تجربتي مع عصير الكرفس لتنحيف الجسم والتخلّص من الإلتهابات، فهو من العصائر التي تحتوي العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة.

يتميّز عصير الكرفس بسعراته الحرارية المنخفضة، لذلك يمكن استخدامه للتنحيف إضافة إلى خصائصه الأخرى العديدة.

أبرز فوائد عصير الكرفس للتنحيف والإلتهابات

إنّ تجربتي مع طريقة عمل عصير الكرفس كانت ناحجة جداً في خسارة الوزن ومحاربة الإلتهابات بشكل خاص.

فالكرفس من أشهر الخضراوات التي تمدّ الجسم بالعناصر الغذائية المهمّة، ويستخدم في التنحيف الآمن كونه يمدّ الجسم بالعناصر التي يخسرها أثناء عملية التنحيف.

يحتوي عصير الكرفس نسبة عالية جداً من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك وغيرها من المواد الغذائية الأساسية.

يساهم عصير الكرفس بشكل كبير في تقليل امتصاص الدهون الموجودة في الجسم ممّا يُسهل عملية خسارة الوزن.

فوائد أخرى

• يعَد عصير الكرفس من العناصر الغنيّة بالماء، وفيتامين A، المهمّان للشعر، إذ أنّ الماء يُحافظ على رطوبة فروة الرأس، ويُكافح الإصابة بالقشرة، أمّا فيتامين A فإنه يغذي الشعر، ويمنحه الصحة.
• كما أنّ عصير الكرفس يُحفز نمو الشعر، وللحصول على هذه الفوائد، يُنصَح بشرب عصير الكرفس يومياً.
• يساعد على تحسين مظهر البشرة وجميع المشاكل التي تعاني منها ستختفي تمامًا وتصبح البشرة نقية ومشدودة بالإضافة إلى انخفاض الوزن.

تناول عصير الكرفس

يستطيع كلّ شخص يرغب بخسارة وزنه الزائد تناول عصير الكرفس والتفاح الذي يُساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير.

ولتحضير عصير الكرفس وتناوله لخسارة الوزن الطرق التالية:

الطريقة الأولى

• لقد أثبتت العديد من الدراسات أنّ عصير الكرفس يساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض.
• كما أنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير.
• ولتحضيره يغسل بطريقة جيدة، ويقطّع الجزء العلوي منه ويوضع الكرفس في العصارة ويترك لمدة دقيقة ومن الممكن إضافة أيّ نوع من الفاكهة له.
• يجب تناول عصير الكرفس في الصباح على الريق للحصول على أفضل النتائج.

الوصفة الثانية

• نقوم بوضع لتر من الماء في الخلاط الكهربائي ونضيف له خمس أعواد من الكرفس المفروم وثلاث حبات من الليمون.
• ثم نقوم بخلطها مع بعضها جيدًا ونصب عصير الكرفس في الأكواب، كما يجب أن يقدم وهو بارد.

الطريقة الثالثة

• نضع ثلاث تفاحات خضراء وقطعة من الكرفس متوسطة الحجم وحبتان من الخيار وحبتان من الليمون المقشر و100 ملل من الماء في الخلاط الكهربائي ونعصرها جيدًا.
• ثم نضع العصير في الثلاجة وبعد ذلك نصبه في أكواب التقديم ويقدم وهو بارد.

عصير الكرفس

وصفة عصير الكرفس للتخسيس

كرفس وبقدونس

كم مرة أشرب عصير الكرفس في الاسبوع؟

وفقًا لتقرير نشره موقع health shots الطبي فإنّ عصير الكرفس أحد أهم هذه العصائر المهمّة والمشروبات المفيدة التي يمكن الإعتماد عليها خلال اليوم.

لذلك إذا تناولتم هذا العصير مرة في اليوم أو مرتين في الأسبوع فهو يمدكم بفوائد عظيمة خاصة عند استخدامه كبديل لمشروبات الكافيين غير الصحية.

ماذا يحدث عند شرب عصير الكرفس يومياً؟

• يحتوي عصير الكرفس، نسبة عالية من الماء، وبالتالي لديه القدرة للمحفاظة على رطوبة الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرّق.
• يتمتع الكرفس بخصائص تبريد طبيعية، ممّا يساعد على تخفيض درجة حرارة الجسم وتوفير الراحة في أيام الصيف الحارة.
• ويمكن أن يساعد تناول عصير الكرفس في الإحساس بالانتعاش والنشاط عندما يكون الطقس حارًا.
• من فوائده أنه يساعد على تنظيف الجسم من السموم والفضلات، وقد يعزى ذلك لخصائصه المدرة للبول أو لقدرته على تحسين الهضم بشكل عام.
• مع أن الأمر ما زال قيد البحث، إلا أن تناول عصير الكرفس في الصباح وعلى الريق تحديدًا قد يساعد على تحصيل هذه الفائدة.

الكرفس ومكافحة الإلتهابات

يقلل الكرفس من التهابات الرئة، أو الربو، و التهاب المفاصل، وهشاشة العظام، واضطرابات الروماتيزم.

كما يقي من التهابات المسالك البولية، فبذور الكرفس تساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية ومشاكل الكلى واضطرابات المثانة لأنها تساعد في القضاء على حمض اليوريك لخواصها المدرة للبول.

فقط 16 أونصة من عصير الكرفس الطازج يوميًا يمكن أن يغير صحتكم وعملية الهضم في أقلّ من أسبوع واحد .

فعصير الكرفس هو مشروب قلوي وغنيّ بالإنزيمات ومعزّز للكهارل ويصلح الكبد ويوازن نسبة السكر في الدم ومطهر وقلوي قوي ومضاد للالتهابات.

هل عصير الكرفس أفضل في الليل أم في الصباح؟

توفر كلّ مجموعة كبيرة من الكرفس حوالي 500 مل من العصير في المتوسط، وكلما كانت مجموعة الكرفس أكبر، تمّ الحصول على المزيد من العصير.

ولتحقيق أقصى استفادة من العناصر الغذائية الموجودة في عصير الكرفس، يجب عليكم استخدام هذا المشروب في الصباح ، عند الاستيقاظ وقبل حوالي 30 دقيقة من وجبة الإفطار.

ما هي مخاطر الكرفس؟

من الممكن أن يتسبّب في حدوث تهيج للأمعاء عند بعض الأشخاص، لاحتوائه مركبات الكبريت.

كما يعمل الكرفس على تخمر بعض السكريات الموجودة فيه ممّا ينتج عنه غازات بالأمعاء.

وقد يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخات، بسبب إنتاج الغازات بكثرة داخل الأمعاء. كما قد يتداخل الكرفس مع بعض الأدوية مثل مضادات التخثر مما قد يزيد من مخاطر النزف.