فوائد تمر الصقعي الصحية للجسم

تعرفوا من خلال هذا المقال على أبرز فوائد التمر الصقعي الصحية للجسم وتناولوا هذا المكون الغني بالقيم الغذائية.

يعتبر تمر الصقعي أحد أكثر التمور طلبًا حيث يتم حشوه بالمكسرات والهيل وغالبًا ما يقدم خلال شهر رمضان المبارك. ويمكن استخدامه لتحضير أشهى الأكلات الشعبية بالتمر، ذلك لأن مذاقه معتدل الحلاوة. وينصح بحفظ هذا النوع من التمر في مكان جاف وبارد وبعيد عن أشعة الشمس لإطالة مدة صلاحيته.

إليكم فيما يلي أهم فوائد هذا النوع من التمور:

تنظيم عملية الهضم

يعد تمر الصعقي غذاء صحي ذلك لاحتوائه نسبة عالية من الألياف التي من شأنها تنظيم حركة الجهاز الهضمي وتيسر عملية الهضم وحل مشكلة الإمساك.

الحماية من الإصابة بأمراض القلب

يحتوي التمر الصقعي كمية كبيرة من مضادات الإلتهاب ومضادات الأكسدة التي تحمي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب.

تقوية العظام

يحتوي هذا النوع من التمر كمية كبيرة من الكالسيوم لذا يعمل على تقوية وحماية العظام من الإصابة بالهشاشة.

تعزيز الجسم بالطاقة

يحتوي التمر الصقعي كمية من الكربوهيدرات والسكريات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بجميع وظائفه الحيوية.

الحماية من مرض السرطان

يساعد تمر الصقعي في التقليل من احتمالية التعرض لمرض السرطان، خاصةً الذي يصيب المعدة، ذلك لاحتوائه مضادات الأكسدة بشكل كبير.

القيمة الغذائية للتمر الصقعي

يحتوي هذا النوع من التمر العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، كذلك يضم نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة لذا فهو يعتبر من أبرز الوجبات الصحية إذا تم تناوله باعتدال. إليكم أبرز القيم الغذائية لكل 100 غرام من التمر الصقعي:

• الكربوهيدرات: 85 غرام.
• البروتين: غرامان.
• الصوديوم: 14 ميلليغرام.
• السعرات الحرارية: 349.

أبرز أضرار تناول التمر الصقعي بشكل مفرط

• زيادة في الوزن.
• الحساسية.
• الشعور بالإنتفاخ وآلام في البطن.