ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟
رجيم بيفرلي هيلز وقواعده لخسارة الوزن بسرعة
شاركي المقال
هل سمعت يوماً برجيم بيفرلي هيلز الصاروخي لمخترعته Judy Mazel؟ ان كنت لم تسمعي بهذا الدايت من قبل ولا تعرفين تفاصيله ومدى فاعليته، اقرئي السطور التالية.
ما هو هذا الرجيم؟
دايت يعتمد على تناول كميات كبيرة من الفاكهة لمدة 35 يوم واتباع قوانين دقيقة وصارمة، ولكنه رجيم واعد وجيد لخسارة الوزن والكيلوغرامات الزائدة بسرعة قياسية. هذه العوامل تمنعك من خسارة الكيلوغرامات الزائدة تنبهي لها.
اقسام رجيم بيفرلي هيلز
يقسم هذا الدايت الطعام الى 3 اقسام: البروتينات، الدهون، الكاربوهيدرات. اليك بعض الامثلة المسموح بها لكل قسم.
- البروتينات: لحم، جبن، تشيزكيك، بيض، سمك، ايسكريم، حليب، مكسرات، لبن زبادي…
- الدهون: زبدة، قشدة، مايونيز، كريمة مخفوقة، كريمة حامضة…
- الكابروهيدرات: الفاكهة على انواعها، افوكادو، عدس، هليون، كراث، فطر، كوسا، خس، بروكولي، ملفوف، خيار، جزر، طماطم، خرشوف، برغل، خبز، شوكولاتة، كوكيز، ذرة، حبوب، شوفان، باستا، بطاطس، أرز…
قواعد هذا الدايت
- يبدأ كل يوم بتناول فاكهة واحدة بالكمية التي تريدينها على ان تنتظري ساعة كاملة قبل الحصة الثانية من الفاكهة. لا يمكنك تناول اطعمة من اقسام اخرى (تلك الوارة اعلاه) لساعتين من الوقت اقله. وبعد تناول اطعمة من هذه الاقسام لا يمكنك تناول الفاكهة بشكل نهائي باقي النهار.
- البروتينات تؤكل مع البروتينات، الكربوهيدرات تؤكل مع الكاربوهيدرات والفاكهة تؤكل لوحدها.
- يمكن تناول الدهون مع البروتينات او الكاربوهيدرات ولكن ليس مع الفاكهة.
- ان تناولت الكاربوهيدرات بعد تناول الفاكهة، يمكنك تناول الكمية التي تريدينها من الفاكهة حتى تتناولي نوع من البروتين.
- بعد تناول البروتين كل ما تتناولينه خلال النهار عليه ان يكون من البروتينات.
- لا يمكنك شرب صودا دايت او تناول اي من المحليات الاصطناعية.
ان كنت تحبين الرجيمات الاجنبية، ننصحك ايضاً بتجربة رجيم 2:5 البريطاني: 5 ايام من الراحة ويومين من الدايت.
مواضيع ذات صلة
