تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف ستؤدي إلى اختفائه من الأسواق

تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف ستؤدي إلى اختفائه من الأسواق بعد أن انتشرت مؤخرا معلومات عند دوره في إذابة دهون الجسم.

ويشتهر رجيم الملفوف بقدرته على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتمّ استهلاكها يومياً إلى النصف، إليكم فوائد وأضرار الملفوف للرجيم.

تعرفوا على تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف

يساعد الملفوف على فقدان الوزن من خلال شرب عصيره الطازج أو استخدام أوراقه في تحضير وصفات متنوعة، جربوا شوربه الملفوف الحارقه للرجيم.

فهو يحتوي مادة الجلوتامين المضادة لقرحة المعدة، ولديه القدرة على تقوية جهاز المناعة لاحتوائه كمية عالية من فيتامين ج.

علماً أنه يُقلل أيضاً من حدوث الإمساك لما يحتويه من ألياف تحفز الجهاز الهضمي.

كما أنّ ارتفاع محتوى الملفوف من الألياف يساعد على طرد الفضلات المتبقية في المعدة والأمعاء، علاوة على احتوائه خمسة أنزيمات هاضمة، لذلك فتناول الملفوف يؤدي إلى تنشيط الهضم.

كما يتميّز أيضاً باحتوائه مركبات الكاربينول والأندول-3 والكاروتين، ممّا يجعله من أفضل مضادات سرطان الثدي والمعدة والقولون.

وضع ورق الملفوف على البطن لحرق الدهون

إضافة إلى فوائده في التخسيس عبر إدخاله في نظامنا الغذائي أو شرب عصيره،تنتشر مؤخراً استخدامات أوراقه على البطن. فما هي هذه الطريقة؟

لتطبيق طريقة وضع الملفوف على البطن والقضاء الدهون تحتاجون إلى المكونات التالية:

• بضع أوراق من الملفوف.
• ملعقتان كبيرتان من : عسل الجبل أو أي نوع آخر، وخلّ التفاح.
• ورق تغليف الطعام السلوفان.

طريقة التحضير:

• نضع ثلاث إلى خمس أوراق ملفوف حسب حجم البطن أو حجم الورقة نفسها فوق البخار كي يذبل.
• نذيب العسل مع خلّ التفاح من خلال تسخينه على الغاز، ثمّ ندهنه على البطن بشكل دائري حيث يجب أن تكون درجته حرارته دافئة.
• نضع ورق الملفوف على البطن وهو دافئ.
• نضع ورق الطعام على البطن ونلفه مثل الحزام ثلاث لفات.
• نترك الملفوف على البطن مدة من الزمن، ثمّ نزيله ونغتسل .

ملاحظة: يمكن القيام بالأعمال المنزلية والملفوف على البطن حتى يعطي مفعولاً رائعاً.

فوائد الملفوف

فوائد الكرنب الصحيّة عديدة، حيث اعتبر من القديم علاجاً لكلّ أنواع الأمراض، أمّا أبرز فوائده فهي على الشكل التالي:

• تناول الملفوف يؤدي إلى تنشيط الهضم
• لاحتوائه مركبات الكاربينول والأندول-3 والكاروتين، يجعله من أفضل مضادات سرطان الثدي والمعدة والقولون.
• الملفوف علاج واقٍ ضدّ أمراض القلب والضغط لقدرته على تخفيض الصوديوم في الدمّ بشكل لافت، فهو يحتوي فيتامينات U-E-A، ممّا يجعله من أفضل منقيات البشرة، وعلاجاً مهماً لحب الشباب والجروح والقروح.
• المفلوف يعد فقيراً بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون، ويُعتبر من الأغذية المهمّة لتقليل الوزن.

• تبيّن بأنّ الملفوف من أفضل منظفات القناة الهضمية، وغالباً ما يوصف لمرضى قرحة المعدة والإمعاء، ولمحاربة السمنة والالتهابات الجلدية.
• ووجد الباحثون أنّه من مضادات الكوليترول والضغط والأورام والإلتهابات والروماتيزم والنقرس.
• إنّ ارتفاع محتوى الملفوف من الألياف يساعد على طرد الفضلات المتبقية في المعدة والأمعاء.
• يحمي البشرة من علامات الشيخوخة بالإضافة إلى تقدّم سنّ البشرة.
• يخفّف وجع العضلات؛ حيث إنّه يحتوي حمض اللبنيك المخفف للأوجاع، إضافة إلى فوائد الملفوف الابيض المطبوخ.

إيجابيات رجيم الملفوف

يمكّن رجيم الملفوف من تقليل كميّة السعرات الحرارية التي يتمّ استهلاكها يوميًا حتى النصف، حيث أنّ كمية السعرات الحرارية التي يتمّ استهلاكها في رجيم الملفوف خلال اليوم الواحد هي بين 800-1000 سعرة حراري.

ويعتبر هذا الرجيم مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يريدون إنقاص عدد من الكيلوغرامات من وزنهم.

كيفية استخدام الملفوف لإنقاص الوزن؟

يُشار إلى رجيم شوربة الملفوف على أنه رجيم سريع لخسارة الوزن، من ضمن نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية ومضمونة.

وتشمل إدعاءات المؤيدين أنّ اتباع النظام الغذائي لمدة 7 أيام يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بما يصل إلى 10 أرطال (4.5 كيلوغرام).

وهو ما يعتقدون أنه يمكن أن يؤدي إلى بدء خطة نظام غذائي طويلة المدى. ويتضمن النظام الغذائي تناول حساء الملفوف محلي الصنع لكلّ وجبة لمدة أسبوع واحد.

من المرجح أن يفقد الأشخاص الذين يتبعون رجيم الكرنب بصرامة بعض الوزن، حوالى 5 كيلوغرام أسبوعيًا أو أكثر.

وذلك لأنه يتضمّن تناول عدداً قليلاً جدًا من السعرات الحرارية كلّ يوم، ومع ذلك، في معظم الحالات، يستعيد الأشخاص هذا الوزن المفقود بسرعة بمجرد عودتهم إلى نظامهم الغذائي المعتاد.

هل أكل الملفوف النيء يزيد الوزن؟

كثيرًا ما يُنصح باستخدام الملفوف للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بشكل صحي؛ نظرًا لأنه منخفض السعرات الحرارية.

ويحتوي الكوب الواحد من الملفوف المبشور على 18 سعرة حرارية فقط، كما أنه غنيّ بالألياف والماء، ممّا يجعله وجبة خفيفة مشبعة.

ولكن يفضّل أن يكون الملفوف جزءًا من نظام غذائي متوازن وصحي من أجل خسارة الوزن بشكل أكثر فعالية.

لماذا حساء الملفوف يجعلكم تفقدون الوزن؟

يحفّز نظام حساء الملفوف عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعبئة الدهون، ويحدّ هذا النظام الغذائي من تناول السعرات الحرارية ويؤدي إلى حرق الجسم للدهون للحصول على الطاقة.

ويتيح انخفاض الصوديوم والسعرات الحرارية المنخفضة والألياف العالية فقدان الوزن بشكل أسرع إذا اتبعتم خطة غذائية معقولة طويلة المدى، جربوا طريقة عمل شوربة ملفوف روسية.