بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي وأفضل الوصفات على الإطلاق

نقدم لكم في هذا المقال مجموعة وصفات لبذور الشيا للتنحيف مع الزبادي وأفضل الوصفات على الإطلاق جربوها بخطوات بسيطة وتلذذوا بتناولها.

يمكن استخدام بذور الشيا والزبادي في العديد من الوصفات المغذية واللذيذة، فيما يلي بعض الأفكار لتحضير وجبات صحية متكاملة لنظام غذائي مثالي باستخدام هذين المكونين.

زبادي بذور الشيا والفواكه

بذور الشيا، مكون لا بد من إدخاله إلى نظامكم الغذائي بالإضافة إلى الزبادي للحصول على فوائد عديدة، حضروا زبادي بذور الشيا والفواكه بأسهل طريقة:

• امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا.
• أضيفوا الفواكه المفضلة لديكم، مثل الفراولة والتوت والموز.

سلطة الشيا والزبادي

• امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا.
• أضيفوا الخضار المفضلة لديكم، مثل الخيار والطماطم والفلفل الأحمر.
• أضيفوا البهارات المفضلة لديكم، مثل الكمون والفلفل الأسود والملح.

عصير الشيا والزبادي

• امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا.
• أضيفوا عصير الفواكه المفضلة لديكم، مثل البرتقال والتفاح والأناناس.
• أخلطوا المكونات جيدًا في الخلاط.

مهروس الشيا والزبادي

من ألذ وصفات بذور الشيا والزبادي حضروا هذه الوجبة بخطوات بسيطة:

• امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا.
• أضيفوا الفواكه مثل الموز والتفاح والتوت.
• اخلطوا المكونات جيدًا في الخلاط.

بوريدج الشيا والزبادي

• امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا.
• أضيفوا بعض الفواكه مثل الفراولة والتوت والموز.
• أضيفوا الشوفان، وأخلطوا المكونات بشكل جيد.

سموثي الشيا والزبادي

• امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا.
• أضيفوا بعض الفواكه مثل الفراولة والتوت والموز.
• أضيفوا الثلج والعسل والحليب.
• اخلطوا المكونات جيدًا في الخلاط.

مزيج الشيا والزبادي كوجبة خفيفة

• امزجوا كوبًا من الزبادي اليوناني مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا.
• أضيفوا العسل والفواكه مثل الفراولة والتوت والموز.
• قدموها كوجبة خفيفة صحية ولذيذة