السعرات الحرارية في الخبز المصري والفروقات بينها وبين أنواع الخبز الأخرى

يحتل الخبز مكانة عظيمة لدى قدماء المصريين،فما هو عدد السعرات الحرارية في الخبز المصري والفروقات بينها وبين أنواع الخبز الأخرى؟

ias

يشتهر بتعدد مسمّياته وكثرة أنواعه في البيوت المصرية، إذ تختلف طريقة تصنيعه وفقاً للموقع الجغرافي ما بين شمال مصر ومدنها الساحلية وما بين صعيدها وريفها، ويطلق على الخبز الأسمر تسمية «العيش البلدي» في محافظات عدّة بينها القاهرة والجيزة والإسكندرية. إليكم كم سعرة حرارية في الخبز.

السعرات الحرارية في الخبز المصري

يزن الرغيف البلدي المصري 90 غرامًا فقط في الوقت الحالي، وتحسب القيمة الحرارية للرغيف الكامل على النحو التالي: تعرفوا على جدول السعرات الحرارية في الخبز.

  • مقسومة على كمية ووزن رغيف العيش المصري، فيحتوي كل رغيف ما يقارب 248 سعرة حرارية موزعة على غرام من الدهون الكُلْيَة.
  • كما تحتوي هذه الحصة على (50.4) غرامات من الكربوهيدرات، وغرام من البروتين لكلّ وجبة.

الخبز المصري وباقي أنواع الخبز

تختلف عملية صناعة الخبز وفقًا للمنطقة أو الدولة، وقد يكون الدقيق والماء والخمير مكونات أساسية للخبز إلاّ أنَّ كلّ منطقة لها إضافتها الخاصة وطريقتها المميّزة في صنعه، فبعضهم يصنعه باليدّ وبعضهم باستخدام الآلات وبعضهم يخبزه وبعضهم يستخدم عملية الدفن تحت الفحم وبعضهم يقليه، لكنه يظل الطعام الألذ والأشهى والأكثر تناولًا حول العالم، وإليكِ أشهر أنواع الخبز وطرق صنعه:

خبز صغير الحجم يصنع من دقيق القمح الكامل، يخبز في أفران ساخنة، ويصنع بمزج الخميرة والماء الدافئ والملح ودقيق الملح الكامل. ويدخل أفرانًا على حرارة عالية للغاية.

  • الخبز الفرنسي أو الباجيت:

عبارة عن رغيف طويل يُقدم عادة مع الزبد. يُشبه العصا ويُصنع من الدقيق والخميرة والماء والملح. من هذه المكونات البسيطة يصنع الخبز الشهير الذي يتميّز بقشرة مطاطة وحشوة خفيفة. جربوا خبز الباغيت الفرنسي.

  • الخبز اللبناني:

يعرف الخبز اللبناني باسم خبز البيتا وهو خبز مسطح وناعم ودائري، نشأ في الشرق الأوسط ويخبز على درجات حرارة عالية، مما يؤدي إلى تشكيل فقاعة هواء كبيرة في الوسط، ومثالي للتغميس وصنع الساندويتشات كما يضاف للسلطات بعد تحميصه.

  • خبز الحبة الكاملة:

على عكس الخبز الأبيض، يتكوّن خبز القمح الكامل من دقيق يستخدم حبوب القمح بالكامل تقريبًا، وهذا يعني مزيدًا من المواد الغذائية والألياف.

  • الخبز الأسمر أو الخبز البني:

يصنع من القمح الكامل والسكر البني، نشأ في أيرلندا ويؤكل عادة مع الزبدة والمربى. وهو مفضّل لدى العديد من الناس بسبب انخفاض سعره في بعض المناطق.إليكم طريقة عمل الخبز الاسمر.

  • الخبز الإيطالي:

خبز أبيض مصنوع من دقيق القمح والملح والخميرة والماء. يمكن تمييزه نظرًا لكونه منتفخًا وخشنًا وهو يشبه الخبز الفرنسي، يقدم في كثير من الأحيان إلى جانب زيت الزيتون  وهو نوع جديد نسبيًا من الخبز أُنتج عام 1982.

. جربوا وصفة رغيف الخبز بحشوة الجبن وجامبون البقر.

العيش المصري
العيش المصري.مصدر الصورة:Image by Freepik

وصفات تحضير الخبز المصري

نقدّم لكم مجموعة من وصفات تحضير الخبز المصري:

طريقة عمل العيش البلدي المصري في البيت

طريقة عمل العيش البلدي المصري في البيت

(23)

تعرفي على طريقة عمل العيش البلدي المصري في البيت بخطوات اطيب طبخة المثالية. جهزي العيش المصري بطعمه المميز ثم شاركيه الى جانب الذ الاطباق الشعبية بوصفات موقعنا!

  • تقدّم ل…

    10 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    8 دقيقة

  • مجموع الوقت

    28 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    أخلطي الخميرة في الماء الدافئ ثم اتركي المكونات جانباً لحوالى 10 دقائق حتى تتفاعل.

  • 2

    زيدي كوبان ونصف من الدقيق مع الخلط المستمر حتى تتشكل عجينة طرية.

  • 3

    غلفي الوعاء جيداً ثم اتركي العجينة جانبا لحوالى 30 دقيقة حتى ترتاح.

  • 4

    زيدي الملح، الزيت وما تبقى من الدقيق مع العجن من جديد حتى تصبح العجينة متماسكة.

  • 5

    كوري العجينة بواسطة يديك ثم اتركيها جانباً لحوالى ساعة ونصف حتى تتخمر.

  • 6

    قمسي العجينة الى كرات صغيرة ثم افرديها بواسطة شوبك حتى تصبح رقيقة السماكة.

  • 7

    وزعي العجين على صينية فرن مدهونة بالقليل من الزيت، ادخليها الى فرن محمى مسبقا على حرارة 180 درجة مئوية لحوالى 8 دقائق حتى ينتفخ الخبز.

طريقة عمل العيش البلدى فى المنزل

طريقة عمل العيش البلدى فى المنزل

(4)

طريقة عمل العيش البلدى فى المنزل نقدمها لك من موقعر اطيب طبخة اذا كنت من عشاق تحضير الخبز في المنزل بمكونات بسيطة وغير مكلفة لنكهة اصلية لا تقاوم

  • تقدّم ل…

    8 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    5 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، أخلطي الخميرة، السكر وربع كوب من الماء. أتركي الخليط جانباً لـ15 دقيقة.

  • 2

    في وعاء ثانٍ، ضعي الدقيق، الردة،الملح، خليط الخميرة والماء، أخلطي المكونات حتي تتماسك العجينة على أن تقومي بعملية "طب العجينة" أي رفع العجينة وإنزالها عدة مرات حتي يدخلها الهواء.

  • 3

    غطّي العجينة واتركيها ترتاح لساعتين علي الأقلّ.

  • 4

    شكّلي كرات متساوية الحجم من العجينة وضعيها في صينية فرن منثورة بالدقيق. غطّي الصينية واتركي العجين يرتاح حتي يتضاعف حجمه.

  • 5

    خذي كرة من العجين وافرديها بواسطة النشابة على سطح العمل المنثور بالدقيق حتي تحصلي علي شكل رغيف. كرّري العملية حتي انتهاء الكمية.

  • 6

    سخّني الفرن علي حرارة 180 درجة مئوية. ضعي قطع العجين على صينية فرن مبطنة بورق زبدة وأدخليها إلى الفرن لـ5 دقائق حتي ينضج الخبز.

  • 7

    قدّمي الخبز على سفرتك وننصحك بتقديمه ساخناً. ألف صحة!

طريقة عمل حواوشي بالعيش البلدي

طريقة عمل حواوشي بالعيش البلدي

كوني الاولى في تقييم الوصفة

وصفات المطبخ المصري شهية جداً، تعلموا من موقعنا طريقة عمل حواوشي بالعيش البلدي. قدموا هذا الطبق على سفرتكم الغنية بألذ الأطباق.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    25 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع اللحم، نضيف الملح، الفلفل الأسود، السبع بهارات والفلفل الأسود.

  • 2

    نضيف الخلّ الأبيض والزيت النباتي ونعجن الخليط حتى تتجانس المكونات.

  • 3

    نقسّم خليط اللحم إلى أقسام متساوية الحجم.

  • 4

    نفتح رغيف الخبز العربي ثم نوزع كمية من خليط اللحم داخله.

  • 5

    نكرر العملية لإنهاء كل الكمية.

  • 6

    نغلّف كل رغيف عجين بورق الزبدة ثمّ نضعه في صينية فرن.

  • 7

    ندخل الصينية إلى فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية حتى تنضج الحواوشي وتتحمر.

  • 8

    نقدّم الحواوشي بالعيش البلدي على السفرة.

نصائح


مواضيع ذات صلة

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية