5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!
5 عادات صحية تمنعك من خسارة الوزن!
شاركي المقال
نسمع كل يوم بموضةٍ جديدة في عالم الرجيمات، بعضها فعالٌ لكن بعضها الآخر يمنعك من الوصول إلى هدفك. تعرفي مع أطيب طبخة على أبرز العادات التي من شأنها أن تكون صحية لكنها تمنعك من خسارة الوزن.
- تختارين فقط المنتجات الخالية من السكر. ليس من الضروري أن تكون هذه المنتجات صحية. تحتوي معظم هذه الأطعمة على محليات اصطناعية وهذه المحليات تفتح الشهية من دون أن تعلمي. تحتوي أيضًا هذه المحليات على مواد كيميائية تؤثر على صحة القلب إذا كنت تتناولينها يوميًا. من الأفضل أن تتخلي عن المشروبات التي تحتوي على السكر وانتبهي إلى مكونات الأطعمة المصنعة التي تشترينها.
- تفرطين بتناول النقرشات الصحية. التوازن هو مفتاح نجاح كل حمية غذائية، حتى عند تناول المأكولات الصحية. لا تتوقعي أن تخسري الوزن إذا كنت تتناولين كيلوغرامًا من المكسرات بدل قطعة من الكيك مثلاً.
- تمتنعين عن تناول الدهون: ليست كل الدهون متشابهة، وبعضها أساسي للجسم. تخلي مثلاً عن المقالي والحلويات الدسمة واستبدليها بهذه الأطعمة الغنية بالدهون الممتازة لخسارة الوزن.
- تمتنعين عن تناول وجبات رئيسية. تعتقد الكثيرات أنّ الإمتناع عن تناول وجبة رئيسية يخفف من نسبة السعرات الحرارية التي تتناولينها في اليوم وبالتالي تخسرين الوزن أسرع. لكنّ حرمان الجسم من عناصر غذائية أساسية يمنعه من القيام بأعماله بشكلٍ طبيعي وبالتالي لا يحرق الدهون كما يجب.
- ممارسة الرياضة نفسها لمدة طويلة. الرياضة أساسية لخسارة الوزن والمحافظة على النتائج، لكن الجسم يعتاد على الرياضة بعد أسبوعين تقريبًا فلا يستجيب إليها كالأول. لذلك، من المهم أن تنوعي بالتمارين الرياضية من وقتٍ إلى آخر حتى لا يتوقف جسمك عن حرق الدهون.
إليك أيضًا من أطيب طبخة: هذه العادة اليومية تخلصك من الوزن الزائد من دون أن تنتبهي!
مواضيع ذات صلة
