دور القهوة الخضراء في التخفيف من الوزن يعد موضوعا شائعا ومنتشرا منذ القدم، حيث يعتقد أن للقهوة الخضراء تحديدا فوائد تتعلق بالحفاظ على الوزن الصحي.

فما أهمية القهوة الخضراء للتخسيس؟ هل تعرفون ما هو دورها وكيف تساعد بذلك؟ وهل ترتبط هذه العلاقة مع أية أضرار صحية؟ إليكم طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور.

دور القهوة الخضراء في التخسيس

القهوة الخضراء أو البن الأخضر عبارة عن نوع من البن غير المحمّص ويوجد منها منزوع الكافيين، لذلك تتميز بفوائدها المتعددة والتي منها إنقاص الوزن والتخلّص من السمنة المفرطة.

إليكم فوائد القهوة السوداء الصحية للجسم، وتحتوي القهوة الخضراء مادة الكافيين و مادة حمض الكلورجينك وهي مواد مهمة جدًا للجسم، لذلك لديها الكثير من الفوائد في ما يلي:

• تقوية جهاز المناعة والوقاية من مرض الزهايمر.
• للقهوة الخضراء فوائد مذهلة في حرق الدهون فهي تساعد في التخلّص من السمنة في مدة تتراوح مابين 8 أسابيع إلى 12 أسبوعًا في حالة تناولها يومياً.
• تقلّل الشراهة وتزيد من إحساس الشعور بالشبع.
• البن الأخضر مفيد جداً لمرضى السكر وضغط الدمّ المرتفع ولكن لابدّ من استشارة الطبيب قبل استعمال هذا البن من أجل التخسيس.
• حمض الكلورجنيك الموجود بالقهوة الخضراء يساعد في تنظيم ضغط الدمّ في الجسم بسبب احتوائه مواد مضادة للأكسدة وبذلك يساعد في حماية الخلايا والشرايين والأوعية الدموية.
• بالنسبة لمرضى السكري القهوة الخضراء تحسن من إفراز هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدمّ.
• مادة الكلورجنيك تساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى البكتيرية وتقوي الذاكرة وتزيد من القدرة على التركيز.
• تقليل إفراز الجلوكوز الموجود في الكبد
• الكافيين يزيد من معدل حرق الدهون ويحسّن من عملية التمثيل الغذائي ويرفع من معدل الأيض.

أنواع القهوة الخضراء للتخسيس

توجد عدة أنواع من القهوة الخضراء الخاصة بالتخسيس، لذلك نقدّم منها 3 أنواع وهي:

• كبسولات القهوة الخضراء وتؤخذ كمكمل غذائي.
• حبوب البن الخضراء بشكلها المعروف.
• البن الأخضر المطحون.

فوائد القهوة الخضراء

لقد ذكرنا سابقًا عن دور القهوة الخضراء للتخسيس، لذلك إليكم الآن أهم الفوائد الصحية المرتبطة بتناول القهوة الخضراء الأخرى، والتي تتمثل في كلّ من:

فقدان الوزن

كما ذكرنا في بداية المقال فإنّ هناك دور محدود لاستخدام القهوة الخضراء للتخسيس.

حيث تعمل أحماض الكلوروجينيك على مساعدة الجسم في حرق الدهون وتقليل فعالية امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.

تحسين مستويات السكر في الدم

تعمل خلاصة حبوب القهوة الخضراء على خفض الالتهابات في الجسم، الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على مستوى السكر في الدمّ.

حيث وجد لحبوب القهوة الخضراء دورًا في تخفيف كمية الدهون المتراكمة في الجسم ومقاومة الأنسولين (Insulin).

لذلك قد تساعد أيضًا في خفض فعالية امتصاص الغلوكوز في الجسم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.

 مضادة للشيخوخة

من أهم فوائد حبوب القهوة الخضراء أنها مضادة للشيخوخة، وذلك بسبب خصائصها المضادة للأكسدة (Antioxidants).

لذلك تساعد هذه الخصائص في إبطاء عملية تقدّم الجسم بالعمر وشيخوخته، كما تحمي البشرة تحديدًا من علامات الشيخوخة والتقدّم بالعمر.

تحسين المزاج والصحة النفسية

بالطبع فإنّ حبوب القهوة الخضراء تحتوي مادة الكافيين التي تبيّن لها دور كبير وأثر على تحسين المزاج العام والصحة النفسية للإنسان في حال تناولها باعتدال.

الآثار الجانبية للقهوة الخضراء

على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول القهوة الخضراء، إلاّ أنَّ هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب معرفتها، لا سيما في حال الرغبة بتحقيق دور القهوة الخضراء للتخسيس.

لذلك إليكم الآثار الجانبية للقهوة الخضراء:

• تهيج المعدة.
• ارتفاع نبضات القلب.
• التبول المتكرّر والمستمر.
• صعوبة في النوم.
• الأرق.

الجدير بالعلم أنَّ جميع هذه الآثار الجانبية تأتي نتيجة احتواء القهوة الخضراء مادة الكافيين.

طريقة تحضير القهوة الخضراء

تحضّر القهوة الخضراء بطرق متنوعة، لذلك نقدّم لكم بعض وصفات تحضيرها من موقعنا للتخسيس على الشكل التالي:

طريقة تحضير القهوة الخضراء

طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن

طريقة عمل القهوة الخضراء باللبن للتخسيس