رجيم في رمضان بالتمر واللبن

حاز رجيم التمر واللبن الزبادي على اهتمام السيدات ليحصلن على جسم منحوت ومصقول.فهو يعمل على فقدان الجسم لما يقارب الـ5 كيلوغرامات في الأسبوع. ها أنت جاهزة لتتعرفي على هذا الرجيم الصارم؟ إليك من أطيب طبخة تفاصيل هذا الرجيم ولمحة عن أضراره.

طريقة اتباع الرجيم في رمضان

• الإفطار

7 حبات تمر إلى جانب كوب لبن زبادي، طبق من سلطة الخضار المشكلة أو الفتوش (بدون خبز) وبيضة مسلوقة.

• بعد الإفطار بـ3 ساعات

7 حبات من التمر إلى جانب كوب لبن زبادي، طبق سلطة خضار بالدجاج وكوب من الشاي الأخضر أو شراب اليانسون بدون سكر.

• وجبة السحور

7 حبات تمر إلى جانب كوب لبن زبادي والخضار مثل الخيار والخسّ. يقتضي هذا الرجيم بالإبتعاد أيضاً عن الخضار الغنية بالنشويات مثل البطاطس والذرة والبازيلاء.

أضرار هذا الرجيم

• يسبب اتباع هذا الرجيم الإرهاق والتعب لأنه يخسّر الجسم كمية كبيرة من البروتين والفيتامينات الأساسية. إذا كنت تنوين اتباع هذا الرجيم أضيفي حصص صغيرة من البروتين حتى تحافظي على طاقتك وحيويتك.
• يبتعد الكثيرون عن السوائل خلال اتباع هذا الرجيم خوفاً من امتلاء الجسم بالماء. لك هذه الخطوة تسبّب الجفاف ولذلك إنتبهي لتناول الماء بكثرة حتى تحافظي على رطوبة جسمك.
• إن هذا الرجيم فقير بالفيتامينات وقد يسبب مشاكل صحية على المدى الطويل ولذلك تأكدي أنك لا تعانين من أي مشاكل صحية واتبعي هذا الرجيم لبضعة أيام فقط (10 كحدّ أقصى)!