أطعمة مليئة بالصوديوم: احذروا هذه الخيارات الشائعة
الشوكولاتة السوداء: فوائدها تتعدى خسارة الوزن
شاركي المقال
انتشر في الاونة الاخيرة مأكولات متعددة تساعد على خسارة الوزن ومن بينها الشوكولاتة السوداء ولكن فوائدها تتعدى خسارة الوزن.
لا بد من التعرف على ابرز منافع تناول الشوكولاتة السوداء على صحتنا كي نتشجع ونبدأ نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتنا.
عدد فوائدها يجعلها فريدة من نوعها.
يمكنكم الاستمتاع بمذاق الشوكولاتة السوداء الشهية مع الاستفادة من فوائدها العديدة:
- مضادة للإلتهابات: ان حصة من الشوكولاتة السوداء تحتوي نسبة من مضادات الالتهاب أعلى من أي نوع أخر من المأكولات. تساعد مضادات الالتهاب على الوقاية من العديد من الامراض والفيروسات كما تساعد على التخلص منها.
- تخفض ضعط الدم: ان البوليفينول والبوتاسيوم المتوفران في الشوكولاتة السوداء يساعدان على استرخاء وتوسيع الشرايين ما يسهل عملية تدفق الدم وبالتالي خفض مستوى ضغط الدم للحفاظ على صحة القلب.
- غنية بالمعادن: ان الشوكولاتة السوداء غنية بأربع أنواع من المعادن الضرورية للحفاظ على صحتنا.
- تساعد على تعزيز صحة العظام: ان الشوكولاتة السوداء غنية بالكالسيوم والمغنسيوم الاساسيان في تحسين صحة العظام والاسنان والوقاية من هشاشة العظام.
- تساعد على خسارة الوزن: ان تناول كمية قليلة من الشوكولاتة السوداء يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبما انها قليلة بالسعرات فذلك يعني ان تناولها يساعد على تقليل كمية السعرات المستهلكة خلال اليوم وبالتالي خسارة الوزن.
- تساعد على الوقاية من مرض السكري: ان مقاومة الانسولين سبب أساسي للإصابة بمرض السكري وبما ان الشوكولاتة تساعد في تحسين هذه المشكلة فهي تساعد على الوقاية من الاصابة بداء السكري.
مواضيع ذات صلة
