ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟
نشر في 09.08.2023
تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على القيمة الغذائية للبطاطس الحلوة وأبرز فوائدها الصحية وحضروا أشهى الوصفات بهذا المكون.
البطاطس الحلوة هي نوع من الخضروات الجذرية اللذيذة والمغذية، وتعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، وتأتي البطاطس الحلوة بأحجام وألوان مختلفة، منها البرتقالي والأبيض والأرجواني.
تحتوي البطاطس الحلوة مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة. ففي كل 100 غرام من هذه البطاطس المطبوخة المسلوقة بدون ملح، يمكن العثور على القيم الغذائية التالية:
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البطاطس الحلوة فيتامينات B2 وB3 وB6 وB9 وC ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول البطاطس الحلوة المشوية:
في الختام، تعتبر البطاطا الحلوة خيارًا غذائيًا ممتازًا للحفاظ على صحة جيدة وتناول طعام مغذي ومتوازن. لذا، يمكن إدراج البطاطا الحلوة في نظامك الغذائي للاستفادة من فوائدها الصحية المتعددة.
حضروا صينية البطاطس الحلوة بخطوات سهلة ومكونات موجودة في كل مطبخ.
تقدّم ل…
8 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل30 دقيقة
45 دقيقة
75 دقيقة