اطعمه تقويه المناعه للوقاية من فيروس كورونا

هل تبحثين عن اطعمه تقويه المناعه للوقاية من فيروس كورونا؟ تعرفي من موقع اطيب طبخة على لائحة باكلات شهية ومفيدة تساعدك على الوقاية من هذا المرض!

أولاً: الأطعمة الغنية بالفيتامين C

يلعب الفيتامين C دوراً في تعزيز أداء مضادات الأكسدة، الأمر الذي يساعد على تقوية مناعتك وبالتالي يقيك من الإصابة بأمراض مثل فيروس كورونا. إذا كنت تعانين من نقص في الفيتامين C، إحرصي على تناول أطعمة غنية بهذا النوع من المغذيات كالليمون الحامض الذي يحتوي على العديد من الفوائد والخضار الورقية والليفية كالسبانخ والبروكولي.

ثانياً: الأطعمة الغنية بالفيتامين D

إن الأكلات الغنية بالفيتامين D ليست عديدة إلا أنها مفيدة جداً لتقوية مناعتك وتعزيز صحة عظامك حتى تتغلبي على امراض وفيروسات مثل كورونا. لا تتجاهلي عوارض نقص هذا الفيتامين واحرصي على إدراج اكلات غنية به في نظامك الغذائي!

> هذه الأطعمة وسيلة للوقاية لا العلاج. استشيري الطبيب في حال شعرت بأي عوارض.

أهم الأطعمة التي يجب أن تتناوليها للوقاية من فيروس كورونا

• الثوم، فهو غني بالفوائد التي تعزز المناعة.الحمضيت كالليمون الحامض والكيوي والبرتقال التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين C.
• البروكولي والسبانخ الذان يحتويان على نسبة عالية من الفيتاميناتA، E وC بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين. اطهيها لأقل فترة ممكنة حتى تحفظي خصائصها الصحية.
• الفلفل الحار الذي يحتوي على الفيتامين C نفسه الموجود في الحمضيات.
• الزنجبيل الذي يتمتع بفوائد عديدة كتقليل الالتهابات والحماية من الآلام المزمنة.
• اللوز الذي يحتوي على الفيتامين (هـ) وهو من الفيتامينات المعززة للمناعة.
• الكركم الذي يستخدم كمضاد للالتهابات والحماية من الآلام.
• لحم الدجاج الغني بالفيتامين ب6 الذيي يساعد على تقوية المناعة وتنشيط الخلايا في الجسم.

الآن وقد تعرفت إلى اطعمه تقويه المناعه للوقاية من فيروس كورونا لا تترددي في إدراجها في نظامك الغذائي اليومي. لا تنسي أن هذه الأطعمة تقيك فقط من الإصابة بهذا الفيروس وهي ليست معالجة. إذا شعرت بعوارض الإصابة بفيروس كورونا أو شعرت بأن أحد أطفالك يعاني من عوارض الإصابة بهذا الفيروس توجهي فوراً لدى الطبيب المعالج.