إليك افضل مشروبات تخفض الكوليسترول!

المواضيع

  • مشروبات تخفض الكوليسترول
  • مشروبات يجب تجنبها

إن كنت تتساءلين ما هي افضل مشروبات تخفض الكوليسترول فتعرفي مع عائلتي في المقال الآتي على أهم هذه المشروبات الصحية وتلك التي عليك تجنبها.

ias

لا شك أن الكوليسترول هو من المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً والتي تتطلب من المُصاب إتباع نظام غذائي معين وتناول الأطعمة والمشروبات التي تساهم في خفضها. وفي هذا المقال سنعرفك على المشروبات التي تساهم في خفض الكوليسترول بعناصر موجودة في منزلك!

مشروبات تخفض الكوليسترول

تتعدد المشروبات التي يمكنك تناولها لخفض والسيطرة على نسبة الكوليسترول الخاصة بك:

  • الشاي الأخضر: الى جانب دوره في المساعدة على إنقاص الوزن، يلعب الشاي الأخضر دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول وهذا لأنه يحتوي على مادة الكاتيكين ومركبات مضادات الأكسدة التي تُخفض نسبة الكوليتسرول الضار.
  • مشروبات الشوفان: أثبتت العديد من الدراسات أن الشوفان يحتوي على البيتا جلوكان والتي تخلق مادة شبيهة بالهلام في الأمعاء وتتفاعل مع الأملاح الصفراء مما يقلل من امتصاص الكوليسترول.
  • عصائر التوت: على الرغم من أنها من افضل وصفات لنظام الديتوكس، إلا أنها تساعد أيضاً في خفض نسبة الكوليتسرول وهذا لأنه العديد من أنواع التوت تُعتبر غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تُقلل من نسبة الكوليسترول.
  • عصير الطماطم: من المعروف أن لعصير الطماطم العديد من الفوائد الصحية ومن أهمها أنه يُخفض نسبة الكوليسترول لأنه يحتوي على نسبة مناسبة من الألياف والنياسين التي تؤثر بشكل ايجابي على مستوى الكولسترول المرتفع.

مشروبات يجب تجنبها

يجب على مريض الكوليسترول أن يحرص على تجنب أنواع معينة من المشروبات كي يُحافظ على نسبة الكوليسترول في جسمه مثل:

  • منتجات الحليب عالية الدسم.
  • المشروبات السكرية مثل عصائر الفاكهة والعصائر المعبأة.
  • القهوة أو الشاي مع الكريمة المضافة أو الكريمة المخفوقة.
  • مشروبات جوز الهند.

المصدر: موقع عائلتي


مواضيع ذات صلة

بطيخ Yubari الياباني: أغلى نوع فاكهة في العالم إليكم أهم فوائده!

شرب زيت السمسم يوميًا... عادة بسيطة بفوائد عظيمة

أفضل بهارات الكبسة : لإضفاء نكهة مميزة على الطبق العربي الأشهر

وداعًا للأفوكادو البني: مع هذه الحيلة ستبقى الفاكهة خضراء لعدة أشهر!

أنواع الزعتر البري : كلّ ما تريدون معرفته عن هذه العشبة الإستثنائية وفوائدها

بمكونات طبيعية من المطبخ.. يمكنكم تبييض اليدين والأرجل!

لإعداد حليب للشرب من الحليب الطازج علينا: اتباع النصائح العملية التالية

أضيفوا الزعتر البري المجفف لأطباقكم وتمتعوا بفوائده الصحية

فوائد أبو فروة السحرية : أشهى فاكهة شتوية لا تفوتوها!

حضروا وصفات دجاج رول الطازج وقدّموها طبقًا مميزًا على سفرة رمضان

إشتركي بنشرتنا الإخبارية