تجربتي مع الكركدية للتنحيف: فوائده طرق تحضيره وتناوله كشاي أو في عمل المربى والصلصات وأيضا كعلاج منزلي طبيعي.

يُعدّ الكركدية مصدراً طبيعياً لمضادات الأكسدة الفلافانول التي تسمّى الأنثوسيانين، والتي تحمي الخلايا من التلف بسبب الجذور الحرّة، جربوا طريقة عمل عصير الكركديه.

فوائد الكركدية وتجربتي معه للتنحيف

استخدم المصريون شاي الكركدية أو طريقة عمل الكركدية الساخن لعلاج الحمى، وأمراض القلب، ولإدرار للبول، أمّا في أفريقيا فكان يُستخدم لعلاج الإمساك، وأعراض البرد، وعلاج الجروح الجلدية.

ولا يزال يستخدم شاي الكركدية لعلاج ارتفاع ضغط الدمّ في إيران، ولكن ما هي فوائده للتنحيف التي جعلت الكثير يتناولونه لذلك الغرض؟

لقد تبيّن أنّ مستخلص الكركدية قادر على التقليل من وزن الجسم عبر حرق الدهون الزائدة، إضافة إلى مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر والورك.

وتعود فوائد الكركدية للتنحيف للأسباب الآتية:

• يُعد مشروباً صحياً خالياً من السعرات الحرارية.
• يعطي إحساساً بالشبع؛ وبالتالي يقلّل من تناول المزيد من السعرات الحرارية.
• يعد الكركدية مدراً للبول.
• ينظم الجينات المشاركة في التمثيل الغذائي للدهون.
• يقلّل حجم الخلايا الدهنية.
• يقلل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية؛ وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.

طريقة تحضير شاي الكركدية

يتميّز شاي الكركدية للتنحيف بلونه الأحمر الغامق، ونكهته الحلوة اللاذعة، حيث يمكن الإستمتاع به بارداً أو ساخناً.

أمّا أبرز طرق تحضيره فهي على الشكل التالي:

طريقة عمل شاي كركديه

وفي حال عدم تقبّل نكهة شاي الكركديه غير المحلّى يمكن شرب الشاي الأخضر أو ​​الزنجبيل أو البابونج أو تحلية شاي الكركديه بقطعة من الليمون أو السكر المستخدم في الدايت بدلاً من السكر العادي.

كركديه مع ليمون

يمكن إعداد بعض الوصفات للاستفادة من فوائد الكركديه للتنحيف مثل استخدام شاي الكركديه بدلاً من الماء في تحضير بعض العصائر مثل الأناناس والفراولة.

عصير كركديه بارد

لا توجد معلومات كافية حول الجرعة التي تحقق الاستفادة من فوائد الكركديه للتنحيف، كما تعتمد الجرعة المناسبة من الكركديه على عدّة عوامل مثل عمر المستخدم وصحته،

كركديه بالبرتقال والريحان

وللاستفادة من فوائد الكركديه للتنحيف تجنّبوا إضافة السكر إليه؛ إذ يحتوي كوباً من شاي الكركديه المحلّى 88 سعرة حرارية.

تجربتي مع الكركدية للتنحيف

بالفعل قمت بتجربة مزيج الكركدية والليمون لإنقاص الوزن على مدار 14 يوماً، ولاحظت كيف تمكنت من خسارة 3 كيلوغرامات خلال تلك الأيام القليلة، في ظلّ اتباعي حميةً غذائيةً صحية، وأدائي للأنشطة الرياضية.

لذلك يمكنني القول أنّ تجربتي مع وصفة الكركدية والليمون للتنحيف كانت رائعة.

هل الكركدية يزيل الكرش؟

تظهر فوائد الكركدية للتنحيف؛ إذ تبيّن أنّ تناول مستخلص الكركدية قلل من وزن الجسم، ودهونه، ومؤشر كتلة الجسم، ونسبة الورك إلى الخصر بعد 3 شهور من تناوله.

ولكن لابدّ من التنبه أنّ الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن والحفاظ عليه هي إنقاصه تدريجياً، ويمكن ذلك بالالتزام بتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، وتجنّب إضافة السكريات.

هل الكركدية يساعد على نزول الوزن؟

يحتوي الكركدية الكثير من الفلافونويد والمعادن المختلفة، ويقلّل من امتصاص الدهون والكربوهيدرات وبالتالي يؤدي إلى إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.

كذلك يحتوي الكركدية نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي ترفع معدلات التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أنّه يعتبر أحد أهم مدرّات البول ممّا يجعل الجسم يفقد كميات الماء الزائد.

هل الكركدية يقلّل من دهون البطن؟

وفقًا للدراسات، فإنه يمكن أن يمنع الكركدية أمراضًا مثل السمنة، ويحسّن عملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي وصحة الأمعاء.

ومع ذلك، هناك القليل جدًا من الأدلة بشأن مقدار شاي الكركدية الضروري لفقدان الوزن وحرق دهون البطن .

ولكن بشكل عامّ، ليس لهذا المشروب سوى آثار جيدة على الصحة.

وتشير العديد من الدراسات إلى قدرة شاي الكركدية على تعزيز فقدان الوزن ومنع السمنة.

وقد أظهرت إحدى الدراسات أنّ مستخلص الكركدية يقلّل من وزن الجسم ودهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم بعد 12 أسبوعًا من تناوله المنتظم.

هل هناك فرق بين الكركدية الساخن والبارد؟

ولشاي الكركدية نكهة فاكهية منعشة يستمتع بها الكثيرون ساخناً أو مثلجاً، ويشربه كثير من الناس بسبب فوائده الصحية المحتملة.

بينما تُظهر بعض الأبحاث أنه قد تكون له مخاطر محتملة أيضا خصوصاً عند تناوله بكميات كبيرة.

كم مدة غليان الكركدية؟

• في 10 أكواب من الماء نتركها على النار حتى الغليان.
• ينبغي صب كوب واحد من أزهار الكركدية المجففة في الماء
• ثم تركها تغلي لمدة 2 إلى 3 دقائق
• ثم إطفاء النار وتحريك الوعاء بعيداً عن الموقد
• يترك الكركدية لينتقع في الماء لمدة 15 دقيقة.
• يصب بعدها بحذر من خلال مصفاة شبكية دقيقة في الإبريق.
• يُشرب بارداً أو ساخناً

كيف أستعمل الكركدية للتنحيف؟

لتحضير الكركدية للتنحيف، قوموا بالخطوات التالية:

• نغلي 3 ملاعق كبيرة من أوراق الكركديه في كوب كامل من الماء لمدةٍ لا تزيد عن 5 دقائق مع تغطية الوعاء جيداً.
• نرفع المزيج عن النار ونتركه حتى يبرد تماماً
• ومن ثم نقوم بإضافة ملعقة من الزنجبيل مع ملعقة من العسل ونحركه جيداً
• بإمكانكم إضافة القليل من عصير الليمون (نصف ليمونة) إلى المزيج من أجل المُساعدة في حرق الدُهون.