طريقة تحضير شراب زبادي يوناني فراولة بنكهة ولا أروع !

يعد شراب زبادي يوناني بالفراولة طريقة مميزة لعمل سموثي الفراولة بالزبادي، وهو من المشروبات الباردة واللذيذة والتي يمكن تقديمها مع وجبة الإفطار.

ias

لذلك الزبادي هو مصدر ممتاز للألياف الغذائية وله فوائد صحية إضافية، تعرفوا على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدموه بجانب البان كيك لإفطار صحي ومتكامل.

عصير الزبادي بالفراولة

يعتبر عصير الفراولة بالزبادي من العصائر اللذيذة التي يقبل الناس على تناولها وخصوصاً في أيام الصيف الحارّة، جرّبوا كيكة التوت والليمون.

لذلك هو جيدٌ للأطفال، والحوامل، وكبار السن، والأشخاص الذين يتبعون برامج حميات غذائية بشرط أن يكون اللبن خالي الدسم.

ولا ألذّ!
ولا ألذّ!

لذلك يتميّز هذا الشراب بقيمته الغذائية العالية، حيث تعتبر الفراولة من الفواكه الغنيّة بمادة الأسكوربيك، والنياسين، والريبوفلافين.

إضافة لغناها بعنصر البوتاسيوم، والحديد، والكربوهيدرات، أمّا السكريات الموجودة فيها، فهي في صورة سكر فركتوز (سكر الفواكه).

من جهة أخرى الزبادي، هو أحد منتجات الحليب، والذي يُعرف بمحتواه العالي من البروتين الكامل، ومجموعة فيتامين ب، كالريبوفلافين، وفيتامين ب6، ب12.

إضافة للألياف الطبيعية الملينة لحركة الأمعاء، وعنصر الكالسيوم الهام لبناء العظام، والأسنان.

طريقة تحضير زبادي الفراولة

هناك عدّة طرق لتحضير شراب زبادي الفراولة وهي تتبع الذوق الشخصي، لذلك نقدّم لكم مجموعة مميزة من الوصفات التي يمكنكم تجربتها والاستمتاع بأشهى شراب.

عصير الفراولة واللبن الزبادي

عصير الفراولة واللبن الزبادي

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

طريقة سموثي فراولة

طريقة سموثي فراوله

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

طريقة عمل زبادي يوناني بالتوت

طريقة عمل زبادي يوناني بالتوت

تعرفوا على طريقة عمل زبادي يوناني بالتوت. وصفة مغذية وغنية، من الوصفات العالمية اللذيذة، حضريها بخطوات سهلة جداً.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

شراب زبادي يوناني

شراب زبادي يوناني

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل شراب زبادي يوناني تعلمي من موقع اطيب طبخة على وصفة ولا اسهل بمكونات لذيذة وشهية بمكونات بسيطة متوفرة لديك

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

معلومات مهمّة عن الزبادي اليوناني

قد يكون الزبادي اليوناني بنكهة الفراولة هو الخيار المثالي للحصول على وجبة خفيفة وصحية في أيّ وقت من اليوم.

ويتميّز هذا الزبادي بنكهة الفراولة اللذيذة والمنعشة التي تضفي عليه طعمًا لا يقاوم، حيث يحتوي العديد من الفوائد الصحية، فهو غنيّ بالبروتينات والكالسيوم اللازمين لصحة الجسم.

كما أنه منخفض الدسم ممّا يجعله مثاليًا للراغبين في الحفاظ على وزنهم، جرّبوه الآن واستمتعوا بمذاقه الرائع والمفيد لصحتكم.

يسهل تحضيره في المنزل
يسهل تحضيره في المنزل

كلّ أنواعه مليئة بالبروتين

معظم الزبادي اليوناني يحتوي ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادي، لكن هذا لا يعني أنّ كلّ علامة تجارية له تحتوي نفس الكمية.

ويمكن أن يكون هذا بسبب شركات عمليات الضغط المختلفة المستعملة لصناعة الزبادي.

الزبادي اليوناني مصنوع بنفس الطريقة

يحصل الزبادي اليوناني على تماسكه الكثيف للغاية وبروتين أعلى خلال عملية الضغط.

ومع ذلك، تتخطى بعض الشركات مرحلة الضغط وتضيف مساعِدات تكثيف (مثل نشاء الذرة المعدل أو الكاراجينان أو صمغ الغوار).

بالإضافة إلى المكونات المعزِّزة للبروتين (مثل بروتين الحليب أو مركّزات مصل اللبن) لمحاكاة الملمس الغنيّ والمحتوى البروتيني.

لا يوجد ما هو خاطئ في هذه المكونات، لكننا نلاحظ ببساطة أن هذا ليس زبادي يوناني. من السهل تجنّب الزبادي المصنوع بنشاء الذرة أو مركزات بروتين الحليب، فكلاهما سيظهران في قسم المكونات.

المفضّل عند الجميع
المفضّل عند الجميع

منتج نباتي

لا ينطبق هذا الأمر على كلّ العلامات التجارية، إذ يمكن أن يُضاف الجيلاتين أيضًا لإعطاء الزبادي ملمسًا زلقًا أكثر.

عادةً ما يأتي الجيلاتين من الكولاجين الذي استُخلص من منتجات حيوانية مختلفة.

وهذه لا تُعدّ مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يأكلون اللحوم، لكنها قد تكون كذلك بالنسبة للنباتيين الذين ما زالوا يستهلكون الحليب والجبنة والزبادي.

وأيضًا، تستعمل بعض الماركات مادة يُطلق عليها اسم الكارمين لإعطاء الزبادي بنكهة الفراولة لونًا ورديًا.

الكارمين هي صبغة طبيعية مستمدة من جسم الخنافس، وهي تجعل الأطعمة تبدو كما لو أنها تحتوي فواكه أكثر ممّا هي عليه في الحقيقة.

يجب أن يكون كلّ من الجيلاتين والكارمين موجودين على قائمة المكونات إذا كنتم تريدون تفادي هذه المواد المضافة.

 الزبادي اليوناني المُنكَّه صحي أيضًا

يجب أن يكون اختياركم الأول هو الزبادي اليوناني العادين إذا كنتم ترغبون في تحليته قليلاً، إختاروا قطَعًا من الفاكهة الطازجة أو قطرات من العسل.

هذا لأنّ الزبادي اليوناني المُنكَّه يحتوي الكثير من السكر؛ بقدرٍ يكون 15 أو 25 غرامًا لكلّ وجبة.

إذا كنتم ستستمرون في تناول الزبادي المنكه، نوصيكم باتخاذ قراركم بناءً على قائمة المكونات.

أول ثلاثة مكونات يجب أن تكون الحليب، والبكتيريا الحية النشطة، والفاكهة. يجب أن يكون السكر في نهاية القائمة تقريبًا.


مواضيع ذات صلة

زعتر بدون سمسم : خلطة بيتية شهيّة بالطريقة التقليدية

الطحينة من الأطعمة المعالجة لمشكلات المعدة.. فما هو أفضل وقت لتناولها؟

أي من هذه المشروبات أكثر صحة في رمضان؟ الكركديه التمر أم العرقسوس

8 أطعمة مفيدة وصحية للصيام لمرضى السكري خلال شهر رمضان

هل تعلمون أن تناول 30 غرامًا من البروتين في وجبة الإفطار سيغير حياتكم؟

بطاطس المقلاة الهوائية: هل هي خيار صحي أم فخ للسعرات الحرارية؟

إليكم وصفة فطيرة الدجاج بالخلاط مع عجينة خفيفة وحشوة كريمية

هل سمعتم عن فوائد بذور الجزر: إليكم كل ما تحتاجون معرفته

بعيدًا عن بذور الشيا والكتان: اعتمدوا هذا النوع من البذور في روتينكم اليومي

هل جربتم لبن الماعز؟ اكتشفوا فوائده المدهشة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية