هذه الاطعمة تحارب الزهايمر وتغذي الذاكرة

من الصعب التحكم في مرض الزهايمر الذي يصيب عدد كبير من الكبار بالعمر. لكن يمكنك سيدتي بالمساعدة قليلاً على تنشيط الذاكرة بالقليل من المكونات المتوافرة في منزلك يومياً.

• الافوكادو
• زيت جوز الهند
• إكليل الجبل
• سمك السلمون
• الكركم

1- فاكهة الافوكادو:

تحتوي الافوكادو على فيتامين ك وحمص الفوليك، اي الفيتامينات التي تساعد على منع تجمع الدم في الدماغ وعلى تحسين الوظيفية الادراكية. إتبعي خطوات حفظ الافوكادو في منزلك حتى ولو في خارج الموسم حتى تحضري به الذ واشهى اصناف الاكلات والسلطات.

2- زيت جوز الهند:

يعمل زيت جوز الهند كخلايا طبيعية مضادة للالتهاب وتخمد الخلايا المسؤولة عن الالتهاب وفقدان الذاكرة. لذا، اكثري من استعمال زيت جوز الهند في حلوياتك!

3- إكليل الجبل:

تعتبر عشبة اكليل الجبل من اهم الاعشاب في محاربة مرض النسيان، اذ انها تحمي الدماغ ضد الجذور الحرة الكيميائية التي ترتبط مباشرة بهذا المرض. تعلمي خطوات تحضير اكلات بالروزماري اي اكليل الجبل لتنعمي بفوائده العديدة!

4- سمك السلمون:

لا شك في أن سمك السلمون اللذيذ غني بحمض أوميغا 3 الدهني، الذي يحافظ على حماية الدماغ ويساعد على تنشيط الذاكرة. جهزي سمك السلمون مشوي مع الخضار كل اسبوع لعائلتك!

5- الكركم:

إياك والاستغناء عن الكركم في اكلاتك، اذ ان هذا المنكه بطعمه اللذيذ يحسن من كمية الاوكسجين في الدماغ، مما يساعد على الحد من نسبة النسيان.