السعرات الحرارية في السينابون مرتفعة وأبرز طرق تحضيره

يعتبر السينابون واحدا من ألذ الحلويات المطلوبة بكثرة، ولكن إحذروا الإكثار منه لأن السعرات الحرارية في السينابون مرتفعة وأبرز طرق تحضيره.

ias

على الرغم من شهرته الواسعة إلاَّ أنَّه يمثل كابوساً بالنسبة لمتبعي الحمية الغذائية، وراغبي الرشاقة، إذ تحتوي القطعة الواحدة منه عدداً كبيراً من السعرات الحرارية، تصل إلى 880 كالوري بحسب موقع سينابون على الإنترنت، وتلك هي القطعة الكلاسيك. تعرفوا على أنواع السينابون في محل سينابون.

السعرات الحرارية في السينابون

يختلف عدد السعرات الحرارية في وصفة السينابون حسب حجمه ونوعه، وفيما يلي بعض القيم الغذائية لأشهر أنواع تلك المعجنات:

سعرات سِينابون كلاسيك

توفر القطعة الواحدة من سينابون كلاسيك أو سينامون رولز بوزن 268 غراماً عدداً من القيم الغذائية وهي كالتالي:

  • السعرات الحرارية: 880 سعرة حرارية، 320 سعرة منها تأتي من الدهون.
  • الدهون: 37 غرام.
  • الدهون المشبعة: 17 غرام.
  • الكربوهيدرات: 127 غرام.
  • البروتين: 13 غرام.
  • الكوليسترول 55 ملغ.
  • الصوديوم: 820 ملغ.
  • الألياف: 2 غرام.

السعرات الحرارية في سينابون Caramel Pecanbon

طبق Caramel Pecanbon هو سينابون كلاسيكي ولكن يعلوه بعض الكراميل والجوز، ويحتوي 1080 سعرة حرارية، 450 سعرة حرارية منها تأتي من الدهون، بالإضافة إلى أنه يحتوي 147 غراماً من الكربوهيدرات منها 76 غراماً سكر.

سُعرات سِينابون بايتس

توفر قطعة سينابون بايتس واحدة بحجم 134 غراماً القيم الغذائية التالية:

  • السعرات الحرارية: 108 سعرة حرارية.
  • الدهون: 4.3 غرام.
  • الكربوهيدرات: 16 غرام.
  • البروتين: 1.3 غرام.
  • الكوليسترول: 6 ملغ.
  • الصوديوم: 93 ملغ.

طريقة تحضير سينابون في المنزل

يحتوي السينابون عدداً من السعرات الحرارية المرتفعة وذلك على الرغم من كونه رقائق هشة وشهية، وبالتالي يجب توخي الحذر عند تناوله لأنه غنيٌّ بالدهون والسكريّات، لذلك يمكنكم صنعه في المنزل بعدد سعرات حرارية أقلّ وذلك عن طريق إتباع الخطوات التالية:

سينابون
سينابون.مصدر الصورة:Image by chandlervid85 on Freepik

طريقه عمل السينابون بالقرفه

طريقه عمل السينابون بالقرفه

كوني الاولى في تقييم الوصفة

طريقه عمل السينابون بالقرفه اللذيذة والهشة نقدمها لك من موقع اطيب طبخة بالعجينة المنزلية وحشوة السكر بالقرفة وكريمة الجبن الشهية لتحضريها بنفسك في المنزل

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    40 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    55 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء أخلطي الحليب، البيض، الزبدة، الدقيق والملح. لضيفي السكر و الخميرة واعجني المزيج حتى تحصلي على عجينة. غطيها و اتركيها لمدة 10 دقائق.

  • 2

    في وعاء، أخلطي السكر الأسمر و القرفة.

  • 3

    إفردي العجينة على شكل مستطيل بحيث تكون سميكة قليلاً.

  • 4

    إفردي الزبدة على وجه العجينة. أضيفي مزيج السكر و القرفة ثمّ لفّي العجينة على شكل رول. قطّعيها الى حلقات متوسطة الحجم.

  • 5

    ضعي رولات السينابون في صينية فرن مدهونة بالزيت. غطّيها واتركيها جانباً لـ30 دقيقة.

  • 6

    حمّي الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية. أدخلي الصينية إلى الفرن لـ15 دقيقة.

  • 7

    في الخلاط الكهربائي، أخلطي الزبدة، جبن الكريم، السكر البودرة، الفانيليا والملح . زيّني السينابون بالمزيج وقدّميه على سفرتك. ألف صحة!

طريقة السينابون بدون بيض

طريقة السينابون بدون بيض

كوني الاولى في تقييم الوصفة

هل تبحثون عن طريقة السينابون بدون بيض؟ إليكم وصفة سهلة وسريعة ومضمونة النتائج لإعداد أشهى سينابون دون الحاجة الى إستخدام البيض لمن يتفادون تناوله.

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    متوسط
  • وقت التحضير

    45 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 45 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء كبير، نخلط الدقيق، الخميرة، الملح، السكر، البايكينج باودر، الزبدة، الزبادي، الحليب، ونمزجها جيّدا حتى نحصل على عجينة متماسكة.

  • 2

    نغلّف العجين بورق نيلون ونتركه على جنب ليرتاح لمدّة ساعة على الأقل.

  • 3

    بعد أن يرتاح العجين، نضعه على سطح مستوي عليه قليل من الدقيق، نقوم بفرده باستخدام النشّابة حتى نحصل على عجينة بسماكة متوسطة.

  • 4

    نضع الزبدة المذابة، ثم خليط القرفة المطحونة والسكر على العجينة ونلفها على شكل رول، ثم نقطع العجينة الملفوفة إلى قطع متساوية الحجم.

  • 5

    نضع قطع السينابون في صينية مدهونة بقليل من الزيت ونقوم بتغطيتها بقطعة من القماش لمدّة ساعة تقريبا.

  • 6

    نسخّن الفرن على درجة حرارة 180، ثم ندخل الصينية لمدّة نصف ساعة حتى يتحوّل وجه قطع السينابون إلى اللون الذهبي.

  • 7

    نحضر وعاء صغير، ونخلط فيه الحليب، سكر بودرة، الفانيليا.

  • 8

    نخرج صينية السينابون من الفرن ونسكب عليها من صوص الحليب والفانيليا، ونقوم بوضعها في طبق التقديم.

نصائح

طريقة السينابون السريع

طريقة السينابون السريع

كوني الاولى في تقييم الوصفة

إليك من أطيب طبخة طريقة السينابون السريع، أعدّي حلى لفائف القرفة السريع بالصور والخطوات السهلة على طريقتنا وقدميه لعائلتك وضيوفك!

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    أخفقي الماء، السكر والخميرة في وعاءٍ متوسّط.

  • 2

    أتركي المزيج جانباً لمدة 15 دقيقة.

  • 3

    في هذه الأثناء، أمزجي الزبدة، الدقيق، السكر الأسمر والقرفة في وعاءٍ متوسّط.

  • 4

    أضيفي الملح والزبدة إلى مزيج الخميرة واخفقي المكونات.

  • 5

    أضيفي الدقيق تدريجياً واخلطي حتى تشكل عجينة ليّنة.

  • 6

    إفردي العجينة ثمّ وزّعي الحشوة عليها.

  • 7

    لفّي العجينة ثمّ قطّعيها إلى 6 رولز متساوية الحجم وضعيها جانباً لعشر دقائق.

  • 8

    أخبزي السينامون رولز في فرنٍ محمّى لمدة 15 دقيقة.

نصائح

حلى السينابون

حلى السينابون

(2)

ان كنت تجهلين طريقة عمل صوص السينابون اليك الخطوات من أطيب طبخة لتحضير اشهى حلى سينابون في المنزل وناجح تماماً مثل الجاهز في المحال والمطاعم

  • تقدّم ل…

    15 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    متوسط
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    25 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير العجينة: أخلطي الماء الدافئ، الخميرة وربع كوب من السكر في وعاءٍ صغير ثمّ ضعيه جانباً.

  • 2

    أمزجي الحليب، السكر المتبقّي، الزبدة، الملح والبيض في وعاءٍ كبير ثمّ أضيفي إليه مزيج الخميرة.

  • 3

    أضيفي الدقيق وامزجي جيّداً حتّى تتماسك المكوّنات وتتشكّل عجينة ليّنة ثمّ ضعيها جانباً لمدّة ساعتين.

  • 4

    لتحضير الحشوة: أخلطي السكر مع القرفة ثمّ أضيفي الجوز والزبيب.

  • 5

    إدهني العجينة بالزبدة، مدّيها على شكل مستطيل وضعي الحشوة في داخلها.

  • 6

    لفّي العجينة وقطّعيها إلى 15 رولز ثمّ أدخليها الفرن لمدّة 25 دقيقة.

  • 7

    لتحضير الصلصة: أخلطي الزبدة المذوّبة، السكر البودرة والفانيليا ثمّ أضيفي الماء الساخن وامزجي جيّداً.

  • 8

    زيّني السينابون بالصلصة ثمّ قدّميها.

نصائح

حضّري المزيد من الحلى الشهية مثل حلى الشبكية، تشيز كيك الزبادي، حلى التيراميسو بالكاسات...


مواضيع ذات صلة

ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!

الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!

هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية