نقدم لكم من خلال هذا المقال أشهى سلطات العشاء الفخمة، حضروها بأسهل خطوات وبمكونات بسيطة جدًا وأبهروا ضيوفكم بنكهاتها المميزة.

تعتبر السلطات من الأطباق اللذيذة التي تحتوي الفيتامينات والمعادن المفيدة والضرورية للصحة بشكل عام. كما أنها تعد من الوجبات المشبعة خصوصًا للذين يفضلون تناول أطباق خفيفة على وجبة العشاء. إليكم فيما يلي مجموعة وصفات لسلطات من كل أنحاء العالم.

فوائد تناول السلطة

تحسين صحة الأمعاء

غالبًا ما تكون السلطات مليئة بالبوليفينول، والتي يمكن أن تعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتحسن صحة الجسم. بالتالي عندما تصل مادة البوليفينول الموجودة في الطعام إلى ميكروبات الأمعاء، فإنها تقوم بتعديل البكتيريا. كذلك تعرفوا على بعض الأطعمة التي تساعد في تحسين عملية الهضم.

 الوقاية من الأمراض المزمنة

المكونات الرئيسية لمعظم السلطات هى الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، وجميعها أطعمة مليئة بالألياف الصحية التي تقي الجسم من الأمراض المزمنة.

تعزيز الجسم بالفيتامينات والمعادن

مما لا شك فيه أن الخضراوات وهي المكون الأساسي في معظم أنواع السلطات تكون مليئة بالفيتامينات والمعادن التي من شأنها مد الجسم بالطاقة والحيوية.

المساهمة في خسارة الوزن

عند التخطيط لحمية لخسارة الوزن ينصح عادة بالبدء بتناول السلطة قبل وجبة الطعام الرئيسية، حيث أظهرت بعض الدراسات أن البدء بتناول وجبة منخفضة السعرات الحرارية، مثل السلطة الخضراء التي تتكون من 150 سعرة حرارية أو أقل، يعزز الشعور بالشبع ويقلل عدد السعرات الحرارية المتناولة أثناء الوجبة

سلطات من كل أنحاء العالم

سلطة الكراب اليابانية

تتميز هذه السلطة باحتوائها توابل خاصة تبرز نكهتها وتضفي عليها لمسة يابانية أصلية. أما التوابل التي عادة ما يتم استخدامها في هذه السلطة هي الصويا والميرين لإعطاء الوجبة طعمًا فريدًا. بالتالي تعتبر هذه السلطة خيارًا مثاليًا للذين يفضلون المأكولات البحرية الطازجة والنكهات الغنية.

سلطة نيسواز الفرنسية

لعشاق المطبخ الفربسي إليكم وصفة سلطة النيسواز اللذيذة حضروها بأسهل خطوات وقدموها لأحبائكم على موائدكم الشهية ليتمتعوا بطعم لا مثيل له.

سلطة المعكرونة الايطالية

انتشر المطبخ الإيطالي في جميع أنحاء العالم، وأصبح من أهم المطابخ المميزة وذلك لتعدد أصنافه، وهو يتميز بمكوناته الصحية والمتنوعة واللذيذة، ومن أبرزها سلطة المعكرونة الايطالية الشهية التي يمكنكم تحضيرها بخطوات بسيطة جدًا وتقديمها لأحبائكم.

سلطة مكسيكية

يعتبر المطبخ المكسيكي من المطابخ العريقة المتسمة بالحفاظ على جذورها القديمة وانفتاحها على النكهات الحديثة إليكم فيما يلي سلطة مكسيكية شهية حضروها وتمتعوا بطعمها الخيالي.

سلطة شمندر لبنانية

يعتبر المطبخ اللبناني من أعرق المطابخ في العالم ولا يمكن تذوق أشهى الأكلات من دون ذكر سلطة الشمندر اللبنانية الشهية لذا حضروا هذه السلطة وقدموها على سفرتكم الغنية والرائعة.

سلطة النودلز المقرمشة

سلطة النودلز المقرمشة هي سلطة صينية لذيذة لا يمكن مقاومة طعمها المثالي أما طريقة تحضيرها فهي بسيطة جدًا ومكوناتها موجودة في كل مطبخ.

سلطة يونانية

تكاد لا تخلو سفرة تجتمع حولها العائلة والأصدقاء من السلطة اليونانية المنتشرة في كل أنحاء العالم، لذا حضروها وتمتعوا بطعمها المميز ولا تنسوا أن تبهروا أحبائكم بهذه الوصفة المثالية.