العنب الأحمر والأخضر: فوائد مهمة في تحسين ضغط الدم ومكافحة الأورام

هل تعلمون أن للعنب الأحمر والأخضر فوائد مهمة في تحسين ضغط الدم ومكافحة الأورام؟ اليكم من موقع أطيب طبخة كل ما تودون معرفته بشأن هذه الفاكهة. اليكم طريقة علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب.

هل تحبون تناول الحلويات ولكنكم تعلمون أنها ليست مفيدة، وستضّر بصحة جسمكم؟ إذًا ما رأيك باستبدالها بالعنب.

فوائد العنب

يأتي العنب في ألوان متعددة، أي الأحمر، والأخضر، والأزرق المائل  إلى السواد.

ويعتبر مصدرًا جيّدًا للألياف وفيتامين (سي). كما يحتوي العنب الأحمر تحديدًا مركبات الفلافونويد، التي تُساعد على حماية القلب، والشرايين، والأوعية الدموية.

يحتوي العنب، بجميع ألوانه، على مستوى عالٍ من مادة البوليفينول وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تتمتع بفوائد كبيرة. كما تُساعد هذه المادة على استرخاء الأوعية الدموية، ما يُحسّن ضغط الدم وتدفقه.

وتُساهم أيضًا في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يحدث عند تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات من دون أي مضادات أكسدة.

ومن المعروف أن استخدام العنب يعود تاريخه إلى العصر الحجري الحديث. وفي السابق، آمن الفلاسفة اليونانيون بالقوى العلاجية للعنب الكامل والمنتجات المشتقة من العنب، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ”المكتبة الوطنية للطب” في أمريكا.

وتمتلك الفاكهة، التي تحتوي كمية كبيرة من المركبات النشطة بيولوجيًا، أنشطة مضادة للأكسدة، والميكروبات، والالتهابات، والأورام. تعرفوا على فيتامينات نقصها يسبب الإصابة بالسرطان.

ويتميز العنب باستخداماته المتعددة سواء كمربى، أو عصير مرطب ومنعش، أو يمكن تجفيفه إلى حبيبات من الزبيب. اليكم علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة شرط الاتصال فورا بالطبيب!

شراء هذه الفاكهة وتخزينها

• على عكس بعض الفاكهة الموسمية، يتوفر العنب على مدار السنة
• اختر العنب المحكم الملمس والخالي من التجاعيد
• من الأفضل تخزين العنب في الثلاجة وغسله قبل تناوله
• من الأفضل تناول العنب كفاكهة طازجة

طرق لإضافة العنب إلى نظامكم الغذائي

• أضيفوا العنب إلى سلطة الدجاج أو التونة
• اصنعوا سلطة كوكتيل الفاكهة الخاصة بكم، مع إضافة العنب الطازج، والخوخ، والأناناس، والكرز
• جرّبوا غمس العنب في الشوكولاتة البيضاء أو الداكنة