رهاب الفاكهة: حالة استثنائية نادرة إليكم أسبابها عوارضها وكيفية التخلص منها!

هل أنتم من بين الأشخاص الذين يعانون من رهاب الفاكهة؟ قد يُشكّل هذا الرهاب الشائع في الواقع عائقًا أمام اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحيين.

رهاب أو فوبيا الفواكه من أغرب أنواع الفوبيا التي يُصاب بها البعض، وتشبه فوبيا الخضروات في الأعراض الخاصة بها وكيفية علاجها، ويشعر المريض بهذا النوع من فوبيا الفواكه عند رؤية أو لمس الفاكهة، وله العديد من الأسباب بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأعراض أيضًا. وقد يهمكم الإطلاع على أنواع الفواكه وأسمائها بالصور: قائمة بأشهر الأنواع حول العالم.

ماذا يعني رهاب الفواكه؟

الأشخاص المصابون بفوبيا الفواكه لا يخافون من رؤية الفاكهة فقط، ولكنهم يخافون من مجرد لمسها أو تناولها، حيث يشعر المصاب بهذه الفوبيا بالخوف من انتقال الحشرات التي تكون في التربة إليه عبر الفواكه.

علاوةً على ذلك، يمكن أن يصابوا بالرعب من بذور الفاكهة، ويشعروا بأنها سوف تنمو في معدتهم، ثم تتحول إلى شتلة أو شجرة من الفواكه، ويشعرون بالاشمئزاز والخوف من ملمس وقشور الفواكه، ولذلك فإنهم يتجنبون حتى مجرد لمسها.

أنواع رهاب الفواكه

• فوبيا العنب
• فوبيا الموز
• فوبيا الفراولة
• فوبيا المانجو
• فوبيا الخوخ
• فوبيا البرتقال

تحديد مسببات رهاب الفاكهة

1- المحفزات الشائعة

يمكن أن تُحفّز عوامل مختلفة رهاب الفاكهة، أو الخوف منها. من بين المحفزات الشائعة التجارب السلبية السابقة مع الفاكهة، مثل الاختناق أو ردود الفعل التحسسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تُسهم المعتقدات الثقافية أو الأعراف المجتمعية التي تُشوّه سمعة بعض الفواكه في رهاب الفاكهة.

2- المحفزات الشخصية

بالإضافة إلى المحفزات الشائعة، قد يكون لدى الأشخاص محفزات شخصية تُفاقم خوفهم من الفاكهة. حيث تتنوع هذه المحفزات بشكل كبير، وقد تشمل الحساسيات الحسية، أو رهابًا محددًا يتعلق بالملمس أو المذاق، أو اضطرابات القلق الكامنة.

3- التعرف على الأعراض

من المهم التمكن من التعرف على أعراض رهاب الفاكهة لمعالجة هذا الخوف بفعالية. قد تظهر الأعراض على شكل ردود فعل جسدية مثل الغثيان أو التعرق أو تسارع ضربات القلب عند مواجهة الفاكهة.

علاوةً على ذلك، قد تشمل الأعراض النفسية مشاعر الخوف أو الذعر أو الرغبة في الهروب عند التعرض للفاكهة. من خلال تحديد هذه الأعراض، يمكن للأشخاص العمل على التغلب على خوفهم من الفاكهة وتحسين صحتهم العامة. وإليكم أنواع من الفواكه الاستوائية بالصور والأسماء تعرفوا عليها.

ما هي أعراض رهاب الفاكهة

هناك الكثير من أعراض رهاب الفاكهة التي يشعر بها المريض بمجرد رؤيتها، ويمكن أن تظهر الأعراض عند محاولة لمس الفاكهة، أو حتى بمجرد التفكير فيها، وبالطبع فإن حدة الأعراض تختلف من مريض إلى مريض آخر، وتتمثل أشهر الأعراض الشائعة لرهاب الفواكه فيما يلي:

• ضيق التنفس: يشعر المريض بفوبيا الفواكه بالضيق في التنفس، وعدم القدرة على التنفس بانتظام، ويمكن أن يصل الأمر في بعض الحالات إلى فقدان الوعي.
• الرجفة: يظهر الرجفان لدى المصاب بفوبيا الفاكهة في اليدين والقدمين، وتنتج هذه الرجفة من خوفه وعدم تقبله رؤية الفواكه.
• الرغبة في الهروب: بمجرد رؤية الفواكه يشعر المريض بالرغبة في الهروب من هذا المكان على الفور.
• البكاء والصراخ: بعض الأشخاص الذين لديهم فوبيا الفواكه يعبرون عن خوفهم من الفاكهة عند رؤيتها من خلال البكاء الشديد والصراخ.

كيفية التغلب على فوبيا الفاكهة

قد يكون رهاب الفاكهة أو الخوف منها رهابًا يصعب التغلب عليه. مع ذلك، باتباع الاستراتيجيات والدعم المناسبين، يُمكن تخفيف هذا الخوف تدريجيًا واتباع نمط حياة صحي. إليكم بعض التقنيات التي تُساعد الأشخاص على التغلب على خوفهم من الفاكهة:

العلاج بالتعرض التدريجي

يُعد العلاج بالتعرض التدريجي إحدى الطرق الفعالة للتغلب على رهاب الفاكهة. حيث يتضمن هذا العلاج إدخال الفاكهة تدريجيًا إلى النظام الغذائي بطريقة آمنة ومدروسة.

يجب البدء بتناول كميات صغيرة من الفاكهة الأقل إزعاجًا لكم، مثل التوت أو الموز. ومع شعوركم بالراحة، يمكنكم الزيادة تدريجيًا من تنوع الفاكهة التي تتناولونها. مع مرور الوقت، يمكن أن يساعد التعرض للفاكهة في بيئة إيجابية ومنضبطة على تخفيف شعوركم بالخوف.

الأساليب السلوكية المعرفية

يمكن أن تكون الأساليب السلوكية المعرفية مفيدة أيضًا في معالجة رهاب الفاكهة. من خلال العمل مع معالج نفسي، يمكن تحديد الأفكار والمعتقدات السلبية المحيطة بالفاكهة ومواجهتها.

علاوةً على ذلك، ومن خلال إعادة الهيكلة المعرفية، يمكنكم تعلم استبدال المخاوف غير المنطقية بآراء أكثر عقلانية وإيجابية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأساليب السلوكية، مثل تمارين الاسترخاء واليقظة الذهنية، في إدارة القلق والتوتر المرتبطين بتناول الفاكهة. وقد يهمكم معرفة هل يجب تناول الفاكهة قبل أو بعد الوجبات؟ نصائح وفقًا لخبراء التغذية.

طلب المساعدة المهنية

إذا كان الخوف من الفاكهة يؤثر بشكل كبير على حياتكم اليومية وصحتكم العامة، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة المهنية. كما يمكن للمعالج أو الطبيب ذي الخبرة في علاج الرهاب أن يقدم لكم الدعم والتوجيه اللازمين للتغلب على خوفك.

علاوةً على ذلك، يمكنه تصميم خطة علاجية مخصصة لمعالجة مخاوفكم الخاصة ومساعدتكم في تطوير استراتيجيات تأقلم لإدارة خوفكم من الفاكهة بفعالية.