تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على أفضل وجبات الغداء حضروها مسبقًا بأقل وقت وجهد ممكن وتلذذوا بتذوق أشهى الأطباق.

يبحث معظم الأشخاص عن طرق بسيطة لتحضير الطعام خصوصًا إذا كانوا بحاجة إلى إعداد الوجبات مسبقًا، من هنا نقدم لكم فيما يلي أشهى الوصفات البسيطة التي يمكنكم تحضيرها بخطوات سهلة وتوضيبها في أوعية في الثلاجة لتكون وجبات غداء مشبعة وصحية.

وجبات مغذية ولذيذة

حمص وقرنبيط بالكاري

الحمص والقرنبيط بالكاري هو طبق شهير يتميز بنكهة الكاري الغنية والقوام اللذيذ لقطع القرنبيط وحبوب الحمص. يتم تحضيره عادةً عن طريق طهي الحمص والقرنبيط مع صلصة الكاري والبهارات الهندية الأخرى مثل الكمون والكزبرة والكركم والزنجبيل. يمنح هذا الطبق تجربة تذوق فريدة ومشبعة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن ويعتبر قليل السعرات الحرارية. لذا ينصح بتحضيره مساءً ووضعه في أوعية محكمة الإغلاق ليتم تناوله في اليوم التالي على وجبة الغداء.

طريقة تحضير الكينوا

يحزم الكينوا والحمص وعاء الحبوب هذا بالكثير من البروتين النباتي، أعدوا مجموعة من أوعية الحبوب اللذيذة هذه وقوموا بتعبئتها في حاويات محكمة الإغلاق خزنوها في الثلاجة وتناولوها كوجبات غداء صحية طوال الأسبوع.

شوربة الفاصولياء السوداء

شوربة الفاصولياء السوداء هي وصفة سهلة التحضير ومغذية تتميز بنكهتها الغنية والدافئة، وهي جزء لذيذ من المطبخ في العديد من الثقافات حول العالم، حضروها وتناولوها في العمل كوجبة غداء فهي طبق مشبع ومغذي.

سلطة الدجاج والأفوكادو اللذيذة

اصنعوا دفعات كبيرة من هذه السلطة وستحصلون على وجبات غداء صحية لعدة أيام. بالتالي ورغم أن أفخاذ الدجاج تستغرق 15 دقيقة فقط للإعداد، يمكنكم أيضًا تحضير هذه السلطة مع بقايا الدجاج أو الدجاج المطبوخ الذي يتم شراؤه من المتجر لجعل الإعداد أسرع.

محشي ملفوف على الطريقة اللبنانية

يعتبر محشي الملفوف من الأطباق الشهية والمحبوبة في عدة ثقافات حول العالم، وهي وجبة تقليدية في المطبخ الشرقي بشكل خاص بالتالي تتميز هذه الوجبة بمذاقها الرائع وتنوع وصفاتها التي يمكن تكييفها حسب الثقافة والمكونات المتوفرة لذا فهي تعتبر وجبة مثالية اذا تم تحضيرها مسبقًا وتناولها في اليوم التالي.

طريقة عمل السبانخ باللحمة

طبخ السبانخ يمثل جزءًا مهمًا في العديد من الثقافات الغذائية حول العالم. إذ يُعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين A وفيتامين C والبوتاسيوم والفولات. وهو يحتوي مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تعتبر مفيدة لصحة الجهاز الهضمي. لذا ينصح بتحضير هذه الوجبة مسبقًا وتسخنيها بالمكرويف في اليوم التالي لتكون وجبة غداء مثالية.

سلطة المعكرونة بالخضار

من أفضل الوجبات التي يمكنكم تحضيرها مسبقًا إليكم سلطة المعكرونة وهي واحدة من الأطباق الشهية والمفضلة لدى الكثيرين حول العالم. بالتالي تعتبر سلطة المعكرونة خيارًا مثاليًا لتقديمها كوجبة غداء ملائمة للعمل، بالتالي تتكون هذه السلطة من المعكرونة المسلوقة ومكونات أخرى متنوعة تضاف إليها لنكهة مثالية.