فوائد الكوسا على الصحة: لا تعد ولا تحصى

إن الكوسا من الخضار التي تستخدم لتحضير العديد من الاطباق المالحة العربية والعالمية. اليكم فوائد الكوسا على الصحة الجسدية.

يتم استخدام الكوسا لتحضير المحشي كوسا، الكوسا باللبن، قوارب الكوسا باللحم والعديد من المأكولات الأخرى. اليكم فوائد الكوسا المسلوقة للرجيم.

اليكم أبرزها

للكوسا العديد من الفوائد الصحية اليكم أبرزها:

غني بالفيتامينات

يحتوي الكوسا العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب،وج والعديد من المعادن الاساسية كالكالسيوم والماغنسيوم كما يحتوي الالياف، حمض الفوليك ومضادات الاكسدة

ينظم مستوى السكر في الدم

إن الالياف، الفيتامين ب والبكتين المتوفر في الكوسا يساعد عل تنظيم مستوى السكر في الدم ما يساعد على الوقاية من الاصابة بداء السكري النوع الثاني كما أنه يعتبر من المكونات الصحية للاشخاص المصابين بداء السكري.

يعزز صحة القلب

يحتوي الكوسا المنغسيوم، حمض الفوليك والفيتامين أ، إن كل عنصر من هذه العناصر يساعد على حماية القلب كما أنها تساعد على خفض مستوى الكوليسترول وتساعد على الوقاية من الاصابة بنوبات قلبية. كما يساعد تناول الكوسا على ضبط مستويات ضغط الدم.

يقي من السرطان

مضادات الاكسدة الموجودة في الكوسا تساعد بشكل فعال على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان خاصةً سرطان القولون.

يعزز صحة العين

إن احتواء الكوسا فيتامين أ يساعد على تعزيز صحة العين وتقوية النظر.

يعزز صحة الشعر والبشرة

يحتوي الكوسا فيتامين أ وإ الاساسيان للحفاظ على صحة البشرة والشعر. يساعد الفيتامين أ على الحفاظ على بشرة نضرة وخالية من التجاعيد.

يساعد على خسارة الوزن

بالرغم من احتواء الكوسا العديد من المغذيات الصحية إلا أنها قليلة بالسعرات الحرارية فكم سعرة حرارية يوجد في الكوسا؟

فوائد إضافية بالكوسا

اليكم فوائد إضافية للكوسا:

• يساعد على علاج الربو
• يعزز صحة الجهاز المناعي
• يقي من تصلب الشرايين
• يعزز صحة الكلى

إليكم فوائد الكوسا الصحية وطرق إدخالها إلى نظام طفلكم الغذائي.