الخيار الأمثل للصحة: إليكم فوائد عصير الخيار لا تخطر على البال

يعد عصير الخيار من أفضل عصائر الخضراوات المفيدة لصحة الجسم، والبشرة، والشعر، ويتميز بمحتواه العالي من الماء الذي يمنح شعورا بالانتعاش، والارتواء.

لذلك من الممكن تناول عصير الخيار النقي أو خلطه مع خضراوات أخرى للحصول على فوائد عديدة ورائعة للصحة،إضافة إلى فوائده الجمالية، إليكم أسباب ستجعلك تتناولين الخيار قبل النوم.

فوائد لا تخطر على البال

إنّ ماء الخيار ليس مجرد مشروب صيفي منعش للجسم فحسب، بل إنه أيضاً مفيد جداً وعلاج مثالي للتخلّص من السموم.

وتشير مجلة “فرويندنين” الألمانية أنه يجب شرب ماء الخيار بشكل يومي لما له من فوائد جمة على صحة الإنسان.

الوقاية من أمراض القلب

وأوضحت مجلة “فرويندنين” أنّ شرب ماء الخيار يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد على خفض ضغط الدمّ المرتفع لما يتوفر فيه من عناصر صحية غنيّة.

ويوفر الخيار للجسم الزنك والبوتاسيوم والحديد، فضلاً عن أنه من الأطعمة الغنيّة بالماء، حيث يتكون من نحو 95 في المائة من الماء، حسب ما ذكرته مجلة “بريغيته” الألمانية.

تقوية العظام والعضلات

يعد الخيار من الأطعمة الغنيّة بفيتامين (ك) الذي يساعد على تكوين البروتينات الضرورية لصحة العظام والحفاظ على قوتها.

ويكفي شرب كوب واحد من الماء المُنكه بقطع الخيار للحصول على ما يحتاجه جسم الإنسان يوميًا من فيتامين (ك)، جرّبوا حفظ الخيار في الماء طريقة سحرية ليبقى طازجاً لأسابيع.

كما أنّ شرب ماء الخيار يزوّد الجسم بعناصر غذائية مهمّة تعمل على منع ضعف عضلات الجسم وتقويتها، حسب مجلة “فرويندنين” الألمانية.

إنقاص الوزن

يساعد شرب ماء الخيار على الشعور بالشبع وبالتالي أكل كمية أقلّ من الطعام، ممّا يساعد على إنقاص الوزن.

كما أنّ هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية يعتبر بديلاً مميزًا للعصير والمشروبات السكرية الأخرى ذات السعرات الحرارية المرتفعة مقارنة مع ماء الخيار، حسب مجلة “فوكس” الألمانية.

يشار إلى أنّ الخيار يحتوي مواد تساعد على حرق الدهون مثل حمض ترتونيك، إذ يمكن الجسم من تحويل الكربوهيدارت إلى طاقة عوضاً عن تخزينها.

بالإضافة إلى توفر فيه أنزيمات تقضي على البكتيريا المضرّة في الأمعاء وتساعد في عملية تنظيفها، وفق ما أورده موقع “بيلد دير فراو” الألماني.

إزالة السموم

ولا تتوقف فوائد شرب ماء الخيار عند هذا الحدّ، بل يمكن لهذا المشروب مساعدة الجسم على إزالة السموم بفضل ما يحتويه من ماء وألياف غذائية تساعد على طرد السموم من الجسم.

الحفاظ على البشرة

يساعد ماء الخيار في الحفاظ على البشرة وتعزيز مظهرها الخارجي، حيث يحتوي فيتامين ب 5 الذي يساعد في الحفاظ على صحة البشرة، إليكم عصير الليمون والخيار.

كما أنّ ماء الخيار يحافظ على نعومة البشرة، حسب مجلة “فرويندنين”.

تعرفوا على فوائد عصير الخيار الصحية

في ما يأتي أهم فوائد عصير الخيار الصحية:

 يمتلك العديد من المواد الغذائية الهامة

إن تناول عصير الخيار يوميًا بانتظام يساعد على تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل:

• فيتامين أ (Vitamin A): إذ يساعد عصير الخيار على تزويد الجسم بما يقارب 86 – 109 وحدة دولية من فيتامين (أ) الهام لصحة العيون والعظام والخلايا والبشرة.
• فيتامين ك (Vitamin K): يحتوي عصير الخيار نسبة عالية من فيتامين (ك) الهام لصحة العظام والأسنان وتقوية الدورة الدموية والسيطرة على مستويات سكر الدمّ.
• الألياف الغذائية: تساعد الألياف الغذائية المتواجدة في عصير الخيار في تحسين الهضم ومقاومة أمراض القولون والبواسير.

يُعيد توازن الهرمونات

تساعد محتويات عصير الخيار التغذوية الغنيّة على إعادة التوازن لأيّ خلل حاصل في الهرمونات سببته مشكلات الغدة الدرقية، لكن بالطبع هذا لا يغني عن استشارة الطبيب.

تعزيز صحة جهاز الدوران

يساعد عصير الخيار على تحسين صحة جهاز الدوران بعدة طرق، وهذه أهمها:

• تسريع تجلط الدم، الأمر الذي يساعد بشكل خاص الأشخاص المصابين بمشاكل نزف الدم ونزيف اللثة أو حتى بطء التئام الجروح.
• خفض مستويات الكولسترول الضارّ، إذ وُجد أنّ بذور الخيار المتواجدة في داخل الثمرة والتي تدخل في تكوين عصير الخيار تساعد على خفض الكولسترول الضارّ وزيادة الكولسترول الجيد.
• تنظيم مستويات ضغط الدمّ في الجسم.

 تعزيز المناعة 

عصائر ديتوكس قوية لجسم أنقى وصحة أفضل، ويعمل عصير الخيار على تزويد الجسم بمزيج جيد من المعادن والفيتامينات، والتي تساعد بدورها على تقوية جهاز المناعة وزيادة إنتاج كريات الدم البيضاء.

وبالتالي تحسين قدرة هذا الجهاز على مقاومة الأمراض، وخاصةً الأمراض الموسمية، مثل: الأنفلونزا.

فوائد عصير الخيار للبشرة

لا تقتصر فوائد عصير الخيار على الاستخدامات العلاجية والوقائية من الأمراض، بل إنّ تناوله بانتظام في النظام الغذائي يساهم في تغذية البشرة، وترطيبها، ويضفي عليها نضارة وحيوية.

كما يمكن استخدامه موضعياً على البشرة كقناع أو تونر لما يتمتع به من خصائص مذهلة.

وفيما يلي نذكر فوائده للبشرة عند استخدامه موضعياً:

• التخفيف من انتفاخ العين والهالات

وجد أن الخيار لديه القدرة على تقليل تورم وانتفاخ العين، كما يمكن استخدام عصير الخيار للهالات الداكنة حول العين.

• المساهمة في تخفيف حب الشباب

يتميّز الخيار وعصيره بخصائص قابضة للجلد تساعد على تطهير الجلد وشد المسام، لذلك قد يلعب دوراً في تخفيف حب الشباب، جرّبوا عصير الطماطم والخيار المغذي.

• التقليل من تجاعيد البشرة وعلامات الشيخوخة

من فوائد عصير الخيار للوجه أنه يحتوي مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً في محاربة التجاعيد، وفيتامين (سي) الذي يعمل على تحفيز نمو خلايا جديدة.

وكذلك حمض الفوليك الذي يساهم في محاربة السموم البيئية التي تجعل البشرة تبدو متعبة وتتسبب في ظهور علامات تقدم العمر.

قد يستخدم البعض عصير الخيار لتفتيح البشرة أو تبييضها، ولكن لا توجد دراسات علمية تثبت فاعليته في ذلك.