افضل زبدة فول سوداني للدايت إليكم أبرز الأنواع والماركات

افضل زبدة فول سوداني للدايت إليكم أبرز الأنواع والماركات، فهي منتج شائع ومحبب لدى الكثيرين بسبب فوائدها الصحية وقيمتها الغذائية.

في هذا المقال نقدّم لكم أنواع وماركات متعددة من زبدة الفول السوداني الصحية التي تستطيعون استخدامها في الدايت وفي الكيتو دايت أيضاً.

أبرز أنواع زبدة الفول السوداني للدايت

إليكم أفضل طريقة عمل زبدة فول سوداني للدايت كما يلي:

زبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة البيضاء بينت بتر اند كو/ Peanut Butter & Co

• تعتبر من أفضل 10 أنواع زبدة الفول السوداني للكيتو حيث تحتوي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
• وتحتوي ملعقة كبيرة منها ثلاثة غرامات من الكربوهيدرات.
• زبدة الفول السوداني البيضاء بينت بتر اند كو تعتبر من أنواع زبدة الفول السوداني غير المعدلة وراثياً،كذلك تعتبر خالية من الكوليسترول.
• أهمّ ما يميّز هذا النوع أنها لا تحتوي زيوت مهدرجة.
• خالية من الجلوتين وتحتوي زيوتاً نباتية مثل زيت النخيل.
• منخفضة السعرات الحرارية، لذلك تناسب الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت من أجل التخلّص من الوزن الزائد.

ماركة حدائق أمريكا / American Garden

• تعتبر زبدة حدائق أمريكا من أفضل أنواع زبدة الفول للدايت لأنها تحتوي العديد من العناصر الغذائية.
• كما تحتوي الدهون الصحية، كما لا يحتوي هذا النوع من الزبدة على الدهون المشبعة.
• تعتبر مثالية للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت.

زبدة فرشلي / FRESHLY

• تساعد على إنقاص الوزن بشكل مثالي، ويمكن استخدامها في نظام الكيتو دايت من خلال إضافتها إلى الأطعمة أو عن طريق تناولها كما هي.
• تتوفر زبدة الفول السوداني قليلة الدسم من فرشلي بأحجام مختلفة.
• كما تتوفر نكهات عديدة مثل زبدة فرشلي بالفراولة، زبدة فرشلي سادة ناعم وخشن بأوزان مختلفة.

نوع جيف / Jif

• هذا المنتج خالي من المواد الحافظة وغير معدّل وراثياً، لذلك يمكن استخدامه في نظام كيتو دايت.
• زبدة الفول السوداني جيف خالية من الصوديوم، السكر والجلوتين.
• تحتوي زبدة الفول السوداني من جيف العديد من المغذيّات التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض، إليكم طريقة عمل زبدة الفول السوداني في البيت.
• من المعروف أنّ الفول السوداني يحتوي نسبة عالية من الألياف، لذلك يعمل على سدّ الشهية ومن ثم يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعّال.

ماركة بينتولا

• تقع زبدة الفول السوداني الطبيعية بالكامل من بينتولا على رأس قائمتنا.
• فهي خالية من الكوليسترول وتحتوي نسبة عالية من الألياف.
• وهي زبدة غير محلاة وتعتبر مفيدة أيضًا في إنقاص الوزن.

الزبدة من كيتو روكيتس

يُعدّ أفضل نوع لزبدة الفول السوداني، التي يُقدمها كيتو روكيتس، حيث يُقدم كيتو روكيتس زبدة الفول السوداني بجودة فائقة وبمذاق رائع وممتاز.

هي آمنة وصحية لمتابعي الكيتو دايت، إذ تخلو من السكر ومحلاة بالاستيفيا الطبيعية وتتلائم مع نظام الكيتو دايت وتتناسب أيضًا مع الأشخاص النباتيين وصحية لمرضى السكر.

هل زبدة الفول السوداني مناسبة للدايت؟

يُعدّ الفول السوداني صحياً ويحافظ على الوزن الصحي لاحتوائه الدهون الصحية، والبروتين، والألياف ممّا يجعل منه وجبة خفيفة وصحية، إليكم طريقة عمل زبدة الفستق.

وتناولها باعتدال يعطي شعوراً بالشبع ويقلّل الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة ممّا يمنع الزيادة في الوزن، ويمكن أن يساهم في فقدان الوزن على المدى الطويل.

ما هو نوع زبدة الفول السوداني الأكثر صحة؟

ننصح باختيار منتج مكتوب عليه “طبيعي” ، وهو ما يعني عادةً أنه مجرّد فول سوداني مع قليل من الملح.

عندما تحتوي زبدة الفول السوداني ملحاً مضافاً، نوصي باختيار علامة تجارية تحتوي أقلّ من 100 ملليغرام من الصوديوم لكلّ وجبة.

هل زبدة الفول السوداني سيئة لخسارة الوزن؟

على الرغم من أنّ زبدة الفول السوداني تحتوي نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، إلاّ أنها قد تكون جيدة لتحقيق أهدافكم في إنقاص الوزن .

قد يساعد محتوى البروتين العالي في زبدة الفول السوداني على كبح الشهية، لكن تناولها باعتدال هو المفتاح، جربوا صوص الفول السوداني.

فزبدة الفول السوداني هي مادة لذيذة ومتعددة الاستخدامات، فهي غنية بالمغذيّات وتتناسب بشكل جيد مع الأطعمة المالحة والحلوة.

ما هي ماركة زبدة الفول السوداني التي تحتوي أكبر عدد من السعرات الحرارية؟

لا تحتوي زبدة الفول السوداني الكريمية من بيتر بان أكبر عدد من السعرات الحرارية من بين جميع العلامات التجارية الشهيرة فحسب،

ولكنها تحتوي أيضًا أكبر قدر من الدهون بمعدل 17 غرامًا في الوجبة الواحدة.

ما هي كمية زبدة الفول السوداني يومياً لانقاص الوزن؟

تعتبر زبدة الفول السوداني من بين أفضل الأطعمة التي يمكنكم تناولها لفقدان الوزن، إليكم طريقة عمل زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن.

وتحتوي ملعقتان كبيرتان (32 غرامًا) من زبدة الفول السوداني حوالي 8 غرامًا من البروتين ، وهو ما يمثل حوالي 17% من محتوى السعرات الحرارية.

وفقًا للأبحاث، فإنّ الحصول على كمية كافية من البروتين قد يساعدكم على الشعور بمزيد من الرضى وربما يحدّ من شهيتكم.

هل تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم يساعد على إنقاص الوزن؟

إنّ تناول كمية صغيرة من زبدة الفول السوداني كجزء من وجبة خفيفة صحية قبل النوم قد يساعد على تحسين نوعية النوم ومنع الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن في اليوم التالي.

زبدة الفول السوداني عبارة عن طعام غنيّ بالعناصر الغذائية وعالي السعرات الحرارية ويحتوي الفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف، إليكم زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة.