أشهى طرق عمل قرع العسل: وصفات لذيذة لعشاق النكهة الفريدة
نشر في 20.06.2024
الشعور بالضيق بعد شرب القهوة أسباب وعلاجات، فالمنبهات الموجودة في القهوة قد تحفز بعض الهرمونات التي ترفع نسبة التوتر.
وبالرغم من الإجماع على فوائد القهوة السوداء الصحية للجسم إلاّ أنها قد تسبّب القلق والتوتر عند الأشخاص الذين يفرطون في تناولها.
بالرغم من دراسة جديدة عن أهمية شرب القهوة يوميًا، إلاّ أنّ الشعور بالضيق بعد شرب القهوة قد يكون ناجم عن عدة أسباب نذكر أبرزها كالتالي:
إن تناول القهوة بكميات كبيرة طوال اليوم يزيد من الشعور بالضيق والتوتر والإنزعاج.
ويرجع السبب إلى مادة الكافيين المتوفرة في القهوة، حيث تؤدي مستوياته المرتفعة في الجسم إلى المعاناة من القلق والعصبية والتوتر.
يمنح الكافيين الأشخاص الذين يشربون القهوة القدرة على التركيز بشكل أكبر، بسبب زيادة المواد الكيميائية المعززة للتركيز والانتباه، مثل الدوبامين والأستيل كولين.
لكن القدرة على التركيز تترافق مع ارتفاع نسبة القلق والتوتر في الجسم .
عندما تزداد نسبة الكافيين في الجسم، يبدأ المخ في إفراز المزيد من الكوريتزول والإبينفرين، وهي من الهرمونات التي تسبب الشعور بالتوتر، إليكم أضرار شرب القهوة في الصباح.
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية الكافيين، لذلك فإنّ تناول القهوة قد يجعل هؤلاء يشعرون بأعراض ضيق وتوتر وانزعاج شديد.
إنّ أدوية المسكنات ومضادات الإكتئاب إضافة إلى المضادات الحيوية قد تتفاعل مع تناول القهوة بشكل سيىء، ممّا يخلق آثاراً غير مستحبة لدى المرضى الذين يتناولون هذه الأدوية.
إنّ الكافيين الموجود في القهوة يزيد التركيز ويحفّز الأرق، لذلك يجب تجنّب تناول القهوة ليلاً لأنها ستؤدي حتماً إلى إصابتكم بضيق وتوتر شديدين.
من أضرار شرب القهوة بكثرة أنه سيؤدي إلى الإصابة بضيق في التنفس ناجم عن الأسباب التالية:
هذا ما يحدث لجسمكم عندما تشربون القهوة على معدة فارغة،وهناك بعض الإرشادات التي يمكنكم اتباعها للتخفيف من الضيق والتوتر المصاحبين لشرب القهوة، ويمكننا ذكرها كالتالي:
يشير الشعور بالنعاس بعد شرب القهوة إلى وجود اختلال هرموني في الجسم. حيث تنشّط القهوة وظيفة الغدة الكظرية لإنتاج هرمون الأدرينالين.
ولكن تناول جرعة زائدة من القهوة يبطئ عمل الغدد الكظرية التي تبدأ بإنتاج الأدرينالين ببطء، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس.
علاج الهبوط بعد شرب القهوة تعرفوا عليه، ويعتبر السبب الرئيسي في تسبّب الكافيين في الشعور بالدوخة، هو أنه، مثل التبغ والمنشطات الأخرى، يقلل تدفق الدمّ إلى الدماغ، ولهذا السبب قد تشعرون بالدوار إذا تناولتم الكثير منه.
من أجل التخلّص من الكافيين الزائد في جسمكم عليكم إتباع الطرق التالية:
ينصح الخبراء باستعادة تأثير الكافيين عند طريق تقليل كميات تناول القهوة لمدة أسبوع، وبعدها ستزداد قوة الدفعة التي تحدث عند البدء في شرب القهوة مرة أخرى. ويمكن أن يتمّ التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع كل شهر.
بشكل عام لا يوجد وقت محدد مناسب لشرب القهوة، ولكن ينصح بتجنب شرب القهوة قبل ما لا يقل 3 ساعات من موعد النوم في الحالات الطبيعية، وما لا يقلّ عن 6 ساعات للأشخاص الذين يعانون من الأرق.
بحسب تقرير نشرته “ديلي ميل” البريطانية:” ستبدأون في الشعور بمزيد من اليقظة بعد حوالي خمس دقائق من شرب القهوة، وستزداد التأثيرات لتصل إلى ذروتها بعد حوالي 15 دقيقة إلى ساعتين، اعتماداً على ما إذا كنتم قد أكلت وسرعة عملية التمثيل الغذائي لديكم”.
لكن الأكيد أن طريقة عمل القهوة العربية وشرب الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على غير مستحبة.