عصير الشمندر فوائد لا مثيل لها

يعتبر عصير الشمندر من المشروبات الصحية واللذيذة. نقدم لكم من موقع أطيب طبحة أسباب ستجعلكم تستهلكون عصير الشمندر يوميًا إذ له فوائد لا مثيل لها.

كما يعتبر تحضير عصير الشمندر سهل جدًا ولا يحتاج إلى الكثير من الوقت. اليكم كيفية عمل عصير الشمندر.

فوائد عصير الشمندر

اليكم أبرز فوائد عصير الشمندر على الصحة:

يعزز صحة القلب

يحتوي الشمندر العديد من المغذيات الصحية التي تعزز صحة القلب فالنترات الموجود في عصير الشمندر يعمل على خفض مستويات ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم. كما يساعد استهلاك الشمندر على خفض مستوى الكوليسترول الضار وبالتالي يقي من أمراض القلب . اليكم أبرز فوائد الشمندر للدم التي تجعله أساسيًا في أطباقكم.

يعزيز الاداء الرياضي

إن النترات المتوفر في الشمندر يساعد في إيصال الاوكسجين إلى جميع أعضاء الجسم ما يزيد من طاقة الجسم وبالتالي تزيد قدرتنا على القيام بتمارين رياضية لمدة أطول إذ شرب عصير الشمندر يساعد على زيادة قدرة التحمل. كما يساعد شرب الشمندر على تحسين تدفق الدم وإيصال الأوكسجين إلى العضلات ما يساعد على التعافي بشكل أسرع بعد التمرين، والحد من وجع العضلات..

يزيد القدرات المعرفية

إن المضادت الاكسدة المتوفرة في الشمندر كالبيتالين والمركبات الفينولية تحمي من الاجهاد التأكسدي والالتهاب ما يقي من الاصابة بالعديد من الامراض التي قد تطال الدماغ ومن أبرزها الالزهايمر. كما أن دور الشمندر في تعزيز تدفق الدم يساعد على تعزيز القدرة المعرفية والذاكرة.

يعزز صحة البشرة والشعر

يحتوي الشمندر على مستويات عالية من الفيتامين C ما يساعد على تعزيز صحة البشرة والشعر. إذ يساعد الفيتامين C على إنتاج الكولاجين ما يساعد على وتقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتساعد خصائصه المضادة للأكسدة أيضا في حماية الجلد.