هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
نشر في 01.02.2024
طرق قلي السمك المقرمش دون أن يشرب الزيت، ستجعل الوصفة خفيفة وشهية، علماً أن السمك المقلي أقل فائدة من المشوي.
يعد السمك من أهم المأكولات البحرية التي تتميز باحتوائها على العناصر الغذائية المهمة للجسم، وينصح الأطباء بتناولها مرتين أسبوعياً للحصول على جميع العناصر المهمة من اليود، والأملاح المعدنية، والبروتين، والمواد المضادة للأكسدة، والفيتامينات،فهل تعلمون كم بروتين في 100 غرام سمك؟
نقدّم لكم مجموعة من الوصفات لطريقة عمل السمك المقلي مثل المطاعم، جربوها واستمتعوا بطعمها اللذيذ:
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
25 دقيقة
45 دقيقة
إصنعي شقوقاً في سمك الدنيس.
في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض، الفلفل الحار، الفلفل الأسود، الملح، الكمون، الكزبرة والثوم. أخلطي المكونات حتى تتداخل.
أضيفي السمك إلى خليط التتبيلة وقلّبيه حتى تدخل التتبيلة في الشقوق.
سخّني الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة.
غمّسي السمك من كلّ الجهات بالدقيق. أضيفيه إلى الزيت الساخن واطهيه من الجهتين حتى ينضج.
إرفعي السمك المقلي من الزيت وضعيه على محارم ورقية في طبق. قدّميه ساخناً.
إليكم من موقعنا طريقة عمل سمك سيباس مقلي. إذا كنتم من عشاق السمك فجربوا هذه الوصفة على طريقتنا وشاركوها على السفرة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
20 دقيقة
35 دقيقة
نقطّع سمك السيباس إلى شرائح و نضعها في وعاء، ثم نضيف الخل، الملح، الثوم، الكمون، الكزبرة اليابسة، عصير الليمون و الماء و نخلط جيّداً و نضع السمك في الثلاّجة مدّة ساعة.
نضيف في الوعاء النشاء و الدقيق و نخلط جيّداً حتّى تتغمّس قطع السمك جيّداً بالدقيق، و نقليها بالزّيت حتّى يصبح لونها ذهبيّاً، ثمّ نقدّمها على السفرة.
تعلموا من موقع أطيب طبخة طريقة تحضير سمك مقلي بالطحين. جهزوا السمك المقلي على أصوله وقدموه الى جانب طبق من السلطة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
25 دقيقة
40 دقيقة
في وعاء، نضع الدقيق والبهارات. نقلب حتى تتداخل المكونات.
نغمس كل حبة سمك في الخلطة حتى تتغلف تماماً.
نحمي الزيت في قدر على نار متوسطة ونقلي السمك مع تقليبه من الجهتين حتى ينضج ويصبح مقرمش وجاهز للتقديم.
تعلموا من موقعنا طريقة تتبيل السمك المقلى. إذا كنتم تخططون لتحضير السمك المقلي في البيت فجربوا هذه التبيلة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
25 دقيقة
40 دقيقة
نضع البصل المفروم في مصفاة ونتركه حتى تخرج منه السوائل.
نأخذ ماء البصل ثمّ نضيف إليه الثوم، الملح، الكمون والبابريكا.
ندهن السمك بالتتبيلة ثمّ نغلفه بالدقيق ونقليه في زيت غزير حتى ينضج ويتحمر.