شرب الماء بعد الاكل: هل هي عادة صحية؟

هناك الكثير من العادات الخاطئة التي يقوم بها بعض الأشخاص أثناء تناول الطعام أو بعد تناول الطعام. ومن أكثر العادات التي تُطبق بعد تناول الطعام هي شرب الماء. فهل يعتبر شرب الماء بعد الاكل عادة صحية؟ إكتشفوا الاجابة من موقعنا!

يفضل الكثير من الاشخاص إستبدال أي نوع من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بالماء بعد تناول الطعام.

هل يعتبر شرب الماء بعد الاكل عادة صحية؟

تنتشر الكثير من المعلومات الصحية المغلوطة عادةً، ويقوم الكثير من الاشخاص بإتباعها على أنها صحيحة. إذ من المعروف أن شرب الماء بعد تناول الطعام يمكن أن يؤثر على عملية الهضم ويمنع إمتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح. لكن أكدت الكثير من الدراسات أن شرب الماء بعد تناول الطعام يساعد على تكسير الطعام أكثر حتى يتمكن الجسم من إمتصاص العناصر الغذائية فيها. بالإضافة الى ذلك فإن شرب الماء بعد تناول الطعام يمكن أن يساعد على منع الإمساك والإنتفاخ وعسر الهضم. بالتالي فإن هذه العادة لا تعتبر غير صحية أبداً بل يُنصح بتطبيقها بعد تناول أي وجبة من الوجبات.

أفضل أوقات لشرب الماء خلال النهار للمحافظة على رطوبة الجسم طيلة النهار:

• ًعندما تستيقظون إشربوا كوباً أو كوبين من الماء مباشرة.
• إشربوا الكثير من الماء فترة بعد الظهر لعلاج الركود بدلاً من اللجوء الى القهوة.
• إشربوا الكثير من الماء لعلاج الصداع.
• إشربوا الماء قبل ممارسة الرياضة، خلالها وبعدها مباشرةً.