رجيم الشوربة الحارقة تجربتي مع خسارة 7 كيلوغرامات في أسبوع،  من أنواع الرجيم و الحميات السريعة لحرق الشحوم الزائدة.

لذلك فمن مميزات رجيم الشوربة الحارقة للدهون أنه قليل السعرات الحرارية و يحتوي خضراوات متنوعة، فما هي مكونات الشوربة الحارقة للتنحيف؟

رجيم الشوربة الحارقة تجربتي

وتعتمد هذه الحمية عادة على تناول الشوربة لمدة أسبوعٍ.

وفي نهايته من الممكن استعادة نمط الحياة العادي على أن يتم اعتماد نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيّ ما لا يقلّ عن 3 مرات اسبوعياً.

وهذه أبرز تفاصيل رجيم الشوربة الحارقة.     

لذلك ينصح عادة بتطبيق رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام. وخلالها يمكن خسارة ما لا يقل عن 7 كيلوغرامات.

وبعد انتهاء هذه المدة يجب اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل الحفاظ على الرشاقة.

رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام

اليوم الأول

• يمكن تناول كلّ انواع الفاكهة باستثناء الموز والبطيخ والشمام.
•  يتم تناول الشوربة الحارقة مع الماء أو الشاي أو القهوة الخالية من السكر.

اليوم الثاني

• يمكن تناول الخضار الطازجة والمطهوة.
• الافضل أن يتمّ تناول الخضار الورقية
• ينصح باستهلاك البقوليات مع الشوربة.
• وللعشاء يمكن تناول حبة بطاطس مشوية أو أي طبق صحي آخر.  

اليوم الثالث

• يمكن جمع برنامجي اليومين الاول والثاني.
• يسمح بتناول الفاكهة والخضار مع الشوربة.
• لكن لا يمكن أكل البطاطس.

اليوم الرابع

• ينصح بتناول الموز والحليب الخالي من الدسم.
• يمكن أكل 8 ثمار موز مع القليل من الحليب وكوب من الشوربة.

اليوم الخامس

• يسمح في هذا اليوم بتناول اللحم الخالي من الدهون والطماطم.
• يمكن اضافة القليل من معجون الطماطم.
• يجب شرب 6 الى 8 أكواب ماء مع الشوربة.

اليوم السادس

• بحسب هذا البرنامج يجب أكل القليل من الستيك المشوي مع الكثير من الخضار.
• يجب تجنب تناول البطاطس المشوية.
• ومن المهم انهاء اليوم بكوب من الشوربة الحارقة للدهون.

اليوم السابع

•  يمكن أكل الأرز البني.
• يسمح بشرب القليل من عصير الفواكه الطبيعي.
• يمكن إضافة الخضار مع الشوربة.

طريقة عمل الشوربة الحارقة

المقادير

• 6 حبات كبيرة من البصل
• 6 حبات ثوم
• حبتان فليفلة
• علبة معجون طماطم
• قطعة ملفوف متوسطة الحجم
• 4 حبات طماطم متوسطة الحجم
• أغصان كرفس
• ليتران من ماء الشرب

الخطوات

• نقطع كلّ المكونات ونضعها في وعاء على النار مع الماء.
• بعد أن يغلي الماء نترك الخليط لمدة لا تقل عن 10 دقائق على نار هادئة أو حتى تنضج المكونات تماماً.
• نضع المكونات في الخلاط ونخفق حتى تتحول الى مزيج ناعم.
• نضع الشوربة على النار مجدداً حتى تصبح فاترة وجاهزة للأكل.

الشوربة الحارقة

يساعد اتباع هذه الحمية على التخلّص من الكرش، فهو يحتوي عدداً قليلاً من السعرات الحرارية.

لكن اتباعه لمدة طويلة يمكن أن يؤدي الى المعاناة من سوء التغذية ومن النقص في بعض المغذيات.

لذلك يجب تطبيقه لخسارة بعض الوزن ثم اتباع نظام غذائي متوازن مع شرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية.

الشوربة الحارقة للتنحيف

شروط و تفاصيل رجيم الشوربة الحارقة سهلة جداً، فهي تسمح لأيّ كان بتناول هذه الشوربة بالكمية التي يريد مع التقيد بالبرنامج اليومي لمدة أسبوع كامل فقط.

لذلك ستلاحظون النتيجة و خسارة من 4 الى 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد و حرق الدهون في الجسم.

نصائح لاتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون

• تجنب تناول أيّ نوع من أنواع الخبز، المقالي و المشروبات الغازية
• تناول الماء باستمرار بالإضافة الى الشاي و القهوة الخالية من السكر
• ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً كالمشي
• عدم معاودة رجيم الشوربة الحارقة الاّ بعد فترة أسبوعين على الأقل
• لا ينصح باتباع رجيم الشوربة الحارقة كما باقي أنواع الرجيم إلاّ بعد استشارة الطبيب.

رجيم الشوربة الحارقة بالتفصيل

يمكن تطبيق هذا الرجيم بطرق مختلفة وهذه أبرزها وأكثرها سهولة:

اليوم الاول

•  الفطور. حبة تفاح مطهوة مع القليل من القرفة والعسل.
• وجبة خفيفة. كوب من التوت.
• الغداء. طبق متوسط الحجم من سلطة الفواكه، كوب من الشوربة الحارقة للدهون.
• العشاء.طبق  سلطة، كوب شوربة.

اليوم الثاني

• الفطور. قطع بطاطاس مطهوة مع القليل من زيت الزيتون والقرفة، كوب من اللبن الزبادي.
• وجبة خفيفة. رقائق محشوة بالسبانخ.
• الغذاء. كوب من شوربة الملفوف، طبق سلطة خضار مع القليل من الفلفل الحلو وزيت الزيتون.
• العشاء. طبق كوسى مشوي مع الجزر وصلصة الصويا.

اليوم الثالث

• الفطور. كوب من قطع الاناناس مع كوب حليب من دون دسم.
• وجبة خفيفة. مخفوق خضار متنوعة.
• الغذاء. كوب من شوربة حارقة للدهون مع قطعة من الخبز المحمص.
• العشاء. حبة إجاص مطهوة في الفرن مع القليل من القرفة والعسل.

اليوم الرابع

• الفطور. كوب من الحليب الخالي من الدسم مع قطع الموز، كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم.
• وجبة خفيفة. ثمرة موز.
• الغذاء. كوب شوربة حارقة للدهون.
• العشاء. طبق سلطة فواكه.

اليوم الخامس

• الفطور. كوب من عصير الطماطم مع بيضتين مسلوقتين.
• وجبة خفيفة. قبضة من اللوز النيء.
• الغذاء. كوب من شوربة حارقة للدهون مع قطعتي سمك مشوي صغيرتين.
• العشاء. شريحتان من الديك الرومي مع قطعة خبز صغيرة.

اليوم السادس

• الفطور. طبق صغير من عجة البيض مع الخضار.
• وجبة خفيفة. حبة برتقال.
• الغذاء. طبق سلطة دجاج مشوي مع الخضار، كوب من الشوربة الحارقة للدهون
• العشاء. طبق صغير من المعكرونة البنية، شريحتان من لحم الحبش المشوي.

اليوم السابع

• الفطور. طبق من الفواكه مثل التفاح والبرتقال والعنب والبطيخ، طبق من الخضار والسبانخ.
• وجبة خفيفة. كوب من ماء جوز الهند.
• الغذاء. كوب شوربة حارقة للدهون مع قطعة خبز محمّص.
• العشاء. كوب مخفوق يحتوي التوت والفراولة مع كوب من الشوفان المنقوع في الماء.