يعد الشمر من الوصفات الرائعة للتخلص من نفخة البطن والغازات وللتخفيف من أعراض القولون العصبي. فهل يستخدم لطرد الغازات؟

فإذا كنتم تشعرون بالنفخة، قد تجدون في الشمر وصفة طبيعية ممتازة للتخلّص من هذه الظاهرة المزعجة والمثيرة للحرج، إكتشفوا الفرق بين اليانسون والكمون والشمر بالصور رغم التشابه بالاستخدامات والفوائد.

ما هي فوائد الشمر للقولون؟

الشمر هو نبات عشبي يستخدم في الطهي وله فوائد صحيّة عديدة، بما في ذلك للقولون.

لذلك نقدّم لكم بعض فوائده المحتملة للقولون على الشكل التالي:

تهدئة القولون العصبي

الشمر يحتوي مواد طبيعية تساعد على تهدئة القولون العصبي وتخفيف الأعراض المرتبطة به مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ.

تحسين عملية الهضم

الشمر يحتوي مركبات تعزز عملية الهضم وتعتبر مفيدة للجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد في تخفيف الغازات وتحسين حركة الأمعاء.

خصائص مضادة للالتهاب

يتميّز الشمر باحتوائه مركبات مضادة للالتهاب، وقد تكون فعّالة في تخفيف الالتهابات في القولون مثل التهاب القولون التقرّحي والقولون العصبي.

تقليل القرحة والتقلّصات

الشمر يحتوي مركبات تساعد على تقليل التقلّصات والقرحة في القولون، ممّا يمكن أن يؤدي إلى تحسين الراحة العامة للمصابين بأمراض القولون.

يجب الانتباه إلى أنه على الرغم من فوائد الشمر المحتملة للقولون، إلاّ أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه كعلاج لأيّ حالة صحية.

إذ قد يكون هناك تفاعلات مع الأدوية الأخرى أو قد يكون لديكم تحسّس للشمر، لذلك من المهم أن يقوم الطبيب بتقييم حالتكم وتوجيهكم بشأن الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام.

طريقة استخدام الشمر للغازات

إذا كنتم ترغبون في تجربة الشمر لعلاج النفخة والغازات، إليكم أكثر من وصفة لتختاروا منها ما يلائمكم على الشكل التالي:

شرب شاي الشمر 

لإعداد هذا الشاي اللذيذ والمفيد، إليكم الطريقة:  

مستلزمات الوصفة  

هذا ما سوف تحتاجونه لتطبيق الوصفة:

• 1 كوب من الماء.
• 1 ملعقة صغيرة من الشمر.
• 1 ملعقة صغيرة أو كبيرة من العسل (اختياري).

طريقة الاستخدام

لتطبيق الوصفة والانتفاع منها، إليكم الخطوات اللازمة: 

• نطحن حبات الشمر جيدًا لإطلاق ما في داخلها من زيوت طبيعية نافعة.
• نضيف حبات الشمر المطحونة لكوب الماء المغلي.
• نغطي الكوب ونتركه جانبًا لمدة 10 دقائق.
• نصفّي الماء من الشمر، ثم يمكن إضافة العسل إليه قبل ارتشافه.

ملاحظة: يمكن إعطاء القليل من شاي الشمر للأطفال لتخفيف حدّة مغص الرضع، لكن يوصى باستشارة الطبيب بشأن الجرعة المسموحة، كما يمكنكم تحضير شوربة شومر.

كما يمنع استخدام شاي الشمر على الأطفال الذي لم يبلغوا عمر 4 أشهر بعد. 

استخدام زيت الشمر

طريقة استخدام الشمر للغازات هذه بسيطة وسهلة، إليكم تفاصيلها:  

مستلزمات الوصفة  

هذا ما سوف تحتاجونه لتطبيق الوصفة: 

• 4 قطرات من زيت الشمر العطري.
• 2 ملاعق صغيرة الحجم من زيت اللوز.

طريقة الاستخدام

لتطبيق الوصفة والانتفاع منها، إليكم الخطوات اللازمة: 

• نخلط زيت الشمر مع زيت ناقل مثل زيت اللوز.
• ندلك منطقة البطن بالمزيج لعدّة دقائق.
• نكرّر طريقة استخدام الشمر للغازات هذه مرة واحدة.

مضغ حبات الشمر 

لعل طريقة استخدام الشمر للغازات هذه أكثر وصفات الشمر للغازات بساطة وسهولة في التطبيق، إليكم تفاصيلها: 

مستلزمات الوصفة 

لتطبيق هذه الوصفة سوف تحتاجون إلى حفنة من بذور الشمر.  

طريقة الاستخدام

لتطبيق الوصفة والانتفاع منها، إليكم الخطوات اللازمة: 

• نغسل بذور الشمر ونجففها.
• نضع حفنة من بذور الشمر في الفم، ويتم مضغها ببطء. 
• كما يمكنكم تحضيره وصفات لذيذة كأصابع الشومر المقرمشة

حقيقة فوائد الشمر للغازات

على الرغم من أنّ الأدلة العلمية المتاحة بشأن فوائد الشمر للغازات تعد غير كافية.

إلاّ أنّ التجارب الشخصية للبعض بالإضافة لبعض الأدلة العلمية المتاحة بشأن فوائد الشمر للجهاز الهضمي أظهرت أن تركيبة الشمر يمكن أن تساعد على مقاومة النفخة.  

وتعزى غالبية فوائد الشمر في هذا الصدد لغنى الشمر بزيوت الأنيثول ومركبات نافعة أخرى قد تساعد على: 

• تخفيف حدّة الغازات والنفخة، وتخفيف حدّة تشنجات البطن التي قد ترافقها كذلك. 
• تنظيم العملية الهضمية، ممّا قد يقلل من فرص نشأة الغازات أو تراكمها في القناة الهضمية.  
• مقاومة بعض أنواع الميكروبات والبكتيريا التي يمكن لتواجدها في القناة الهضمية أن يحفز تكون الغازات.  

بفضل فوائده المقاومة للنفخة والغازات، قد يساعد الشمر على تخفيف حدّة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.  

فوائد الشمر للجهاز الهضمي 

قد يكون للشمر فوائد عديدة أخرى للجهاز الهضمي، لا تقتصر على تخليصكم من النفخة والغازات، إذ قد يساعد الشمر على: 

• الحفاظ على صحة المعدة وانتظام وظائفها، وتقليل فرص إصابة المعدة بالقرحة والالتهابات المختلفة.
• تليين الأمعاء، ممّا قد يساعد على تخفيف حدّة الإمساك، بما في ذلك الحالة الحادة أو المزمنة من الإمساك. 
• تخفيف حدّة المغص والغثيان الذي قد يصيب فئات معينة، مثل: مغص الرضع، وغثيان الصباح للحوامل.  
• تخفيف حدّة بعض أمراض ومشكلات الجهاز الهضمي، مثل: مرض الارتجاع المعدي المريئي، والإسهال، والتهاب القولون التقرحي.