عصير الديتوكس الصحي: يقلل الالتهاب ويحارب الأمراض!

هل سمعتم من قبل عن عصير لا يحتاج إلى الماء لتحضيره؟ في الواقع، يعتبر هذا العصير من أكثر العصائر الصحية التي عليكم اعتمادها في روتينكم اليومي!

قد يبدو الأمر غير عادي، لكن عصير الديتوكس الخالي من الماء مليء بالفوائد ويمكن تناوله كل يوم. فهو غني بالعناصر الغذائية والخصائص المضادة للالتهابات، ويساعد في تقليل الالتهابات ويقوي الجسم في مكافحة الأمراض المختلفة. ولأنه يحتوي فقط الماء النقي من الخضروات، فإنه يمكن أن يقلل الالتهابات بسهولة أكبر. وإليكم عصائر ديتوكس قوية لجسم أنقى وصحة أفضل.

كيفية تحضير عصير الديتوكس بدون ماء

طريقة التحضير

• في الخلاط، نبدأ بوضع شرائح الخيار.
• نضيف التفاح والكركم والزنجبيل وعصير الليمون الطازج والنعناع وأوراق الكرنب.
• نخلط كل شيء في الخلاط، دون إغلاق الجهاز بالغطاء.
• نظرًا لأن العصير لا يحتوي ماء، فقد يكون من الصعب خلط المكونات، لذا علينا استخدام جزرة للضغط على المكونات من الأعلى إلى الأسفل باتجاه الشفرة.
• بعد الخلط برفق، نصفي العصير من خلال مصفاة قماشية.

فوائد عصير الديتوكس للجسم

يحسن الصحة العامة

يحتوي العصير الطازج، الذي يتكون من الفواكه والخضروات، الكثير من العناصر الغذائية. حيث يعمل شرب العصير على زيادة كمية الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للالتهابات الأخرى، التي يمكننا الحصول عليها في جسمنا في وقت واحد.

يساعد في إزالة السموم من الجسم

إزالة السموم هي عملية طبيعية يمر بها الجسم باستمرار، ويمكن أن تساعد العصير المطهر في تسريع هذه العملية. في حين أن العصير نفسه لا “يزيل السموم”، فإن العناصر الغذائية الموجودة داخله تدعم الأعضاء المشاركة في إزالة السموم.

علاوةً على ذلك، تحتوي الفواكه والخضروات المتنوعة مجموعات مختلفة من العناصر الغذائية. يمكن العثور على “السر” في الجمع بين الأنواع التي تعمل بشكل تآزري طبيعي؛ بعبارة أخرى، ستعمل بالتعاون لتزويدنا بتأثير تطهير آمن وطبيعي”. إزالة السموم ضرورية لطرد النفايات والسموم من الجسم، والنظام الغذائي الصحيح ضروري للعمل جنبًا إلى جنب مع هذه العملية. وإليكم الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم وخسارة الوزن.

يحسن الهضم

تحتوي العصائر إنزيمات مذهلة للهضم. فيتامين سي، الموجود في الحمضيات والتوت، رائع لدعم صحة الفم ويساعد في امتصاص الحديد. فيتامين أ يفيد الهضم بشكل غير مباشر من خلال الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

ومن المعروف أن الزنجبيل يسرع عملية انتقال العناصر الغذائية من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة مما قد يخفف من الآثار الجانبية للهضم البطيء وعلاج الغثيان والألم. كما يعد الكركم، وهو مكون شائع آخر في العصير، رائعًا لصحة بكتيريا الأمعاء وقد تم استخدامه لعلاج اضطرابات المعدة لعدة قرون.

يقلل الالتهاب

أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي قائم على النباتات مع تطهير العصير يمكن أن يقلل الالتهاب بشكل كبير. تحتوي الأطعمة المصنعة واللحوم ومنتجات الألبان مواد سامة للجسم، ونتيجةً لذلك يحدث الالتهاب. من خلال أخذ استراحة من هذه السموم، يمكن للجسم إصلاح الخلايا وإزالة السموم مع تزويده بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العصير الطازج مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي ترتبط بالجذور الحرة، مما يزيد من شفاء الجسم وتقليل الالتهاب. العصائر التي تحتوي الكركم والزنجبيل والفلفل الحار مناسبة بشكل خاص لتعزيز الفوائد المضادة للالتهابات.

يزيد من الطاقة

نظرًا لأن عصائر التطهير غنية بالعناصر الغذائية المذهلة التي تمنح الحياة، فسوف نشعر بالتزود بالطاقة لفترة طويلة قبل وبعد عملية التطهير، بدلًا من اندفاعات الكافيين التي تأتي في حالة ارتفاع وتؤدي إلى انهيار الطاقة. يتم امتصاص الإنزيمات والمواد الضرورية الأخرى الموجودة في العصائر بسرعة وسهولة لتنشيط الجسم وتجديد العقل.

يساعد في إنقاص الوزن

يمكن أن تساعد عصائر الديتوكس في تطوير نظام غذائي أكثر صحة وتوازنًا وعادات جيدة. هناك عملية طبيعية لفقدان الوزن تنتج عن إزالة الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة وفوائد طويلة الأمد، تحدث من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بعد هذه العصائر.

أظهرت دراسة من جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، أن عصير الديتوكس يمكن أن يعزز نمو ميكروبات الأمعاء التي تساعد في إنقاص الوزن. في الدراسة، فقد المشاركون كمية كبيرة من الوزن بعد تطهير لمدة 3 أيام، واحتفظوا بوزن الجسم المنخفض بعد أسبوعين مقارنةً بالوزن الأساسي. في حين أن عصائر الديتوكس ليست حبوب إنقاص الوزن السحرية، إلا أنها تساعد بالتأكيد. وقد يهمكم معرفة هل الديتوكس يخلص الجسم من السموم ويحرق الدهون؟

يصلح الأنسجة التالفة

إن الميزة الرئيسية للعصير هي مدى سهولته على الأمعاء، حيث يساعد في الهضم ويسمح للجهاز الهضمي بامتصاص العناصر الغذائية بسرعة. نظرًا لأن الهضم يصبح أسهل بالنسبة للجسم، يمكن إعادة توجيه الطاقة التي تُستخدم عادةً لتكسير الأطعمة وتركيزها على علاج الأنسجة والأعضاء الأخرى.

علاوةً على ذلك، يمنح العصير الجسم استراحة ويسمح له بإعادة ضبط نفسه، مما يوجه الطاقة نحو وظائف قد يتم تجاهلها عندما يكون هناك الكثير مما يجب الاهتمام به. ونتيجةً لذلك، يمكن للجسم القيام بأنشطة لعلاج واستعادة الأعضاء التي نحتاج إليها.

المصدر: بعض المعلومات التي وردت في هذا المقال مترجمة من موقع Tudogostoso.