فواكه مجففة لإنقاص الوزن: اكتشفوا الأنواع الأربعة المثالية
رجيم التفاح الأخضر
شاركي المقال
تعرفي على رجيم التفاح الأخضر من موقع اطيب طبخة الذي يساعد على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن خلال فترة قصيرة لتتمتعي بجسم مثالي خلال ايام معدودة.
استشيري طبيبك قبل أن تجربي هذا الرجيم أو أي رجيم آخر حتى تتأكدي من أنك لا تعانين من أي حساسية أو مشاكل صحية.
ما هو رجيم التفاح الأخضر؟
يدخل التفاح في تحضير وصفات متنوعة حلوة ومالحة كما أنه يشتهر بخصائصه الصحية وارتباطه بالعديد من الحميات الغذائية التي تهدف لخسارة الوزن. أما عن رجيم التفاح الأخضر، فهو رجيم مدته 5 أيام فقط وفعاليته مضمونة من قبل الكثيرين الذين شهدوا بأن هذا الرجيم أخسرهم حوالي 4 كيلوغرامات. يجدر الذكر أن رجيم التفاح الأخضر لا يقتصر فقط على تناول التفاح، بل يجعل من التفاح أساساً لمعظم الوجبات مع التركيز على البروتين والتخفيف من الدهون والكربوهيدرات بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء للتخلص من السموم.
فوائد التفاح الأخضر
يحتوي التفاح الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المهمة لمحاربة الالتهابات وتعزيز مناعة الجسم لوقايته من الأمراض. هو أيضاً غني بالألياف الغذائية التي تحسّن صحة الجهاز الهضمي وتعزّز الشعور بالشبع. نذكر أيضاً أن التفاح الأخضر خالٍ من الدهون ويحتوي على سعرات حرارية قليلة الأمر الذي يجعله من الأطعمة الصحية واللذيذة المثالية لخسارة الوزن.
رجيم التفاح الأخضر
إليك نموذجاً عن يوم من رجيم التفاح الأخضر
- الفطور: بيضتان مسلوقتان + ربع كوب فول مدمّس + تفاحة خضراء
- سناك ما بعد الإفطار: نصف تفاحة خضراء لسدّ الجوع حتى موعد الغداء
- الغداء: طبق سلطة + 200 غرام لحم أو صدر دجاج مشوي + شريحة توست
- سناك ما بعد الغداء: نصف تفاحة خضراء لسدّ الجوع حتى موعد العشاء
- علبة لبن زبادي عادي + تفاحة خضراء
فوائد رجيم التفاح الأخضر
- استحصال العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم
- الشعور بالشبع لفترة طويلة
- خسترة الوزن بشكل سريع ونتيجة فعالة خلال 5 أيام
أضرار رجيم التفاح الأخضر:
- قلّة التوازن في نسبة الفواكه المشتهلكة إذ تقتصر هذه الحمية على تناول التفاح الأخضر فقط
- اضطرابات هضمية بسبب الكمية الكبيرة من الألياف التي تبقى في المعدة وتحتاج لوقت حتى تهضم
- تبطيء عملية الأيض بسبب تكرار الوجبات إذ يقتصر هذا الرجيم على 3 وجبات فقيرة وغير متوازنة
- الإرهاق والتعب خاصة لدى اتباع هذا الرجيم لأكثر من 5 أيام
- اكتساب الوزن بشكل مضاعف في حال عدم الإلتزام بنظام غذائي صحي بعد الانتهاء من هذا الرجيم
مواضيع ذات صلة
