فوائد تناول الموز للكبار والصغار

يُعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والمغذية،التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للكبار والصغار،ممّا يجعله خيارًا مثاليًا لإضافته إلى نظامكم الغذائي. اليكم فوائد الموز للجسم.

أدخلوا الموز إلى نظامكم الغذائي بشكل يومي. تعرّفوا على وصفات لأطباق عديدة بالموز.

لا تعد ولا تحصى

إليكم بعض فوائد تناول الموز :

غني بالعناصر الغذائية:

يحتوي الموز العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل البوتاسيوم، و فيتامين B6، و فيتامين C، و المغنيسيوم، و الحديد. اليكم بالتفصيل فوائد الموز للتخسيس.

البوتاسيوم: يساعد على تنظيم ضغط الدم، و وظائف العضلات، و وظائف الأعصاب. فيتامين B6: يساعد على وظائف الدماغ، و وظائف الجهاز العصبي. فيتامين C: يعزز جهاز المناعة، و يُساعد على امتصاص الحديد. المغنيسيوم: يساعد على وظائف العضلات، و وظائف الأعصاب، و تنظيم مستويات السكر في الدم. الحديد: ضروري لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، و نمو وتطور العضلات.

غني بالطاقة:

يحتوي الموز الكربوهيدرات التي تُعدّ مصدرًا مهمًا للطاقة.

تُساعد الكربوهيدرات على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة البدنية و التركيز في الدراسة والعمل.

يُسهّل عملية الهضم:

يحتوي الموز الألياف الغذائية التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء، و منع الإمساك، و تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

يُحسّن من الحالة المزاجية:

يحتوي الموز البوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُحسّن من الحالة المزاجية. كما يحتوي الموز فيتامين B6 الذي يُساعد على تقليل التوتر والقلق.