تجربتي مع شرب اللافندر: فوائد صحية عديدة وأضرار إحذروا منها!

تجربتي مع شرب اللافندر: فوائد صحية عديدة وأضرار إحذروا منها! لكنها كانت تجربة مدهشة ومليئة بالإثارة وقد سمعت الكثير عن فوائد اللافندر وقررت أن أجربه بنفسي.

أعشاب لتحسين المزاج : وصفات متنوعة من مطبخكم، فهو نبات مميز في اللون و الرائحة وحتى الفوائد الصحية، لذلك هو من أكثر النباتات التي تدخل في صناعة العطور ومواد التجميل والمستحضرات التجميلية.

تجربتي مع شرب اللافندر

الرائحة

بدأت بتحضير كوب من الشاي باللافندر، وعندما شممت رائحته الزكية، شعرت بالاسترخاء على الفور. كانت الرائحة مهدئة ومنعشة في نفس الوقت، وهذا جعلني متحمّسة لتجربة الشرب، يمكنكم تجربة بودينغ السحلب باللافندر أيضاً.

التذوّق

عندما شربت اللافندر، شعرت بنكهة فريدة ومميزة تملأ فمي. كانت النكهة خفيفة ولكنها غنيّة بالطعم، وكانت تترك بعد كلّ رشفة إحساسًا منعشًا ومريحًا.

التأثير

بعد شرب اللافندر، شعرت بالهدوء والاسترخاء. كانت تلك التجربة تشبه تمامًا تجربة الاستحمام بزيوت اللافندر المفيدة لعلاج الشعر الخفيف، حيث يعمل اللافندر على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.

• شعرت بتحسّن في نوعية نومي بعد تناول اللافندر.
• كانت لدي طاقة إيجابية وروح مرتاحة بعد تجربة اللافندر.
• أصبحت أكثر تركيزًا وانتباهًا بعد شرب اللافندر.

الاستنتاج

بناء على ذلك، يمكنني القول بثقة أن تجربتي مع شرب اللافندر كانت إيجابية بشكل لا يصدق. أنصح الجميع بتجربة هذا الشاي الرائع للاستمتاع بفوائده الصحية والنفسية. في النهاية، لا يمكنني سوى أن أوصي بتجربة اللافندر واكتشاف فوائده بأنفسكم.

فوائد صحية عديدة

يوجد عدد من الفوائد الصحية التي تنتج عن تناول الشاي اللاغندر ونذكر منها ما يلي:

تحسين المزاج

أكدت الأبحاث العلمية سنة 2013 على احتواء اللافندر على بعض المكونات التي تحفّز النشاط في بعض مناطق المخ، وتؤثر على نقل إشارات الدماغ للأعصاب بين خلايا المخ، ممّا يساهم في تحسين المزاج والشعور بالاسترخاء.

كما أكدت احدى الدراسات العلمية في تايوان سنة 2015، التي أجريت على 80 سيدة ولدن حديثًا، أنّ تناولهن لهذا الشاي مرة يوميًا لمدة أسبوعين ساهم في التقليل من شعورهن بالتعب والاكتئاب.

تحسين النوم

لا يوجد دراسات علمية تؤكد قدرة هذا الشاي على تحسين النوم، لكن هناك بعض الدراسات العلمية التي أثبتت فاعلية استنشاق رائحة اللافندر وقدرتها على الشعور بالاسترخاء والنوم بعمق،وهو يعتبر من ضمن وصفات تساعد على النوم العميق.

التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية

بالرغم من عدم وجود دليل علمي على قدرة هذا الشاي في علاج تقلصات الدورة الشهرية، ولكن الدراسات العلمية التي أجريت أشارت إلى فاعلية استنشاق اللافندر في التخفيف من هذه التقلّصات، كما أشارت دراسات أخرى إلى فاعلية مساج زيت اللافندر في التخفيف منها، إليكم كيفية صنع صابون في المنزل.

شاي اللافندر للتنحيف

يساعد تناول كوب من هذا الشاي قبل النوم على الاسترخاء وتحسين النوم وتجنّب الأرق، مما قد يساعد على التقليل من الوزن، لأن تحسين النوم من الأمور التي تساهم في إتباع خطة صحية للتقليل من الوزن.

شاي اللافندر والبابونج

يساعد تناول شاي اللافندر وطريقة البابونج على مقاومة الشعور بالتعب والاكتئاب، من خلال التقليل من الضغط العصبي الناتج عن الأرق، كما يقلّل الضغط العصبي من الشعور بالتهابات الجسم التي ترتبط بظهور بعض  الأمراض مثل السمنة والسكري.

فوائد أخرى محتملة

• مضادات الأكسدة في اللافندر تقي من أمراض السرطان.
• ينشط عمل الأعضاء المختلفة ويعزّز مناعة الجسم.
• يساعد في تنقية الجسم من السوم المسبّبة للأمراض.
• يقوي عضلة القلب ويقي القلب من الاضطرابات.
• يعتبر شاي اللافندر علاجاً فعالاً لآلام الرأس مثل الصداع النصفي.
• يخفف من أعراض القولون العصبي.
• مفيد في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال.
• يعالج الدوخة وغثيان الصباح.
• من فوائد شربه تهدئة الأعصاب وعلاج التوتر.
• يساعد على التئام الجروح.

أضرار شاي اللافندر

كما ذكرنا لا يوجد العديد من الدراسات العلمية التي تؤكد الفوائد الصحية لطريقة تحضير هذا الشاي، وكذلك الأضرار ونذكر فيما يلي بعض الأضرار التي قد يسببها تناول هذا الشاي:

• يحظر تناول هذا الشاي على الحوامل والمرضعات تجنبًا لحدوث أي مشاكل صحية.
• الحذر عند تناول شاي البابونج مع اللافندر، لأن البابونج قد يتسبب في التأثير على فاعلية أدوية تجلط الدم.
• قد تتسبب الأنواع المختلفة من شاي الأعشاب في عدة مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي، مثل سوء الهضم والتقيؤ والغثيان وفقدان الشهية والغازات.
• بعض الأشخاص لديهم حساسية على اللافندر.
• الإفراط في شرب اللافندر قد يسبّب الإمساك.
• زيت اللافندر يمكن أن يسبّب مشكلة التثدي.

طريقة شاي اللافندر

أفضل طريقة لعمل كوب من هذا الشاي ببساطة باستخدام إحدى هذه الطرق:

• يمكن شراء أكياس الشاي المتاحة في الأسواق، وغلي هذه الأكياس لمدة 5 دقائق كما يمكن مزج هذا الشاي مع عناصر أخرى مثل الليمون أو البابونج، للحصول على أفضل النتائج للاسترخاء.
• يمكن صنع هذا الشاي في المنزل، من خلال غلي نصف ملعقة صغيرة من أوراق اللافندر المجففة مع كوب من الماء.
• يتمّ صنع شاي اللافندر من خلال تخمير براعم زهر اللافندر مع الماء الساخن.
• وبالرغم من كون أوراق زهرة اللافندر صالحة لاستخدامها في صنع شاي اللافندر، إلا أن براعم تلك الزهرة تُعد أفضل لمثل ذلك الغرض.

يمكنك تحضير شاي اللافندر في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة كما الآتي:

1. المكونات
   أحضروا المكونات الآتية لتحضير شاي اللافندر:

• 4 ملاعق صغيرة من براعم اللافندر الطازجة.
• كوبان من الماء.
• 1 ملعقة صغيرة من العسل (حسب الرغبة).

2. طريقة التحضير
   إتبعوا الخطوات الآتية لتحضير شاي اللافندر اللذيذ:

• أضيفوا براعم اللافندر الطازجة أو المجففة إلى كوب الشاي.
• قوموا بغلي الماء، ثم ارفعوه عن النار لمدة دقيقة واحدة.
• صبوا الماء المغلي على براعم اللافندر واتركوها تنقع لمدة 5 دقائق.
• ضعوا طبقًا فوق الجزء العلوي من الكوب للاحتفاظ بالبخار داخله، مما يزيد من نقع الشاي.
• أزيلوا الطبق وأضيفوا العسل حسب رغبتكم واستمتعوا بالشاي الشهي.