كم سعرة حرارية في طبق سباغيتي بالصلصة الحمراء؟

إذا كنتم من محبي السباغيتي وتتناولوها بشكل دائم، إكشتفوا ما هو عدد السعرات في طبق سباغيتي بالصلصة الحمراء.

من المعروف أن أطباق النشويات مثل المكرونة والأرز لا يجب أن تكون على رأس قائمة الأطباق التي تتناولوها يومياً، خصوصاً إذا كان الطبق غير متكافئ بالعناصر الغذائية من بروتين، ودهون صحية وألياف. لكن يمكن تناول هذه الأطباق من وقت إلى آخر مع إضافة مصادر البروتين الصحية.

طبق مميز بطعمه لكن لا يمكن تناول دائماً! 

يحتوي طبق من السباغيتي 444 سعرة حرارية، تنقسم هذه السعرات الحرارية على الشكل التالي 267 سعرة حرارية من الكربوهيدرات، 60 سعرة حرارية من البروتين و117 سعرة حرارية من الدهون. يزوّد طبق السباغيتي بالصلصة الحمراء الجسم بـ22 % من السعرات الحرارية التي يحتاجها خلال النهار الواحد.

هل يمكن أن تختلف عدد السعرات الحرارية بحسب طريقة التحضير؟

في حال حضرتم الصلصة الحمراء في المنزل أو إستخدتم الصلصة الجاهزة فهذا الأمر يؤثر على عدد السعرات الحرارية في الطبق. حيث يمكن أن تحتوي الصلصة الجاهزة كمية زيت زائدة مما يزيد من عدد السعرات الحرارية في طبق السباغيتي. لذلك في حال كنتم تتبعون نظاماً غذائياً بعدد سعرات حرارية محددة، يُفضل أن تحضروا الصلصة الحمراء المخصصة للسباغيتي في المنزل، عبر الإلتزام بمكونات محددة وكميات محددة من المكونات الدهنية فيها.