طريقة استخدام كف مريم وسرّ هذه العشبة في تعزيز الصحة

إن لعشبة كف مريم فوائد صحية متعددة وتم استخدامها منذ القدم لعلاج مختلف المشاكل الصحية، كمشاكل الحمل وعلاج العقم، وللتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

إضافة إلى استخدامها كعلاج بعض أنواع السرطانات، ومشكلات الجهاز الهضمي، والقلق، فما هو دور هذه العشبة في تعزيز الصحة وما هي طريقة استخدامها؟ 6 أنواع من الأعشاب لها فوائد على الصحة.

فوائد عشبة كف مريم

إن أكثر فوائد كف مريم المعروفة هي فوائدها للنساء، فهي تساعد على التخفيف العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجهاز التناسلي لدى المرأة.

4 نباتات اتركوها دائمًا على طاولة مطبخكم، والسبب! وفيما يلي نذكر فوائد عشبة كف مريم للنساء وغيرها من الفوائد الأخرى:

فوائد كف مريم للتخفيف من أعراض قبل الدورة الشهرية

من أبرز مميزات استخدام الاعشاب حفظها وتخزينها مدة طويلة، كما أنّ أكثر فائدة من فوائد كف مريم للنساء شيوعاً، والتي كثيراً ما يتمّ تناولها لأجله هي قدرتها على التخفيف من أعراض الدورة الشهرية، ومنها:

• الإمساك.
• الهيجان.
• الاكتئاب.
• الصداع النصفي.
• ألم الثدي والحنان.

مثبتة بالأبحاث العلمية

ويعتقد الباحثون أن فوائد عشبة كف مريم هذه تعود إلى قدرتها على خفض مستويات هرمون البرولاكتين، الأمر الذي يساعد على إعادة توازن الهرمونات الجنسية الأخرى، ومنها هرموني الإستروجين والبروجسترون.

وحول مدى صحة هذه الفائدة، ففي دراسة أجريت في استراليا عام 2012، والتي أجريت على 60 إمرأة تتراوح أعمارهن ما بين 18 – عاماً.

تبيّن أن تناول نبتة كف مريم ثلاث مرات يومياً ولمدة ثلاث دورات شهرية متتالية قام بتقليل حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية وبنسبة 93%. ولكن لم تتضمن هذه الدراسة استبعاد تأثيرات الدواء الوهمي.

لذلك، وفي دراستين متاليتين تضمنتا عدداً أقل من النساء المصابات بمتلازمة قبل الدورة الشهرية،

 تم إعطاء مجموعة من النساء 20 ملغ من نبتة مريم يومياً ومجموعة أخرى تمّ إعطاؤها دواءً وهمياً، ولمدة ثلاث دورات شهرية.

وكانت نسبة النساء اللواتي انخفضت لديهن الأعراض بعد تناول عشبة كف مريم ضعف اللواتي تناولن الدواء الوهمي.

ولا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات من أجل إثبات هذه الفائدة من فوائد كف مريم، فما هي استخدامات البقلة؟ دليلكم للاستفادة القصوى من هذه العشبة.

فوائد كف مريم للحمل

يستخدم عدد من الأشخاص عشبة كف مريم للحمل، حيث يعتقد أن هذه العشبة يمكن أن تزيد الخصوبة لدى الإناث، وذلك بسبب تأثيرها المحتمل على مستويات هرمون البرولاكتين.

ويمكن أن تكون فوائد كف مريم للحمل صحيحة بشكل لدى النساء المصابات بخلل في المرحلة الأصفرية (أو النصف الثاني من الدورة الشهرية).

حيث يرتبط هذا الاضطراب بارتفاع مستويات البرولاكتين بشكل غير طبيعي، الأمر الذي يسبب صعوبة حدوث الحمل.

وقد تمّ إجراء العديد من الدراسات السريرية بهدف إثبات صحة فوائد عشبة كف مريم للحمل، حيث لوحظ:

• انخفاض مستويات هرمون البرولاكتين عند إعطاء النساء اللواتي لديهن مستويات مرتفعة من هرمون البرولاكتين 40 ملغ من عشبة كف مريم، وقد كان هذا الانخفاض مشابهاً لفعالية العلاجات الدوائية.
•  تم انخفاض مستويات البرولاكتين وإطالة فترات الحيض لدى النساء المصابات بخلل في المرحلة الأصفرية، عند تناولهن لـ 20 ملغ من نبتة كف مريم.
• عند إعطاء مكمل يحتوي عشبة كف مريم لمجموعة من النساء حاولن الحمل دون جدوى خلال 6 إلى 36 شهراً الماضية
• لوحظ بعد 3 أشهر من العلاج أنّ مستويات الهرمونات لديهن تحسنت كما حدث الحمل بنسبة لديهن 26%.

كما من الممكن أن تعود فوائد كف مريم للحمل إلى قدرتها على تحسين الدورة الشهرية لدى النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية.

حيث يمكن أن تعيق الدورة الشهرية غير المنتظمة عملية التخطيط للحمل، إليكم الفرق بين النعناع والحبق: أعشاب عطرية وطبيّة مميزة.

كيفية استخدام عشبة كف مريم

بشكلٍ عام تُستخدم ثمار عشبة كف مريم كتوابل بديلة للفلفل، وتُستخدَم أوراقها العطرية كتوابل أيضاً،وتتوفر هذه العشبة على شكل مكمّلاتٍ غذائيّة.

 كما تتوفر ثمارها المجفَّفة على شكل سائل، أو كبسولات، أو حبوب.

من الجدير بالذكر أنَّه لا تتوفر أدلة علمية كافية لتحديد الجرعة الموصى بها من عشبة كف مريم.

وقد تعتمد الجرعة المناسبة للشخص على عوامل متعدّدة، كالعمر، والحالة الصحيّة، ونوعية المكمّل الغذائي المستخدم.

لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول مُكمّلات عشبة كف مريم الغذائية، إليكم حقائق مفاجئة عن بعض التوابل والأعشاب ودورها العلاجي المهم !

أما بالنسبة لطريقة استخدام عشبة كف مريم للشعر :

• فيمكن غلي العشبة بكمية قليلة من الماء إلى أنّ يتغير لون الماء للون الداكن
• ويترك إلى أنّ يبرد قليلًا ثم تدلك فروة الرأس به
• ويترك لمدة 10 دقائق على الشعر قبل غسله.

مشروب عشبة كف مريم وطريقة تحضيره

لتحضير مشروب عشبة كف مريم على شكل شاي، أغلوا أوراقها المجففة في 4 أكواب من الماء ثم اتركوها تغلي لمدة 10 دقائق قبل تصفيتها وتناولها.

متى تُشرب عشبة كف مريم للولادة؟

تناولوا مشروب عشبة فايتكس بكمياتٍ صغيرةٍ في بداية الشهر التاسع من الحمل وزيدوا  الجرعة تدريجيًا مع اقتراب نهاية الشهر، على أن تمارسوا المشي خلال فترة تناوله.

متى تُشرب عشبة كف مريم للحمل؟

إن كنتم تعانون من اختلالاتٍ هرمونيةٍ وعدم انتظام في الدورة الشهرية، أو لديكم متلازمة تكيس المبايض أو بطانة الرحم المهاجرة، فيمكنكم استخدام هذه العشبة لتعزيز فرص الحمل.

الطريقة الأكثر سهولةً هي أن تتناولوا المكملات الغذائية التي تحتوي مستخلص عشبة فايتكس، لصحة الكبد: اعتمدوا هذه التوابل والأعشاب في نظامكم الغذائي.

أمّا حول طريقة الاستخدام والجرعة المطلوبة، فالأمر يعتمد على حالتكم الطبية ونوع المكمل الغذائي، لذلك عليكم الالتزام بتعليمات الطبيب بما يخص كيفية استخدامكم لها.