فوائد الشاي الاخضر قبل النوم: للإستمتاع بنوم عميق!

فوائد الشاي الاخضر قبل النوم: للإستمتاع بنوم عميق! فعادة ما يفضل الأشخاص الذين تهمهم الرشاقة، تناول كوب من الشاي الأخضر بعد وجبة الغذاء.

 ولكن هل لتناول الشاي الأخضر قبل النوم تأثيراً مباشراً على نوعية النوم؟ هذا ما سنحاول كشفه في هذا المقال، الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي.

لتستمتعوا بنوم عميق

كشفت أحدث الأبحاث العلمية أن أبرز فوائد الشاي الأخضر للجسم قبل النوم، عديدة، خاصة أنَّ الشاي الأخضر يحتوي الأحماض الأمينية وأبرزها “الثيانين” الذي من شأنه ضبط النوم، وتحسين نوعيته بعيداً عن الشعور بالأرق.

كما يُساعد مركب الثيانين في الشاي المسؤول عن تحسين النوم، على استرخاء الدماغ عن طريق تقليل تحفيز الخلايا العصبية، وتقليل هرمونات التوتر، لذلك يلعب الشاي الأخضر دوراً في تحسين جودة النوم.

فوائد الشاي الاخضر قبل النوم

إليكم فوائد شرب الشاي الأخضر للتخلّص من أغلب المشاكل الصحية قبل النوم بشكل مفصّل: 

• أثبتت الأبحاث العلمية أنّ الشاي الأخضر له القدرة على علاج الاكتئاب وأيضا القلق، فهو يعمل على تحسين الحالة المزاجية، والتخلّص من شعور الاكتئاب.
• كما أنَّ شراب الشاي الأخضر ليلا قبل النوم يساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم، حيث يعزّز من وظيفة الجهاز المناعي.

• للشاي الأخضر دوراً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتخلّص من الدهون الثلاثية الضارّة كالكولسترول، ممّا يساهم في الوقاية من السكتة القلبية أو الإصابة بأيّ أمراض في القلب.
• يستطيع الشاي الأخضر الورق تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يعمل على تحسين حساسية الجسم لهرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس.