى المرتبطة بزيت جوز الهند:

• الصداع
• والدوخة
• والتعب
• وتورم الغدد
• وآلام المفاصل أو العضلات
• واضطراب المعدة
• والقشعريرة
• والطفح الجلدي
• أو غيرها من الأمراض الجلدية الضارة

بالإضافة إلى ذلك، فإنّ زيت جوز الهند يحتوي نسبة عالية من السعرات الحرارية، واستخدامه بشكل زائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن، خاصة إذا كان مصحوبًا بنظام غذائي عالي السعرات الحرارية.

لذلك ينصح بتناوله بكميات محددة ومدروسة من جوز الهند: أشكاله واستخداماته في الطبخ، واستشارة المختصين حول الكمية المسموح بها تفادياً لاستخدامه بشكل مفرط والتعرّض لأضرار غير محبذة.