إكتشفوا أفضل طريقة لاستخدام العسل في خسارة الوزن

إكتشفوا افضل طريقة لاستخدام العسل في خسارة الوزن، فهو محلي طبيعي يساعد على تقليل الرغبة الشديدة بتناول الحلويات.

يوفر العسل الكثير من الفيتامينات والمعادن للجسم ويعتبر من أبرز الأغذية الطبيعية الصحية التي تتمتع بفوائد عديدة.

افضل الطرق لاستخدام العسل في خسارة الوزن

يعتبر العسل بديلاً ممتازًا للسكريات المكرّرة لأولئك الذين يتطلّعون إلى التحكّم في وزنهم، تعرفوا على فوائد العسل الابيض.

ولكن من المهم استخدامه بشكل صحيح من أجل الحصول على أقصى استفادة من خصائصه الصحية، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.

أمّا أبرز الطرق لاستخدامه في فقدان الوزن فهي:

شرب العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة

يمكن شرب العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة لتحفيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، إليكم تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق.

ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل الرغبة الشديدة والجوع على مدار اليوم، ممّا يؤدي إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عامّ.

إستخدام العسل كبديل للسكر

يعتبر العسل بديلاً صحياً للسكر المصنّع والمكرّر، فبالرغم من حلاوته يحتوي سعرات حرارية أقلّ من السكر.

لذلك فإنّ استبدال السكر بالعسل سيجعلكم تحصلون على الطعم الحلو الذي تبحثون عنه ولكن بسعرات حرارية أقلّ وبالتالي ستخسرون وزناً.

تناوله بعد العشاء لتعزيز الهضم

من المعروف على نطاق واسع أنّ العسل يعزّز وظيفة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه الإنزيمات التي تساعد في هضم الطعام.

وتحصل هذه العملية عن طريق تكسير الكربوهيدرات الموجودة فيه.

لذلك فتناول ملعقة من العسل بعد وجبة عشاء كبيرة له فوائد صحية عديدة.

خاصة عندما يتعلّق الأمر بتحسين الهضم، والتخلّص من الوزن الساكن الذي تراكم في الجهاز الهضمي.

إستخدامه قبل التمرين

يعمل العسل على تسريع مستويات الطاقة في الجسم، ممّا يسمح لكم ببذل المزيد من النشاط والجهد أثناء القيام بالتمارين الرياضية.

لذلك فتناول ملعقة صغيرة من العسل قبل التمرين، ستساعدكم على بذل المزيد من الجهد وستشعرون بالحيوية طوال التمرين.

ممّا يُسهّل حصولكم على أقصى استفادة من نظام التمرين وزيادة الفوائد الصحية وحرق السعرات الحرارية.

العسل لتخفيف الجوع

يحتوي العسل وفرة من المحليات الطبيعية ، والتي يمكن أن توفر شعوراً بالرضا والشبع، تعرفوا على أبرز فوائد عسل النحل علاج لأمراض قاتلة!

إضافة إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، حيث من المعروف أيضًا أنّ العسل لديه القدرة على كبح الشهية.

لذلك فإنّ ملعقة صغيرة من العسل يمكن أن تكون كافية لمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها ليعمل دون التأثير على توازنه الغذائي.

لتسريع عملية التمثيل الغذائي

من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية ينصح بتناول العسل على الريق في الصباح وقبل النوم مباشرة، فهل تناول العسل على الريق يسبب السكر؟

فالعسل غنيّ بالفيتامينات والمعادن وتعمل العناصر الغذائية الحيّة في العسل الخام على تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي. 

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول العسل؟

ينصح بتناول ما لا يزيد عن ملعقتين من العسل بشكل يومي للحصول على فوائده الصحية دون التعرّض للآثار الجانبية للإفراط في تناوله.

كما أنّ تناول العسل بشكل يومي ضمن المعدلات الطبيعية غير مضرّ إطلاقًا.

بل على العكس فإنه يساهم في العديد من الفوائد الصحية على الجسم، بشرط اتباع نظام غذائي معتدل.

هل الأفضل تناول العسل مع الماء؟

قد يُساعد العسل مع الماء الدافئ على تعزيز عمل الجهاز الهضمي.

فالعسل يحتوي خصائص مطهّرة تُساهم في تخفيف حموضة المعدة وتزيد من إفراز المخاط في الأمعاء.

فما هي فوائد خلية النحل الصحية؟

كما أنه إلى جانب الماء يُساعد على ترطيب القولون، ما يؤدي في النهاية إلى تليين البراز والتخلّص من مشكلة الإمساك، ما يُوفر الراحة والاسترخاء.

متى يبدأ مفعول العسل في الجسم؟

بداية فإنّ مفعول العسل الحيوي يبدأ خلال مدة 30 دقيقة تقريبًا من تناول العسل.

وفيما يتعلّق بإمكانية الاستمرار في تناوله، فإنَّ تناول الجرعة الطبيعية الموصى بها لن يؤدي إلى تطوّر أيّ من المشاكل الصحية في الحالات العامة.

ولكن ننصح باستشارة الطبيب حول إمكانية الاستمرار بتناول العسل الحيوي لفترة طويلة بحسب حالتكم الصحية.

من جهة أخرى، يمكن للحرارة الزائدة أن يكون لها تأثيرات ضارّة على القيمة الغذائية للعسل، فما هي فوائد عسل المانوكا للرجال؟

لذلك يؤدي التسخين حتى 37 درجة مئوية (98.6 فهرنهايت) إلى فقدان ما يقارب من 200 مكون في العسل، جزء منها مضاد للبكتيريا.

كما يؤدي التسخين حتى 40 درجة مئوية (104 فهرنهايت) إلى تدمير الإنفرتاز، وهو إنزيم مهم.

هل يذوب العسل الاصلي بالماء؟

ضعوا ملعقة من العسل الموجود لديكم في كأس شفاف من الماء ولاحِظوا ما سيحدث.

لا يذوب العسل الحقيقي في الماء، بل يستقر في قاع الكأس على شكل كتلة، وإذا قمتم بتحريكه فلن يبدأ بالذوبان إلاّ بعد فترة من التحريك.

بينما يذوب العسل المزيف في الماء فوراً، ممّا يجعلمك تكتشفون على الفور أنه ليس أصلياً، وفقاً لما ورد في موقع ETimes.

قد يصعب التحقق من العسل الأصلي دون استشارة أحد المختصين في إنتاج العسل، وهناك عدّة طرق للكشف عن العسل الأصلي، ومنها الآتي: 

• إختبار الذوبان: يجب أن يذوب العسل الطبيعي بسرعة في الماء الدافئ ولا يترك أيّ رواسب. 
• إختبار اللزوجة: يجب أن يكون العسل الطبيعي لزجًا وثقيلاً، بينما يكون العسل المخفّف بالسكر خفيفًا وأقلّ لزوجة.