أفضل وقت لشرب شراب الشعير مرتبط بنوع المشكلة التي تحتاج إلى علاج

يعتبر الشعير من أكثر المشروبات فائدة للصحة بشكل عام، فما هو أفضل وقت لشرب شراب الشعير مرتبط بنوع المشكلة التي تحتاج إلى علاج؟

يُساعد الشعير بشكل كبير في عملية التخسيس، حيث يُعتبر من أكثر المشروبات الغنيّة بالألياف، ممّا يعطي شعوراً بالشبع فلا ترغبون بعده في تناول وجبات كاملة في اليوم أو تناول أيَّ شيء بين الوجبات، فيما تعمل المعدة على هضمه ببطء، إذ يبقى وقتاً طويلاً في المعدة ويجعلها ممتلئة. إليكم فوائد قهوة الشعير للمبايض وللصحة بشكل عام.

أفضل وقت لتناوله

لا يوجد وقت محدّد ينصح به لتناول شراب الشعير ولكن يمكن تناوله على الريق لمعالجة بعض الشلات المحدّدة، كما يمكن تناوله قبل النوم لعلاج مشكلات أخرى، ولذلك لا يوجد وقت محدّد يمكن تناول الشعير به بل هناك العديد من المشكلات التي يجب معرفتها جيداً قبل البحث عن الوقت المناسب لتناوله لحلّ تلك المشكلات.

فوائد شرب الشعير قبل النوم

أثبتت الدراسات أنَّ شرب الشعير له فوائد كثيرة بغض النظر عن الوقت المستهلك فيه، وهذه أبرز فوائد شرب الشعير قبل النوم :

• تزويد الجسم بالألياف: تُعدّ الألياف إحدى فوائد شرب الشعير قبل النوم حيث أنها قد تساعد الجسم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، كما يمكن أن يسهّل حركة الأمعاء ممّا قد يجعل نشاط الجهاز الهضمي أفضل.
• تخفيض مستوى السكر في الدمّ: قد يزيد شرب الشعير من مستوى البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تساعد في خفض مستويات السكر في الدمّ لمدة قد تصل من 11-14 ساعة، ممّا قد يساعد مرضى السكري على تنظيم مستويات السكر في الدمّ.
• تحفيز فقدان الوزن: من الممكن أن يزيد شرب الشعير من إفراز الهرمونات التي تتحكّم بالشهية حيث تشعرون بالشبع لفترة أطول كما قد تعزّز الهرمونات عمليات الأيض ممّا يمكن أن يسهم في إنقاص الوزن.
• علاج حصى الكلى: يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشكلات حصى الكلى شرب الشعير الذي يساعد في طرد السموم ورواسب الكالسيوم الصغيرة من الكلى إلى خارج الجسم.
• علاج التهابات المسالك البولية: قد يعمل شرب الشعير كمدر للبول ممّا يساعد الجسم في التخلّص من السموم وبالتالي قد يساعد في علاج التهاب المسالك البولية.
• الوقاية من فقر الدمّ: يمكن لشرب الشعير أن يساعد في الوقاية من فقر الدمّ ويرجع ذلك لاحتوائه على النحاس الذي يساعد في إنتاج الهيموغلوبين (Haemoglobin) ممّا يقلل خطر الإصابة بفقر الدمّ، ويساعد في تحسين عدد خلايا الدم الحمراء. لعلاج فقر الدم في أسبوع.
• تقوية جهاز المناعة: قد يقوي شرب الشعير جهاز المناعة بسبب كميات فيتامين (ج) الكبيرة الموجودة فيه والتي قد تساعد في تقليل فرص الإصابة بالأمراض والعدوى.
• الوقاية من السرطان: يعود ذلك لاحتواء الشعير على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلّل من خطر الإصابة بالسرطانات من خلال محاربة الجذور الحرّة.

الطريقة الصحيحة لإعداد ماء الشعير

قد يدخل الشعير في عدّة وصفات وطرق ولكن إليكم إحدى الطرق الصحيحة المستخدمة في إعداد ماء الشعير للشرب للحصول على فوائد شرب الشعير قبل النوم المذكورة:

المكونات

• ربع كوب من حبوب الشعير.
• أربعة أكواب من الماء.
• بعض المنكهات، مثل: الليمون، والقرفة، والعسل بالإضافة للزنجبيل.
• رشة ملح

طريقة التحضير:

• ننقع ربع كوب من الشعير في الماء ونتركه ليلة كاملة.
• نضع الشعير المنقوع في قدر ثم نضيف عليه 4 أكواب من الماء ونتركه حتى يغلي.
• نضيف رشة من الملح على الخليط ونتركه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
• نصفي ماء الشعير ونتركه يبرد.
• نضيف المنكهات المرغوبة لتحسين الطعم كما يمكنكم الاستغناء عن هذه الخطوة.