تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على خطوات علاج البشمه في المنزل بطرق طبيعية فعالة للتخلص من هذه المشكلة نهائيًا.

تعرف البشمة بأنها الشعور بالانتفاخ والامتلاء وعدم الراحة والإحساس بعسر الهضم، التي غالبًا ما تسبب الانزعاج والضيق، فما هي أسباب التعرض لهذه الحالة وما هي أبرز العلاجات الطبيعية التي يمكنكم اعتمادها للتخلص من هذه المشكلة بشكل آمن بالتالي اكتشفوا هل كثرة التجشؤ من أعراض القولون؟.

أسباب البشمة

تتعدد الأسباب وتختلف من شخص إلى آخر إلا أننا نطلعكم فيما يلي على أبرزها:

• تناول الطعام بسرعة كبيرة.
• تناول العلكة باستمرار.
• تناول الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الرياح والانتفاخ مثل الفاصولياء، البصل، البروكلي والكرنب.

مشروبات للتخلص من البشمة وانتفاخ البطن

شاي النعناع

يعد النعناع من الأعشاب المستخدمة منذ القدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بفضل المكون النشط فيه وهو المنثول  كما أنه يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل انزعاج المعدة المسبب للغازات.

---

شاي الزنجبيل

يعتبر شابي الزنجبيل من أفضل المشروبات لعلاج الانتفاخ، فهو يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بسرعة وكفاءة أكبر ويقلل الشعور بالتجشؤ بعد وجبات الطعام وهو يعد مضاد قوي جدًا للالتهابات.

---

شاي الكركديه

يحافظ شاي الكركدية على توازن الهرمونات، مما يقلل من احتباس الماء وإزالة الانتفاخ وهو يعد غني بمادة الفلافونويد التي تساعد في تنظيم مستويات الماء والأملاح في الأمعاء.

---

شاي البابونج

يعتبر شاي البابونج من بين أهم المشروبات التي تساهم في علاج الانتفاخ، بحيث يعمل هذا الشاي على التخلص من الغازات المحتبسة في القولون بشكل خاص.

الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من المشروبات المناسبة لعلاج الانتفاخ ومن أهم خصائصه هو احتوائه كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والتي تسبب تدميرًا للخلايا وتساعد في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، كما انه يعمل على تحفيز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات، مما يجعله علاجًا فعالًا لمشكلة البشمة.

---

شاي الهندباء البرية

فاقت فوائد هذا الشاي التوقعات فكما أظهرت دراسات عديدة يمكن أن يساهم شاي الهندباء في تخليص الجسم من السموم وهو يعد مدر طبيعي للبول ويساعد في تقليص الغازات المتراكمة في القولون.

نصائح لتفادي هذه المشكلة

قللوا من تناول الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
إتبعوا حميات غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن الزائد.
تجنبوا مضغ العلكة.
تجنبوا تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الخضروات الموجودة في عائلة الكرنب والفول المجفف والعدس.
تناولوا الطعام ببطء.
استخدموا منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز.
تناولوا البروبيوتيك فهو يساهم في إعادة تكاثر بكتيريا الأمعاء الصحية.

أطعمة تجنبوها

اليكم مجموعة من الأطعمة التي عليكم تجنبها لتفادي مشكلة البشمة والتجشؤ ومنها:

• الخبز الأبيض
• المشروبات الغازية
• الخضراوات النيئة
• مشتقات الألبان
• الملفوف
• العلكة
• البقوليات
• الأطعمة الدسمة

أعراض تستدعي استشارة الطبيب

• آلام شديدة ومستمرة في البطن
• دم في البراز
• حمى عالية
• إسهال
• تفاقم حرقة المعدة
• الغثيان والتقيؤ المستمر