أفكار فطور للدوام وصفات صحية لذيذة لا تفوتوها

أفكار فطور للدوام وصفات صحية لذيذة لا تفوتوها، إذ تعد وجبة الفطور من الوجبات الخفيفة والمهمة للجسم وصحته.

ias

لذلك نحرص على تقديم وجبة صحية تحتوي جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، وفي هذا المقال سنقدم طرقًا سهلة لتحضير الفطور اليومي، إليكم أفكار للفطور الصباحي الجماعي.

أفكار فطور للدوام

جربوا أفكار فطور صباحي سريعة ولذيذة. فيما يلي مجموعة من الوصفات لفطور صحي تزوّد الجسم بالنشاط والطاقة:

عجة بالمرقاز

عجة بالمرقاز

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعلموا من موقعنا طريقة تحضير عجة بالمرقاز. وصفة غنية ومشبعة جهزوها على طريقتنا وشاركوها على سفرة وجبة الفطور.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نضع في قدر ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون و نضيف المرقاز و نقلّيه حتى الإستواء.

  • 2

    نضع المرقاز جانباً ثمّ نضع في القدر ذاته على نار هادئة الكمية المتبقية من زيت الزيتون، البصل و الثوم ونقلّي حتى يبدأ البصل بالتكرمل، ثم نضيف معجون الطماطم، الطماطم و الماء، و نغلي الخليط على النار حتى يثقل قوامه.

  • 3

    نضيف البيض، الفلفل الأخضر، الملح، الكراوية و الفلفل الأسود و نخلط جيّداً.

  • 4

    نضيف المرقاز و نخلط جميع المقادير ثمّ نقدّم العجة ساخنة على السفرة.

نصائح
أفكار للفطور
أفكار للفطور

بان كيك فطور

بان كيك فطور

كوني الاولى في تقييم الوصفة

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، أخلطي الدقيق، البايكنغ باودر والسكر.

  • 2

    في وعاء آخر، أخفقي البيض، الحليب السائل والزبدة.

  • 3

    أضيفي مزيج البيض على خليط الدقيق وامزجي جيداً حتى تتخلصي من التكتلات.

  • 4

    حمّي مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، اسكبي مقدار مغرفة من مزيج البان كيك واطهيها لدقيقتين من كلّ جانب حتى تنضج. كرّري العملية حتى انتهاء الكمية.

  • 5

    حضري شيرة البان كيك في المنزل وقدميها إلى جانب البان كيك.

طريقة عمل فطور الشوفان

طريقة عمل فطور الشوفان

كوني الاولى في تقييم الوصفة

حضري اشهى الوجبات الصباحية من موقع اطيب طبخة وتفقدي طريقة عمل فطور الشوفان. قدمي هذه الوصفة مع الموز والمربى لوجبة مشبعة ومتكاملة!

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر على نار متوسطة، اغلي الشوفان مع الحليب.

  • 2

    خففي النار واتركي المزيج لـ5 دقائق مع التحريك المستمر.

  • 3

    قسمي الشوفان داخل وعائين وأضيفي شرائح الموز على الوجه.

  • 4

    قدمي الشوفان مع المربى.

نصائح
  • لنكهة ألذ، حمصي اللوز وقدميه على وجه الشوفان.

سينابون كذاب بالكرواسون

سينابون كذاب بالكرواسون

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل سينابون كذاب بالكرواسون تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة ولا اسهل لتحضير فطور شهي ومميز بدون تحضير عجينة

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    رصّي شرائح الكرواسون في صينية فرن.

  • 2

    في الخلاط الكهربائي، أخلطي جبن الكريم والحليب المكثف.

  • 3

    أنثري القرفة والجوز على شرائح الكرواسون. أضيفي خليط الجبن.

  • 4

    أدخلي الصينية إلى الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لـ15 دقيقة حتى ينضج السينابون.

  • 5

    أخرجي الصينية من الفرن وقدّمي السينابون على سفرتك. ألف صحة!


مواضيع ذات صلة

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟

أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!

هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب

الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية