أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء
نشر في 10.06.2024
فوائد الجلي للقولون غير متوقعة تعرفوا إليها، إذ يحتوي مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة فضلا عن الأحماض الأمينية.
الجلي واحدة من أشهى الحلويّات الخفيفة، عبارة عن حلوى هلاميّة لذيذة الطعم، يقبل على تناولها الكبار والصغار، فما فوائد الجلي للمرضى؟
وتُصنع حلى الجلي بعدّة طرق، إمّا بخلط عصائر الفاكهة الغنيّة بكلّ من البكتين والحامض مع السكر، مثل حلى الجلي بالقشطة والدريم ويب.
ويتمّ طبخ هذه المكوّنات معًا حتى تصل إلى الحالة الهلامية وبعد أن تبرد وتتماسك يتمّ تناولها.
لكن الجلي تلّعب دورًا مهمًّا في صحّة الجهاز الهضمي، لذلك فهي من الحلى المفيدة لصحّة القولون خاصّة إذا كانت مصنوعة من الجيلاتين، ولعل أبرز فوائد الجلي للقولون ما يلي:
قد يكون للجيلاتين مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك ما يلي:
هناك عدة أسباب تجعلكم تدرجون الجيلاتين في نظامكم الغذائي لمساعدتكم على إنقاص وزنك.
يساعد الجيلاتين على تخفيف الجوع، لذلك ، يمكنكم الاستمتاع بها كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية التي تقلّل من الرغبة الشديدة التي تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام بشكل مستمر.
على الرغم من احتوائه نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، إلاّ أنّ الجيلاتين هو مصدر للبروتين والكربوهيدرات التي تعمل كمصدر للطاقة، ولاحتوائه الفيتامينات والمعادن، فهو غذاء متكامل يسمح لكم بتحسين الأداء الرياضي.
واحد من الأحماض الأمينية التي يحتويها الجيلاتين، هو أرجينين، هذه المادة ، عندما يتمّ دمجها في الجسم ، تساعد في الحصول على الكرياتين المفيد لبناء العضلات.
يدعم الجيلاتين عمليات الهضم ويحسن استيعاب بعض العناصر الغذائية، ويرجع ذلك إلى محتواه من الأحماض الأمينية التي تسمّى جليكاين، والتي تحفز حمض الهيدروكلوريك في المعدة، كما يحارب الإمساك ويقلل من ارتجاع المريء.
لا يحتوي الجيلاتين على الدهون أو الكوليسترول، فهو وجبة خفيفة للغاية ولا تسبب زيادة في الوزن إذا لم تضف إلى منتجاته السكريات.
يمكن تحضيره الجلي بطريقة عديدة نقدمها لكم من موقعنا:
شوفي كيف اسوي جلي بالفراولة والبطيخ وتفقدي من موقع اطيب طبخة وصفة سهلة وسريعة حتى تحضري هذا الحلى البسيط خطوة بخطوة وباسهل طريقة ممكنة
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
20 دقيقة
جلي بنكهة الفراولة - 1
بطيخ أحمر
مقطّع إلى مكعبات كوبان
ماء مغلي - كوب
ماء بارد - كوب
في وعاء، أخلطي الجلي والماء المغلي. اضيفي الماء البارد واخلطي جيداً حتى يتجانس المزيج.
وزّغي قطع البطيخ بين 4 كاسات. أضيفي مزيج الجلي وأدخلي الكاسات إلى الثلاجة حتى يجمد الجلي.
قدّمي الجلي على سفرتك. ألف صحة!
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير جلي توت ازرق. من أكثر وصفات الحلى التي يعشقها الأطفال حضروها على طريقتنا وقدموها لهم باردة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
20 دقيقة
نغسل التوت الأزرق جيدًا وصفيه.
نضع التوت الأزرق والماء في وعاء الخلاط الكهربائي.
نطحن المكونات في الخلاط.
نصفي المزيج للتخلص من البذور والقشور.
نضيف الجيلاتين إلى المزيج ونخفقهما معًا حتى يتمزجا جيدًا.
نسكب الخليط في كاسات ونزينه بحسب الرغبة.
نضع الكاسات في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل حتى يجمد الجيلي.
نقدّم الجيلي مع الكريمة بحسب الرغبة.
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل جلي بالفراولة والفواكه تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة سهلة وسريعة باستخدام 4 مكونات فقط يمكنك تحضيرها خلال 10 دقائق فقط
تقدّم ل…
10 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
جلي بنكهة الفراولة - 4 علب
فراولة
مقطّعة إلى مكعبات كوب
موز
مقطّع إلى مكعبات كوب
ماء مغلي - 3 أكواب
ماء بارد - 3 أكواب
في وعاء، ضعي الجيلي والماء البارد. أخلطي المزيج حتى يذوب الجيلي.
أضيفي الماء المغلي تدريجياً وحرّكي المزيج حتى يتجانس. أتركي الوعاء جانباً حتى يبرد المزيج.
أضيفي الفراولة والموز. حرّكي بعناية حتى تتداخل المكونات.
وزّعي مزيج الجيلي في كاسات التقديم. أدخليها إلى الثلاجة حتى تجمد.
قدّمي الجيلي بارداً. ألف صحة!