تجربتي مع خل التمر فوائد مهمة لخسارة الوزن وحرق الدهون التي أثرت بشكل مباشر في خسارتي الوزن الزائد الذي عانيت منه طويلا.

يحتوي خلّ التمر الكثير من المغذيّات كما أنه يُسهّل عملية الهضم ويُحسّن المرور المعوي لذلك يحدّ من المعاناة من الامساك ويلين الامعاء، فما هي أبرز أبرز فوائد خل التمر وطريقة تحضيره؟

فوائد خلّ التمر الطبيعي

• لقد تمّ اكتشاف الكثير من الفوائد الصحية في خلّ التمر؛ حيث إنه يساعد -عند الانتظام في استخدامه- على  ضبط مستوى السكر التراكمي في الجسم؛ بالإضافة إلى تحسين ملف الدهون في الدم.
• كذلك فإنّ خلّ التمر هو أحد مضادات الأكسدة القوية، ممّا يعني تقليل المضاعفات الناتجة عن الضغط التأكسُدي، مثل الشيخوخة المبكرة، والزهايمر، وغيرها.
• بالإضافة إلى ذلك يُحَسِّن خلّ التمر المناعة تحسينًا واضحًا، ممّا يقلل من نسب الإصابة بالأمراض المُعْدِية.
• كما أنّ له تأثيرًا جيدًا في تحسين الهضم وتَثْبِيط الشَّهِيَّة وتقليل أمراض القلب المختلفة.

• من فوائد خلّ التمر أيضًا تحسين حركة الأمعاء وضَبْط عملية الهضم ضبطًا صحيحًا.
• يُستخدَم خلُّ التمر أيضًا في علاج حالات ضرَبات الشمس، وضغط الدمّ المرتفع، وحساسية الصدر، والالتهابات.
• كما أنه مضاد حيوي ومضاد فِطْري قوي للكثير من البكتيريا والفِطريات.

ما هي فوائد خلّ التمر للتخسيس؟

إليكم 6 فوائد لخل التفاح تعرفوا عليها! لذلك يمكن استخدام خل التمر للتخسيس -في بعض الأنظمة الغذائية- عاملًا مساعدًا للتنحيف، حيث إن من أهمّ فوائد خل التمر للتخسيس ما يلي:

• يساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع
• يزيد خلّ التمر بخصائصه المُذِيبة للدهون التي تظهر في تحسُّن ملف الدهون في الدم
• إضافة إلى ذلك فتأثير الخلّ في ضبط معدّل سكر الدمّ نتيجة تحفيز إفراز الإنسولين الطبيعي يساعد على خفْضٍ آَمِنٍ للوزن، خاصةً إذا ما صاحَب استخدامه تطبيق نظام غذائي لإنقاص الوزن مثل الأنظمة منخفضة الدهون.

تجربتي الخاصة مع خلّ التمر لإنقاص الوزن

لشرح تجربتي مع خل التمر فوائد مهمّة لخسارة الوزن، قررت خوض هذه التجربة للتخسيس منذ أشهر قليلة، إليكم فوائد التمر على الريق.

لذلك قبل هذا حرصت على أنّ اقرأ الكثير من المعلومات عن هذا المكون لأعرف أهميته في نسف الدهون والمدة التي يمكن ان يستغرقها ذلك والخطوات التي يجب اتباعها فضلاً عن الاعراض الجانبية لتناوله.

وهكذا تمكنت من جمع الكثير من المعلومات:

•  يحتوي خل التمر الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتحسين عمل أعضاء الجسم وأبرزها المغنيزيوم والحديد والكالسيوم والبكتين. 
• يساعد تناوله على تنظيم عملية المرور المعوي كما أنه يحفز نمو البكتيريا المفيدة في الامعاء، مّما يعني توفير بيئة معوية سليمة ومؤاتية لعمل هضم صحية. 
• يحتوي نسبة مرتفعة من الالياف القابلة وغير القابلة للذوبان. وهي تعمل في موازاة الاحماض الامينية على تسريع وتنشيط عملية الهضم. كما تسهل امتصاص الجسم للمغذيات الضرورية وتمنع المعاناة من الامساك واعراضه المزعجة.  
• يحتوي خلّ التمر ايضاَ السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والسكاروز. وهي تعتبر مصدراً مهماً للطاقة التي يحتاج اليها الجسم في مرحلة الرجيم. ورغم هذا من الضروري دائماً ان نتذكر انه يجب عدم المبالغة في تناوله.

طريقة تحضير خلّ التمر

إليكم طريقة تحضير خلّ التمر بالتفصيل:

طريقة التحضير:

• نضع كمية كافية من التمر من دون بذور في وعاء يحتوي الماء النقي والافضل في هذه الحالة أن يكون الوعاء مصنوعاً من السيراميك أو الطين أو الزجاج. 
• نضيف اليه بعد ذلك القليل من خميرة الخبز، من السكر ومن خلّ التفاح. 
• نغطي الوعاء جيداً ونتركه لبضعة أيام في مكان بعيد عن الضوء والحرارة. 
• بعد مرور 3 أيام إذا لاحظتم تكوّن فقاعات على سطح المزيج.
• راقبوا ذلك مراراً يجب أن تتبخر بشكل تدريجي مع مرور الوقت.
• نقوم بعد هذا بتغطية الوعاء بقطعة من القماش وننتظر لمدة 40 يومياً لكي يتخمّر المزيج ويصبح جاهزاً للاستخدام.
• واخيراً قوموا بتصفية السائل وسكبه في عبوة من الزجاج وإغلاقها جيداً.

طريقة عمل خل التمر

هل خلّ التمر يساعد على إنقاص الوزن؟

يساهم خلّ التمر في فقدان الشهية وتعزيز امتلاء المعدة والشبع، كما أنّّ محتوى خلّ التمر من الأحماض الدهنية يعمل على حرق الدهون المخزنة وتثبيط تراكم الشحوم والدهون في الجسم وهذا يعزز خسارة الوزن.

كيفية استخدام خلّ التمر للتنحيف

لإستخدام خلّ التمر للتنحيف عليكم القيام بالخطوات التالية:

• تخفيف ملعقتان كبيرتان من خلّ التمر بكأس من الماء
• وشربها على الريق صباحًا ومساءً 
• ويمكن تحليتها بملعقة من العسل.
• إضافة خلّ التمر على السلطات المختلفة كصوّص
• وطبخ بعض الأصناف الغذائية بخلّ التمر

ما الفرق بين خلّ التفاح وخلّ التمر؟

توجد فروق أساسيّة بين النوع من حيث المكوّن المستخدم على الشكل التالي:

• خلّ التفاح: يتمّ الحصول عليه من تخمير عصير التفاح الطبيعي، وعادةً ما يتمّ استخدام التفاح العضوي لإنتاجه.
• خلّ التمر: يتمّ الحصول عليه عن طريق تخمير عصير التمر، ويتمّ استخدام التمور المعمّرة لإنتاجه.

هل خلّ التمر مفيد لصحتكم؟

بحسب موقع Science Direct يزعم العديد من الباحثين أنّ مستخلصات التمر (مرحلتي الرطب والتمر) تسهل الوقاية من:

• ارتفاع سكر الدمّ وارتفاع ضغط الدمّ
• وارتفاع الكولسترول
• والسمية الكبدية
• وأكسدة البروتينات الدهنية عن طريق زيادة قدرة مضادات الأكسدة في المصل، وبالتالي تخفيف الآثار الكارثية للالتهابات