ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟
نشر في 22.01.2021
اذا كنت تتساءلين عن علاقة خبز النخالة والرجيم تعرفي من موقع اطيب طبخة على تأثير هذا الخبز الصحي على عملية خسارة الوزن بشكل طبيعي ودائم.
يحتوي خبز النخالة على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية، المعادن والفيتامينات. من المهمّ أن يحتوي النظام الغذائي على النخالة التي من شأنها تعزيز أداء الأيض وتخفيف خطر الإصابة بزيادة الوزن على المدى البعيد فهي قليلة السعرات الحرارية وقليلة الدهون خاصة الدهون المشبعة. هناك نوعين من النخالة: نخالة القمح ونخالة الشوفان. هذه الأخيرة تحتوي على سعرات حرارية أقلّ من نخالة القمح إلا أنها غنية بالألياف وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة لذا ينصح بتناولها عند اتباع نظام غذئي صحي أو أي حمية غذائية.