علاج غازات وانتفاخ البطن بمكونات من المطبخ

نعرّفكم على أفضل علاج غازات وانتفاخ البطن بمكونات من المطبخ اذا كنتم تحاولون التخلّص من هذه المشكلة بدون استخدام اي نوع من الادوية.

جميعنا نعاني من الغازات وانتفاخ البطن وهو الشعور بالضيق، الامتلاء والضغط في منطقة البطن. يتراوح الشعور بين الانزعاج والألم المبرح وتتوفّر مجموعة كبيرة من الأدوية التي تساعد على الارتياح. لكن ماذا لو أخبرناكم عن حلول طبيعية بمكونات متوفرة في مطبخكم؟

لكن أولاً: ما هي أسباب انتفاخ البطن والغازات؟

نفخة بسيطة وشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام أمر طبيعي ولكن بعض أنواع الأطعمة تعزّز هذا الشعور بشكل سلبي فتشعرون بالتالي بالألم والثقل.

مثال على هذه الأطعمة: الفاصوليا، العدس، البروكولي، البصل، الثوم، المشروبات الغازية، القرنبيط والملفوف.

لا تستغنوا عن أطعمتكم المفضلة: إليكم العلاج!

لستم بحاجة إلى الامتناع عن أطعمتكم المفضلة حتى تتخلّصوا من الشعور بالغازات والنفخة ولكن بعض التعديلات في نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي أساسية للاستمرار. تعرّفوا في ما يلي على مكونات متوفرة في منزلكم تشعركم بالارتياح بعد أي وجبة:

البابونج

إذا كنتم تعانون من مشاكل المعدة، يساعدكم البابونج على تهدئة الالتهابات ومنع القرحة كما يساعد في إرخاء عضلات البطن بالتالي علاج النفخة.

الشمر

بذور الشمر من المكونات التي تساعد على إرخاء العضلات في المعدة والأمعاء وبالتالي علاج الغازات والنفخة الناتجة عن الإمساك أو ارتجاع المريء.

الكمون

الكمون من أهمّ المكونات التي تساعد على التخلّص من الغازات والنفخة المؤلمة. يمكنكم استهلاكه على شكل شاي أو يمكنكم إضافته إلى الطبخات مثل وصفة محشي الملفوف والفاصوليا لتتجنّبوا الآثار الجانبية لتناولها مثل النفخة والغازات.

البقدونس

البقدونس مدرّ للبول وهو يساعد على تعزيز فقدان الماء والملح من الجسم. عندما تحضرونه على شكل شاي، تحصلون على الوصفة المثالية للتخلّص من غازات وانتفاخ البطن.