شوربة عدس كم سعره وما هي أبرز فوائدها؟

هل تعلمون في شوربة العدس كم سعرة وما هي أبرز فوائدها الغذائية؟ تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على كل التفاصيل واكتشفوا وصفات مثالية لهذا الطبق.

ias

تعتبر شوربة العدس من الأطباق الشهية والصحية، وتعد مصدرًا غنيًا بالبروتينات والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يرغبون في إنقاص الوزن.

قيمة السعرات الحرارية

تختلف السعرات الحرارية في شوربة العدس بناءً على وزن الصحن. على سبيل المثال، يحتوي 100 غرام من شوربة العدس حوالي 69 سعرة حرارية. ويبلغ وزن كوب كامل من شوربة العدس (248 غرام) حوالي 139 سعرة حرارية. ويمكن للشخص حرق هذه السعرات الحرارية بسهولة من خلال ممارسة الرياضة.

عدس
عدس

الفوائد الصحية لشوربة العدس

تتميز شوربة العدس بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

  • تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائها الألياف الغذائية.
  • المساهمة في محاربة السمنة بسبب قلة سعراتها الحرارية.
  • تعزيز الشعور بالشبع بشكل أسرع ولفترة أطول.

القيمة الغذائية والفيتامينات والمعادن

تحتوي شوربة العدس العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، مثل:

  • السكريات: 1.22 غرام
  • الكالسيوم: 16 مليغرام
  • الحديد: 1.1 مليغرام
  • البوتاسيوم: 302 مليغرام

شوربة العدس الأصفر

حضروا شوربة العدس الأصفر بخطوات بسيطة جدًا وتناولوها كوجبة مشبعة ومغذية.

شوربة العدس الاصفر

إليك من أطيب طبخة وصفة شوربة العدس الاصفر، تعلمي طريقة عمل حساء العدس الدافئ واللذيذ وقدميه ساخناً على مائدتك إلى جانب اشهى الاكلات!
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    40 دقيقة

  • مجموع الوقت

    50 دقيقة


شوربة العدس بالبطاطس

إليكم وصفة سهلة وسريعة يمكنكم تحضيرها بخطوات بسيطة والإستفادة من كل الفوائد الغذائية التي تمد الجسم بها.

شوربة العدس بالبطاطس

طريقة عمل شوربة العدس بالصور وبالخطوات. وصفة من وصفات الطبخ الشتويّة اللذيذة الموجودة على موقع أطيب طبخة.
  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    40 دقيقة

  • مجموع الوقت

    60 دقيقة

يمكنكم تناول شوربة العدس كوجبة خفيفة أو كجزء من وجبة أكبر، واستمتعوا بالنكهة اللذيذة والفوائد الصحية المذهلة لهذه الشوربة!


مواضيع ذات صلة

أيهما أفضل البروتين أم الكربوهيدرات لوجبة الصباح؟ إليكم التفاصيل

ما هو شراب القيقب؟ فوائد رائعة قد لا تخطر على بالكم

هل تعلمون أن تنظيف المقلاة الهوائية بالماء ليس آمنًا؟ إليكم التفاصيل

أطعمة مليئة بالصوديوم: احذروا هذه الخيارات الشائعة

شرب ماء جوز الهند صباحًا: بداية منعشة بفوائد مدهشة

فوائد عسل الزهور للصحة والهضم لا تقدّر بثمن

ماذا تعرفون عن زيت العصفر؟ فوائده وأسراره الصحية

طريقة فعالة لمنع نمو الفطريات على الفراولة والحفاظ عليها طازجة لفترة أطول

لوح البروتين المجمد بنكهة الفراولة: حلوى خفيفة عليكم تجربتها والاستمتاع بها!

زبدة الفول السوداني للدايت : وصفات مبتكرة تساعدكم على خسارة الوزن

إشتركي بنشرتنا الإخبارية