تحتل العصائر موقعا متمیزا في یومنا هذا حیث يتم إنتاج أنواع مختلفة منها صناعيا کان أو طبيعيا أو منزليا فيتم شربها في ساعات معينة من اليوم. 

لذلك سنقدّم لكم في هذا المقال مجموعة من العصائر المفیدة لصحة الجسم حیث يمكنكم استخدامها لتقوية جهاز المناعة والتمتع بحیاة صحیة باستخدام مستمر لهذه العصائر، إليكم وصفة عصير الفواكه.

خصائص العصائر المفیدة للجسم

تشمل أهم خصائص العصائر المفيدة للجسم بأنها تکون طبيعية خالية من الإضافات و لکنها تستخدم زيوت الفاكهة الأساسية في إنتاج معظم العصائر الصناعية بدلاً من الفواكه الطبيعية.

فلا تحتوي العديد من الخصائص المکنونة فی العصائر الطبیعیة، جرّبوا عصير البقدونس والجرجير.

لذلك لا يوجد سوى عدد قليل من الشركات في العالم التي تنتج العصائر الطبيعية تمامًا دون الإضافات أو الزيوت الأساسية.

کما تعدّ نسبة السکر الموجود فی العصائر من العوامل الصحیة المهمّة حیث يحتوي كوباً من عصير الفاكهة نسبة سكر أكثر من فاكهة واحدة.

لذلك إذا قمنا بزيادة السكر في العصير سنضرّ بصحة الجسم.

فإذا كنتم ترغبون في الاستفادة من الفوائد الصحية للعصائر فنحن نقترح علیكم متابعة هذا المقال لمعرفة أنواع العصائر الممتعة المفیدة لصحة الجسم.

ما هي خلطات العصائر الغريبة الأكثر شيوعاً؟

من أبرز هذه العصائر المفيدة للصحة ما يلي:

عصير الجزر بالزنجبيل و العسل و الليمون

إذا تعوّدتم تناول عصير الجزر وحده أو مزجه مع الآيس كريم فلدينا عرض رائع و متنوع لكم حیث یجب أن تقوموا بإضافة بعضًا من الزنجبيل و العسل إلی عصیر الجزر.

لذلك أخلطوه جيداً وأضيفوا إليه شريحة من الليمون الحامض لتعديل مذاقه. إنّ هذا العصير ممتع جدًا ويعتبر مزيلًا للدهون ومنظفًا للكبد.

إنّ عصير الجزر غنيّ بفيتامين A  لذلك فهو مفید جدًا لتقویة البصر، لذلك لا تفرطوا باستخدام هذه الفاکهة اللذيذة لأنها تحوّل لون البشرة إلى الأصفر قليلاً. 

کما یعدّ الزنجبيل من معجزات الطبيعة فإنّه غنيّ بمضادات الأكسدة لذلك يمكنكم أن تضمّنوا صحة الجسم ضدّ العديد من الأمراض بإدراج كمية صغيرة منه في نظامكم الغذائي يومياً.

أمّا الليمون الحامض فغنيٌّ بفيتامين C  المفید جدًا للبشرة و الشعر والمعزّز لجهاز المناعة.

وصفة عصير جزر وبرتقال

الجريب فروت الممزوج بعصير الرمان و الزنجبيل المطحون

تعد الجريب فروت فاكهة حامضة لذيذة جدًا فلدیها العديد من الخصائص کما يمكنكم استخدام عصيرها بدلًا من عصير البرتقال فی بعض الأحیان لأنه سهل التحضير کعصير البرتقال.

لذلك فإذا كنتم ترغبون في التعرّف على أنواع مختلفة من العصائر المفیدة لصحة الجسم فلتكتشفوا فئة الحمضیات التي تشمل البرتقال والجريب فروت و الليمون الحامض والليمون الحلو بشكل أساسي.

يمكنكم خلط عصير الجريب فروت مع عصير الرمان والزنجبيل و القليل من الملح لتناوله في وجبة المساء.

لذلك نوصیکم بتناول هذا المشروب الحامض إذا كنتم تعانون من ارتفاع ضغط الدمّ.

ويحتوي هذا العصير على العديد من الفيتامينات و مضادات الأكسدة للحفاظ علی صحة الجسم کما یمکننا القول بأنّ هذا المشروب من أکثر العصائر إکتمالاً و شمولیة من الوجهة الغذائیة في العالم.

وصفة عصير التفاح مع العسل أو عصير الجزر

یعد التفاح من الفواكه المتوفرة التي نتجاهل فوائدها فی أغلب الأوقات.

فعصير التفاح يختزن الكثر من الفوائد بحيث يمكن خلطه بمكونات مختلفة مثل عصیر الجزر أو العسل لفعالية أكبر.

إنّ التفاح الغني بالفيتامينات يشتهر بقدرته على حمايتكم من جميع الأمراض المحتملة، وفق القول الشعبي السائد بأنّ تناول تفاحة یومیاً يقيكم من زيارة الطبيب.

يتميّز عصير التفاح بقدرته على منحكم النشاط الذي تحتاجونه لأداء مهامكم اليومية، فهو غنيّ بالفلافونيدات التي تقوي القلب.

كما أنّ التناول المنتظم للتفاح دون الإفراط قادر على مساعدتكم يف خسارة وزن الجسم الزائد بسبب ما یوفره من مضادات الأكسدة الموجودة فیه فيُطلَق عليه اسم «العصير المفید لصحة الجسم».

هذا وتظهر الأبحاث بأنّ عصير التفاح يحسّن وظائف المخ فيقلّل من نسبة الكوليسترول في الدمّ لإحتوائه نسبة عالیة من مضادات الأكسدة، جرّبوا وصفة عصير التفاح الأخضر والسبانخ.