أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء
نشر في 29.10.2023
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة فقر الدمّ الناجمة غالبا عن انخفاض مستوى فيتامين الحديد في الجسم، ويسعون للبحث عن أفضل علاج، قد يكون سهلاً ومتوفراً في أطعمة كالزبيب والشمندر. فأيهما أفضل لفقر الدم: الزبيب الأسود أو الشمندر؟
الزبيب الاسود والشمندر لهما فوائد صحية عديدة، حيث يعتبر الشمندر أو البنجر غنيّاً بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة كما حال الزبيب المشبّع بالفيتامينات. لكن أيهما افضل لفقر الدم؟ تعرفوا على فوائد الزبيب اليمني الأسود.
إنَّ محتوى الحديد في الزبيب الأسود يجعله علاجًا طبيعيًا رائعًا لفقر الدم، نظرًا لتركيزاته العالية من الحديد وفيتامين C، ممّا يساعد الجسم على امتصاص الحديد بسهولة. ويمكن أن يساعد الحديد الموجود في الزبيب الأسود في زيادة مستويات الهيموغلوبين في الدم، مما قديعالج أعراض فقر الدم المتمثلة بالتعب والضعف. جربوا عصير الزبيب الأسود.
يعتبر عصير الشمند طريقة ناجعة للوقاية من فقر الدمّ لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد. خاصة أنَّ هذا المعدن ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. وبدون كمية كافية من الأكسجين، لا يمكن للجسم أن يعمل بشكل صحيح. إليكم كيفية عمل عصير الشمندر.
ليس هناك من شك، في أنَّ الزبيب الأسود هو أفضل علاج لمشكلة فقر الدم، ويتفوق على الشمندر في هذا المجال، كونه نوع من الفاكهة المجففة المتميّزة بطعمها السكري اللذيذ، وغناها بالحديد .
وفي مقارنة بسيطة حول كمية الحديد الموجودة فيهما:
تعرفوا على فوائد عصير الشمندر الصحية.